Phụ Nữ Sức Khỏe

Lên thực đơn cơm cữ cho mẹ sau sinh đầy đủ dinh dưỡng mau lấy lại sức

Phụ nữ sau sinh cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cho người mẹ mau chóng phục hồi sức khỏe và lợi sữa cho bé.

Dưới đây là 7 thực đơn của mẹ bầu Bảo Ngân sau khi sinh. Món ăn vừa phong phú, bắt mắt lại giàu chất dinh dưỡng.

Hầu hết trong thực đơn của chị Ngân đều có gạo lứt. Vậy gạo lứt có công dụng gì đối với sức khỏe phụ nữ sau sinh. Đối với phụ nữ sau sinh thì các món ăn từ gạo lứt như gạo lứt rang, sữa gạo lứt, cơm gạo lứt,… đều rất tốt cho sức khỏe.

Gạo lứt là loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng và chứa nhiều các khoáng chất, nguyên tố vi lượng giúp giải độc cơ thể, đào thải các độc tố tích tụ. Giúp cho các mẹ sau sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng và cũng giúp sữa mẹ căng tràn, thơm mát.

Canh rau ngót - Chim hầm thuốc bắc - Cơm gạo lứt - Măng cụt

Canh nấm nấu thịt băm - Thịt nạc vai nướng - Cơm gạo lứt

Canh dọc mùng nấu sườn - Tôm rim - Trứng cuộn thịt nạc mộc nhĩ - Cơm gạo lứt

Bí luộc - Chim hầm - Cơm gạo lứt - Dưa

Canh khoai cà rốt hầm xương - Tôm rim - Cơm gạo lứt - Dưa

Rau ngót luộc - Sườn nướng - Tôm rim - Cơm gạo lứt

Thịt gà rang - Rau ngót luộc - Đế thăn hấp

 

Nguồn: Bảo Ngân/Yêu bếp

Thanh Nguyệt (t/h)

Tin liên quan

Có nhất thiết một ngày uống 8 cốc nước? Nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?

Chúng ta vẫn thường được khuyên nên uống 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể hoạt động...

4 loại rau WHO liệt vào danh sách “tăng mỡ”, càng ăn càng béo, 2 loại đầu người Việt thích

Nhiều người vẫn nghĩ chỉ cần ăn các loại rau củ sẽ giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe. Trên...

8 loại gia vị là bậc thầy của tuổi thọ, giúp trẻ lâu nhưng có thứ người Việt vứt đi

Bổ sung các loại gia vị này vào bữa ăn hằng ngày không những giúp món ăn có thêm hương...

Nestlé Việt Nam, La Vie hỗ trợ cộng đồng sử dụng nước một cách bền vững

Công ty Nestlé Việt Nam và Công ty La Vie - hai thành viên của Tập đoàn Nestlé đang hỗ...

4 loại thực phẩm là "progesterone tự nhiên" giúp các chị em ngày càng trẻ đẹp, không bị lão hóa...

Toàn là những loại thực phẩm rất quen thuộc nhưng không ngờ nhiều chị em lại bỏ lỡ nên bảo...

Tác dụng của trà gừng là gì? Nên uống trà gừng khi nào thì tốt nhất?

Trà gừng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải uống trà gừng lúc nào cũng...

Tác dụng của cây hẹ đối với sức khỏe

Hẹ được xem là một loại rau có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon hàng ngày tốt cho...

Tin mới nhất

Rủ nhau cùng mua vé số, 40 người đồng nghiệp trúng giải thưởng 1 triệu USD

1 giờ trước

Thông tin mới nhất về bé gái 5 tuổi bị chó thả rông cắn tới tấp ở Hà Giang

1 giờ trước

Bức ảnh 3 bà cụ đi du lịch 'gây sốt' cõi mạng: Bay hạng thương gia, tiếc vì chưa lặn...

1 giờ trước

Gặp bạn trai mới quen trên mạng, cô gái vui đến mức xuất huyết não, bác sĩ chỉ rõ nguyên...

1 giờ trước

Chàng trai từng bỏ học nhiều lần, nguy cơ ở lại lớp, giờ có 2 bằng Thạc sĩ, học bổng...

1 giờ trước

1 chính sách liên quan đến sổ đỏ sẽ thay đổi, người dân cần phải đặc biệt chú ý

1 giờ trước

Cây hoa dại mọc bờ bụi nay "lên chậu" thành bonsai, trưng làm cảnh vừa đẹp vừa lạ, có cây...

1 giờ trước

Khoảng 75% ý kiến cho rằng bắt đầu công việc kinh doanh riêng hoặc làm công việc tự do là...

2 giờ trước

Cái khổ lớn nhất của cuộc đời không phải nghèo túng, mà là sau 50 tuổi còn gặp 3 chuyện...

6 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình