Phụ Nữ Sức Khỏe

Liệu bạn có biết: Ăn ngô giảm cân nhưng nếu có những dấu hiệu này thì nên dừng lại ngay...

Ngô là loại thực phẩm giàu hàm lượng dinh dưỡng, cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên nếu cơ thể có những dấu hiệu này thì cần phải dừng lại ngay.

Ngô hay còn gọi là bắp được xem là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Không phải tự dưng, người ta đặt cho nó cái tên vô cùng mĩ miều "nữ hoàng dinh dưỡng" trong thực đơn bữa sáng của mỗi gia đình.

Theo nghiên cứu dinh dưỡng cho rằng, các chất dinh dưỡng trong ngô cũng được phân bổ tương tự như gạo. Hàm lượng protein trong ngô là 8,5 – 10g%, lipid trong hạt ngô toàn phần từ 4 – 5g%, gluxit trong ngô khoảng 60g% trong đó chủ yếu là tinh bột,... Ngoài ra, hàm lượng vitamin của ngô gấp 4-5 lần so với gạo. 

Loại thực phẩm này có tác dụng rất tốt cho việc tăng cường sức khỏe, cải thiện não bộ, cải thiện thị lực, chống lão hóa và ung thư, ngăn ngừa thiếu máu, làm đẹp da, giảm cholesterol... Việc ăn ngô vào buổi sáng được đánh giá là nhóm thực phẩm hữu ích cho cơ thể. Đặc biệt, những người có chế độ giảm cân đều lựa chọn ngô là thực phẩm không thể thiếu cho bữa ăn hàng ngày.

Ảnh minh họa: Internet

Mặc dù, ngô đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thế nhưng nhiều người đã lạm dụng loại thực phẩm này. Thực chất, ngô không phải là một loại rau mà là một loại ngũ cốc, nên việc ăn quá nhiều vô hình trung sẽ mang đến nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Bởi vì, hệ thống tiêu hóa trong cơ thể con người không đủ lượng enzim để tiêu hóa hết hàm lượng xen-lu-lô có trong ngô.

Các chuyên gia khuyến cao người sử dụng ngô cần lưu ý hạn chế nếu gặp những dấu hiệu sau:

1. Người có chức năng tiêu hóa kém

Ngô chứa hàm lượng tinh bột khá cao, kết hợp khối lượng hạt bắp nặng hơn các loại hạt khác nên người có chức năng tiêu hóa kém sẽ cảm giác đầy hơi, khó tiêu khi sử dụng loại thực phẩm này.

Ảnh minh họa: Internet

2. Người thiếu canxi, sắt

Hàm lượng lương thực thô của ngô có chứa nhiều chất xơ và axit phytic nên khi kết hợp với nhau dễ tạo nên chất kết tủa gây khó khăn trong việc hấp thu khoáng chất. Bởi vì vậy, người thiếu canxi, sắt không nên ăn ngô.

3. Bệnh nhân tiểu đường

Theo nghiên cứu khoa học, nếu cơ thể người chứa lượng carbohydrate cao sẽ dẫn tới tình trạng tăng lượng đường trong máu. Cho nên, bệnh nhân tiểu đường cần hạn chế việc sử dụng ngô.

Thường Vi (TH)

Tin liên quan

Bỏ ngay 2 thực phẩm là tác nhân gây 'thủng' dạ dày: Ăn khi đói lại càng nguy hiểm gấp...

2 loại thực phẩm dưới đây nếu ăn khi đói sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh về...

Để giảm nguy cơ ung thư bạn nên ăn 3 loại thực phẩm này

Các nghiên cứu đã chứng minh, thực phẩm không lành mạnh chúng ta ăn hằng ngày có thể đóng một...

9 thực phẩm chống viêm tốt nhất, bạn nên ăn thường xuyên

Viêm nhiễm là triệu chứng có thể gây nhiều hệ lụy về sức khỏe. Dưới đây là những loại thực...

6 thực phẩm gây hại cho tim mạch, nếu sử dụng quá nhiều

Dưới đây là những thực phẩm gây hại cho tim mạch nếu bạn sử dụng chúng quá nhiều.

5 loại thực phẩm không nên ăn vào bữa trưa

Nhiều người thường có thói quen ăn uống thoải mái vào bữa trưa vì cho rằng đây là bữa chính,...

Những thực phẩm quen thuộc giúp giải độc phổi

Tỏi, táo, cà chua, trà xanh… là những thực phẩm phổ biến giúp tăng cường sức khỏe của phổi.

8 loại thực phẩm có thể gây dị ứng nghiêm trọng nhất

Có nhiều loại thực phẩm có thể gây dị ứng, trong đó có 8 loại thực phẩm có thể gây...

Tin mới nhất

Chú rể Quang Hải xuất hiện cực bảnh bao, nở nụ cười tươi rói, rước dâu bằng xe hoa 14...

7 giờ trước

Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ mưa dông do đón không khí lạnh yếu

7 giờ trước

Nam sinh trả 490 triệu đồng cho người chuyển nhầm

7 giờ trước

Nữ điều dưỡng kể lại khoảnh khắc cứu du khách nước ngoài bị ngừng tim: Ai theo dõi cũng hồi...

12 giờ trước

Cuộc thi viết 'Cha và con gái': Nơi thể hiện nhiều góc khuất, tâm sự chưa bao giờ nói nên...

1 ngày 4 giờ trước

'Mâm cua dì Ba' ở Sài Gòn từng nổi tiếng khắp mạng xã hội, lên báo nước ngoài hiện tại...

1 ngày 4 giờ trước

Chàng trai giấu gia đình vượt hơn 900km đến chăm bạn mồ côi mắc bạo bệnh, biết sự tình ai...

1 ngày 5 giờ trước

Kiểu thời tiết đặc biệt chỉ có Bắc Bộ đang diễn ra trong ngày hôm nay

1 ngày 5 giờ trước

Xót xa lời nhắn của mẹ đơn thân bỏ con trai sơ sinh ở gốc đa đầu làng nhờ người...

1 ngày 5 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình