Phụ Nữ Sức Khỏe

Lên thực đơn cơm cữ cho mẹ sau sinh đầy đủ dinh dưỡng mau lấy lại sức

Phụ nữ sau sinh cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cho người mẹ mau chóng phục hồi sức khỏe và lợi sữa cho bé.

Dưới đây là 7 thực đơn của mẹ bầu Bảo Ngân sau khi sinh. Món ăn vừa phong phú, bắt mắt lại giàu chất dinh dưỡng.

Hầu hết trong thực đơn của chị Ngân đều có gạo lứt. Vậy gạo lứt có công dụng gì đối với sức khỏe phụ nữ sau sinh. Đối với phụ nữ sau sinh thì các món ăn từ gạo lứt như gạo lứt rang, sữa gạo lứt, cơm gạo lứt,… đều rất tốt cho sức khỏe.

Gạo lứt là loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng và chứa nhiều các khoáng chất, nguyên tố vi lượng giúp giải độc cơ thể, đào thải các độc tố tích tụ. Giúp cho các mẹ sau sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng và cũng giúp sữa mẹ căng tràn, thơm mát.

Canh rau ngót - Chim hầm thuốc bắc - Cơm gạo lứt - Măng cụt

Canh nấm nấu thịt băm - Thịt nạc vai nướng - Cơm gạo lứt

Canh dọc mùng nấu sườn - Tôm rim - Trứng cuộn thịt nạc mộc nhĩ - Cơm gạo lứt

Bí luộc - Chim hầm - Cơm gạo lứt - Dưa

Canh khoai cà rốt hầm xương - Tôm rim - Cơm gạo lứt - Dưa

Rau ngót luộc - Sườn nướng - Tôm rim - Cơm gạo lứt

Thịt gà rang - Rau ngót luộc - Đế thăn hấp

 

Nguồn: Bảo Ngân/Yêu bếp

Thanh Nguyệt (t/h)

Tin liên quan

Có nhất thiết một ngày uống 8 cốc nước? Nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?

Chúng ta vẫn thường được khuyên nên uống 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể hoạt động...

4 loại rau WHO liệt vào danh sách “tăng mỡ”, càng ăn càng béo, 2 loại đầu người Việt thích

Nhiều người vẫn nghĩ chỉ cần ăn các loại rau củ sẽ giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe. Trên...

8 loại gia vị là bậc thầy của tuổi thọ, giúp trẻ lâu nhưng có thứ người Việt vứt đi

Bổ sung các loại gia vị này vào bữa ăn hằng ngày không những giúp món ăn có thêm hương...

Nestlé Việt Nam, La Vie hỗ trợ cộng đồng sử dụng nước một cách bền vững

Công ty Nestlé Việt Nam và Công ty La Vie - hai thành viên của Tập đoàn Nestlé đang hỗ...

4 loại thực phẩm là "progesterone tự nhiên" giúp các chị em ngày càng trẻ đẹp, không bị lão hóa...

Toàn là những loại thực phẩm rất quen thuộc nhưng không ngờ nhiều chị em lại bỏ lỡ nên bảo...

Tác dụng của trà gừng là gì? Nên uống trà gừng khi nào thì tốt nhất?

Trà gừng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải uống trà gừng lúc nào cũng...

Tác dụng của cây hẹ đối với sức khỏe

Hẹ được xem là một loại rau có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon hàng ngày tốt cho...

Tin mới nhất

Cháu bé ngừng tim, nguy kịch do uống thuốc theo đơn cũ khi lên cơn hen cấp

1 ngày 1 giờ trước

Không phải vòng 1 khủng, vòng 3 to... đây mới là những đặc điểm của phụ nữ càng bé nhỏ...

2 ngày 3 giờ trước

Chị em nhớ nhé: Không muốn trở thành người phụ nữ cực kỳ rẻ tiền và thiếu sạch sẽ trong...

02/02/2023 15:03

Con trai bỗng lầm lì, ít nói sau nhiều lần chứng kiến bố mẹ xô xát, bất hòa

02/02/2023 04:19

Nghĩ con rối loạn tiêu hóa sau Tết, cha mẹ giật mình biết nguyên nhân gây bệnh chỉ hay gặp...

01/02/2023 20:58

Không phải kỹ năng giường chiếu, đây mới là 5 điểm của phụ nữ quyến rũ, thu hút khiến đàn...

31/01/2023 08:21

TP.HCM lì xì mỗi bé chào đời thời khắc giao thừa 1 chỉ vàng

22/01/2023 08:11

Thuốc tránh thai liệu có phải là ‘thủ phạm’ khiến cơ thể chị em tăng cân, vóc dáng sồ sề...

21/01/2023 09:35

Trẻ cáu kỉnh, ăn vạ: Mắng hay làm ngơ để con tự xử lý?

21/01/2023 07:32

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình