Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể con người, vai trò chính của gan là giải độc. Tuy nhiên, chế độ ăn uống trong cuộc sống hàng ngày đang làm tăng gánh nặng cho gan, đồng thời những thói quen như uống rượu, thức khuya cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của gan.

Mặc dù gan là cơ quan lớn, nhưng các dây thần kinh cảm giác xung quanh nó tương đối ít, bình thường không dễ cảm nhận được những bất thường ở gan. Vậy làm thế nào để biết gan có khỏe mạnh hay không?

Ba dấu hiệu sau đây xuất hiện khi bạn đi vệ sinh, cần khám gan càng sớm càng tốt

1. Tiêu chảy

Bạn bị tiêu chảy kèm theo các triệu chứng buồn nôn, nôn, chán ăn, nhiều người thường nghĩ rằng đó là do các bệnh về đường tiêu hóa, nhưng nếu bạn đã dùng các loại thuốc chữa dạ dày và ruột mà vẫn không hiệu quả, thì có thể có vấn đề về gan. Bởi gan người cũng được tính là một tuyến tiêu hóa và bệnh gan cũng có thể gây ra các vấn đề trên.

Dữ liệu lâm sàng cho thấy, hầu hết những người mắc bệnh gan sẽ có các triệu chứng về đường tiêu hóa, nguyên nhân liên quan đến bệnh loét gan do bệnh gan mạn tính. Do đó, khi bạn có những triệu chứng trên, không được bỏ qua, cần phải đến bệnh viện khám càng sớm càng tốt.

2. Nước tiểu màu vàng sậm

Màu nước tiểu của người khỏe mạnh thường trong suốt, màu vàng nhạt, không có tạp chất, vào buổi sáng nước tiểu có thể sẽ có màu sẫm hơn. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn uống đủ nước và bất cứ thời điểm nào khi đi vệ sinh cũng thấy nước tiểu có màu vàng đậm thì nên đi khám gan ngay. Điều này là do bệnh gan dẫn đến suy giảm chức năng gan, chuyển hóa bilirubin bất thường và tăng hàm lượng bilirubin trong máu. Sau khi lọc qua thận và đi vào nước tiểu, khiến nước tiểu có màu vàng đậm.

Đồng thời, nếu bạn thấy mùi nước tiểu rất khó chịu, có thể giống như trứng thối hoặc táo thối, bạn cần chú ý đến nó. Đó có thể là dấu hiệu cảnh báo bất thường ở gan. 

3. Máu trong phân

Nếu trước đó bạn chưa ăn bất kỳ loại máu động vật hoặc thực phẩm nào có hàm lượng sắt cao nhưng lại thấy có  máu trong phân, bạn nên nghi ngờ rằng đó là do bất thường về gan. Gan có thể tạo ra các yếu tố đông máu, là cơ quan tạo máu quan trọng. Nếu cơ thể con người bị bệnh gan, việc sản xuất các yếu tố đông máu sẽ giảm, sẽ gây chảy máu. 

Chảy máu có thể được biểu hiện ở đường tiêu hóa và nướu. Khi chảy máu ở đường tiêu hóa có thể gây ra các triệu chứng như xuất hiện máu trong phân. Do đó, khi bệnh nhân đi đại tiện ra máu trong thời gian dài, cần cảnh giác và điều trị y tế càng sớm càng tốt để ngăn ngừa chảy máu do bệnh gan, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bảo vệ gan như thế nào?

Nếu bạn muốn bảo vệ gan, bạn cần làm 3 việc:

1. Uống ít bia rượu

Đối với những người có gan kém, uống rượu rất có hại cho gan. Do đó, bất kể bây giờ gan của bạn có khỏe mạnh hay không, bạn nên uống càng ít rượu bia càng tốt hoặc thậm chí không uống. Chỉ bằng cách này bạn mới thực sự giảm được gánh nặng cho gan. 

Nếu bạn thực sự muốn uống thì mỗi lần uống hay sử dụng thêm một số loại cây bảo vệ gan, như rễ cỏ trắng, hạt quế, bồ công anh,... có thể giúp chúng ta nuôi dưỡng và bảo vệ gan.

2. Cân bằng dinh dưỡng

Phát triển thói quen nghỉ ngơi và đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, kiểm soát cân nặng của bạn. Ăn đa dạng các loại thực phẩm, đặc biệt ăn nhiều các loại thực phẩm chứa vitamin, khoáng chất như trái cây tươi và rau củ, tránh ăn các loại thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ.

3. Thường xuyên tập thể dục

Thường xuyên tập thể dục giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và có tác dụng tốt trong việc phòng ngừa các loại bệnh gan.