Phụ Nữ Sức Khỏe

Khó “lên đỉnh” vì… ăn kem và thịt đỏ

Không kiểm soát đường huyết tốt khiến các mạch máu nhỏ và dây thần kinh bị tổn hại, cản trở ham muốn tình dục cũng như khả năng "lên đỉnh" của cả nam lẫn nữ.

TS Florence Comite, nhà nội tiết học tại Brooklyn, New York - Mỹ, cho biết lưu lượng, tính nhất quán và hàm lượng máu đóng vai trò quan trọng trong đời sống tình dục của con người.

Quá nhiều đường, cholesterol và sắt trong máu có thể thu hẹp các mạch máu, khiến máu khó đến dương vật hoặc âm đạo hơn. Điều này không chỉ khiến "cậu nhỏ" của nam giới khó cương cứng mà còn ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của cả hai giới.

Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, tiêu hóa và bệnh thận của Mỹ (NIDDK) ước tính có 30 triệu nam giới bị rối loạn cương dương, trong đó có nhiều trường hợp liên quan đến béo phì, hút thuốc, các vấn đề sức khỏe tâm thần như lo lắng, mất testosteron và giảm ham muốn tình dục khi già đi.

Thịt đỏ, nước ngọt, khoai tây chiên có hại cho đời sống tình dục trong khi đậu tây, các loại dâu tây giàu flavonoids và cá giúp các cặp đôi dễ "lên đỉnh". Ảnh: Daily Mail

Trong khi đó, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC) ước tính có khoảng 30 triệu người Mỹ bị tiểu đường và 90 triệu người đang bị tiền tiểu đường. TS Cormite nhấn mạnh: "Đường huyết không được kiểm soát tốt làm hỏng các mạch máu nhỏ và dây thần kinh, cản trở ham muốn tình dục hoặc khả năng đạt được độ cương cứng đủ để quan hệ tình dục ở nam giới".

Theo CDC, nam giới mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao gấp ba lần. Thường xuyên ăn đồ ngọt như kem, kẹo hoặc uống nước ngọt có đường làm tăng đáng kể nguy cơ mắc tiểu đường. Đàn ông bị cholesterol cao cũng có thể gặp vấn đề về duy trì sự cương cứng.

Các chuyên gia y tế ở Boston cảnh báo rằng có quá nhiều "cholesterol xấu" có thể dẫn đến tích tụ mảng bám trong máu, khiến máu khó di chuyển đến dương vật. Cholesterol cao cũng ảnh hưởng đến việc sản xuất testosterone. Đàn ông có mức testosterone thấp cũng có ham muốn tình dục thấp hơn.

"Nên tránh tất cả thực phẩm chiên có nhiều chất béo bão hòa và axit béo chuyển hóa như khoai tây chiên, hành tây và các món ăn vặt chiên giòn khác" - TS Cormite khuyến cáo.

Theo TS Florence Comite, tính nhất quán và hàm lượng của máu của một người đóng vai trò quan trọng trong đời sống tình dục của họ. Ảnh: Daily Mail

Ngoài ra, huyết áp cao cũng có thể làm giảm oxit nitric, khiến việc đạt cực khoái trở nên khó khăn hơn.

Bên cạnh đó, quá nhiều chất sắt cũng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Một người ăn quá nhiều chất sắt sẽ tích trữ lượng khoáng chất dư thừa trong máu, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh huyết sắc tố và thường gặp rắc rối trong "chuyện ấy".

Thực phẩm như thịt đỏ, rau bina và nho khô có nhiều chất sắt. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế khuyên bạn chỉ nên bổ sung khoảng 8 mg sắt mỗi ngày. Nếu bạn thưởng thức bít-tết trong đêm hẹn hò có thể dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới và mất kinh ở phụ nữ vì lượng sắt dư thừa có nhiều trong thịt đỏ.

Theo Daily Mail, TS Comite cho biết cần ưu tiên các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho tình dục, đồng thời tránh các loại thực phẩm ảnh hưởng xấu đến huyết lưu.

Thực phẩm giàu chất kẽm, chẳng hạn đậu tây, các loại dâu tây giàu flavonoid - một loại chất chuyển hóa trung gian có nhiều trong thực vật - và cá có nhiều dầu chứa vitamin B6, sẽ giúp làm sạch các động mạch và tối ưu hóa lưu lượng máu.

Kẽm giúp tăng cường sản xuất testosterone và prolactin - thúc đẩy ham muốn tình dục và dễ đạt cực khoái hơn. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy rằng các chất bổ sung hằng ngày bao gồm kẽm thậm chí có thể giúp ngăn ngừa xuất tinh sớm.

Thực phẩm như đậu, hàu, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời.

Theo Khánh Thu/Người Lao Động

Tin liên quan

Mãi bạn gái ngoan mới cho qua đêm, mặn nồng xong thấy thứ dưới chân giường tôi chia tay luôn

Tôi xuống giường đi tắm. Cúi người lấy dép đi trong nhà vì chiếc dép bị đẩy vào bên trong,...

3 thời điểm 'đại kỵ' chị em không nên gần gũi chồng: Quan hệ tình dục sẽ khiến cơ thể...

Nếu không muốn cơ thể lão hóa nhanh, hội chị em nên nhớ không quan hệ tình dục trong 3...

Để cuộc yêu thêm thú vị và thăng hoa, vợ khôn khéo nằm lòng bí quyết khiến chồng sung mãn...

Nếu bạn vừa là vợ và cũng vừa là người tình tuyệt vời với chồng thì “chuyện ấy” sẽ luôn...

Có thật đàn ông ham "chuyện ấy" hơn phụ nữ hay không? - Nghe nói thật

Nhiều người sẽ bảo tất nhiên đàn ông có ham muốn tình dục cao hơn phụ nữ. Còn có câu...

Những thời điểm trong ngày rất tốt cho chuyện "gần gũi vợ chồng"

Vì sức khỏe của đôi bên, nếu tìm được thời điểm "yêu" thích hợp sẽ giúp hai người luôn thoải...

Không phải ngoại tình, đây mới là lý do khiến phòng the 'nhạt như nước ốc', đàn ông chán 'chuyện...

Dưới đây là những lý do khiến đàn ông chán chuyện ấy mà không phải là ngoại tình.

Nắm trong tay 3 câu 'thần chú' mật ngọt chết ruồi khiến chàng mê mẩn, sử dụng triệt để trong...

Thử ngay 3 câu nói này khi cùng chàng âu yếm đảm bảo cánh mày râu mê mệt.

Tin mới nhất

Đau cổ có phải dấu hiệu của ung thư?

25 phút trước

Có các dấu hiệu này bạn cần dè chừng ung thư lá lách

45 phút trước

Biểu hiện sớm của ung thư phổi giai đoạn đầu bạn cần biết

1 giờ trước

Ba dấu hiệu ở phần trên cơ thể liên quan ung thư giai đoạn cuối

1 giờ trước

Khi nào đau lưng cảnh báo 3 loại ung thư?

2 giờ trước

Người có ngày sinh Âm lịch kết thúc bằng 4 số này, sống lương thiện, nghiêm túc lại tận tâm...

2 giờ trước

Lý do người đàn ông đột ngột không nhìn thấy gì sau bữa ăn thịnh soạn

2 giờ trước

Ngày sinh Âm lịch kết thúc bằng 3 số này, gặp dữ hóa lành, hậu vận vượng lộc, kiếm tiền...

2 giờ trước

Người có ngày sinh Âm lịch kết thúc bằng số này sự nghiệp nở rộ, được sao tốt chiếu mệnh,...

2 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình