Phụ Nữ Sức Khỏe

Kiểm soát huyết áp cao bằng 3 loại thảo mộc có sẵn trong nhà bếp

Huyết áp cao hoặc tăng huyết áp có thể được kiểm soát bằng cách sử dụng một số loại thảo mộc. Dưới đây là 3 loại thảo dược hữu ích trong việc kiểm soát huyết áp cao

Huyết áp cao, hay tăng huyết áp được thể hiện ở những người có huyết áp trên 140/90mmHg. Bệnh huyết áp cao rất nguy hiểm, có thể gây ra các vấn đề về tim, đột quỵ và suy thận.

Điều đáng sợ là huyết áp cao không có bất kỳ triệu chứng nào. Do đó để kiểm soát căn bệnh này, bạn nên tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập thể dục thường xuyên.

Có một cách khác để hạ huyết áp, đó là nhờ vào các loại thảo mộc có sẵn. Sau đây là những thảo dược đã được chứng minh là giúp giải quyết vấn đề huyết áp một cách hiệu quả.

Mùi tây là thảo mộc kiểm soát huyết áp

Dưới đây là 3 loại thảo mộc hữu ích trong việc kiểm soát huyết áp cao:

Húng quế là thảo mộc kiểm soát huyết áp

Húng quế ngọt chứa eugenol, một chất chống oxy hóa có nguồn gốc thực vật giúp giảm huyết áp, bằng cách đóng vai trò như một chất ngăn chặn canxi tự nhiên. Về cơ bản, nó ngăn cản sự di chuyển của canxi vào tim, giúp các mạch máu thư giãn.

Mùi tây là thảo mộc kiểm soát huyết áp

Loại thảo dược này phổ biến trong ẩm thực Mỹ, Châu Âu và Trung Đông. Ngoài việc tăng thêm hương vị cho thực phẩm, nó còn chứa các hợp chất khác như vitamin C và carotenoids có thể giúp hạ huyết áp.

Một nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa carotenoid làm giảm huyết áp và cholesterol LDL (có hại), nguyên nhân lớn gây ra bệnh tim.

Tỏi

Tỏi có chứa một số hợp chất lưu huỳnh, chẳng hạn như allicin, giúp tăng lưu lượng máu và thư giãn mạch máu

Loại thảo mộc này dễ dàng tìm thấy trong bếp của mọi gia đình. Không chỉ là gia vị mà nó còn có tác dụng hạ huyết áp. Tỏi có chứa một số hợp chất lưu huỳnh, chẳng hạn như allicin, giúp tăng lưu lượng máu và thư giãn mạch máu. Vì những lý do này, tỏi làm giảm huyết áp.

Một đánh giá của 12 nghiên cứu về huyết áp cao cho thấy dùng tỏi giúp giảm huyết áp tâm thu và tâm trương trung bình lần lượt là 8,3 mm Hg và 5,5 mm Hg.

Có một nghiên cứu kéo dài 24 tuần khác được thực hiện trên 30 người và phát hiện ra rằng 600 đến 1.500 mg chiết xuất tỏi cũng có hiệu quả hạ huyết áp tương đương với thuốc Atenolol.

Theo N.Hà/VOV.VN (Biên dịch)

Tin liên quan

Cách làm cá lóc hấp bia mềm ngon, hấp dẫn cho ngày cuối tuần bên gia đình!

Cá lóc hấp bia tươi ngon, thơm ngọt đậm đà, ăn kèm với nước chấm đậm đà và cuốn cùng...

Xôi đỗ đen theo công thức ngon trứ danh của xứ đất cảng Hải Phòng, "bỏ túi" ngay để làm...

Xôi luôn là một món ngon tuy đơn giản nhưng tùy theo cách chế biến, đặc trưng ẩm thực vùng...

Hàu sữa nướng phô mai ngon "ngất ngây", món ăn không nên bỏ qua nếu là tín đồ cuồng món...

Hương vị béo ngậy "mê ly" bởi sự cộng hưởng của hàu sữa cùng các loại phô mai, chị em...

4 loại trái cây giàu chất xơ tốt nhất để giảm cân

Trái cây chứa nhiều chất xơ không chỉ giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột, tim mạch, giảm nguy cơ...

Mỗi ngày ăn 1 củ tỏi, chuyện gì xảy ra?

Tỏi không chỉ đem lại hương vị hấp dẫn cho món ăn, mà còn chứa đầy chất dinh dưỡng.

Nước chanh với mật ong có phải là thần dược giảm cân?

Mặc dù, nước chanh với mật ong có thể là một sự bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn...

Cách làm bò một nắng giai giai, đậm vị, thích hợp nhâm nhi cho những ngày gia đình tề tựu!

Bò một nắng - món đặc sản dân dã với cách chế biến đầy độc lạ của người dân vùng...

Tin mới nhất

Ngày sinh nhật, vợ nhận được một món quà lạ từ chồng nhưng lại kinh hãi 'hất tung' khi thấy...

20 phút trước

Chồng giận run người vì mất đôi giày rách, vợ gặng hỏ rồi 'chết lặng' khi biết mình đã gây...

21 phút trước

Không thấy con dâu được trao vàng cưới, mẹ chồng chê nhà gái nghèo, tàn tiệc lại muối mặt nhìn...

21 phút trước

Tôi bị mất 5 chỉ vàng, vài ngày sau mẹ chồng lầm lũi mang trả, đúng vào phút chót, một...

22 phút trước

Mẹ chồng lên chăm ở cữ, nàng dâu đưa cái giường xếp và cách xử lý của anh chồng xứng...

23 phút trước

Gặp người đỡ đẻ cho mình, tôi xấu hổ chỉ muốn "độn thổ" lại khi nghĩ tới chuyện quá khứ

24 phút trước

Mất việc không có thu nhập, tôi mang bán vàng cưới rồi 'ngượng chín mặt' khi ông chủ tiệm vàng...

24 phút trước

Chồng bỏ thang máy đi thang bộ, vợ theo dõi rồi ngỡ ngàng khi thấy đứa bé anh đón từ...

25 phút trước

Từ ngày sống cùng, hôm nào mẹ chồng cũng đòi ăn trứng luộc dầm nước mắm, dâu trẻ thắc mắc...

26 phút trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình