Phụ Nữ Sức Khỏe

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn 1 củ tỏi sống mỗi ngày?

Tỏi sống cũng có thể tác động tích cực đến sức khỏe cơ thể.

Giúp giảm huyết áp

Huyết áp cao, hay tăng huyết áp, là một căn bệnh phổ biến có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được kiểm soát. Tỏi có thể làm giảm đáng kể huyết áp ở những người bị tăng huyết áp. Hợp chất allicin trong tỏi có tác dụng mạnh hơn khi còn sống, giúp thư giãn mạch máu và cải thiện lưu lượng máu.

Ảnh minh họa: Internet

Giảm mức cholesterol

Tỏi sống cũng có thể tác động tích cực đến mức cholesterol. Tỏi được biết là làm giảm cholesterol toàn phần và LDL (thường được gọi là cholesterol "xấu") trong khi có khả năng làm tăng cholesterol HDL (cholesterol "tốt"). Một phân tích tổng hợp gồm 39 thử nghiệm lâm sàng được công bố trên tạp chí The Journal of Nutrition cho thấy việc bổ sung tỏi giúp giảm đáng kể mức cholesterol toàn phần và LDL. Điều này làm cho tỏi trở thành một thực 

Tăng cường hệ miễn dịch

Tỏi chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Tỏi rất giàu vitamin C và B6, mangan và selen, tất cả đều góp phần cải thiện chức năng miễn dịch. Tiêu thụ tỏi thường xuyên có liên quan đến việc giảm tần suất cảm lạnh và cúm. Một nghiên cứu với 146 người tham gia được công bố tại Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, cho thấy những người dùng bổ sung tỏi hàng ngày ít bị cảm lạnh hơn 63% và thời gian cảm lạnh ngắn hơn 70% so với nhóm dùng giả dược.

Ảnh minh họa: Internet

Có đặc tính kháng sinh

Đặc tính kháng khuẩn và kháng virus của tỏi đã được chứng minh rõ ràng. Các hợp chất lưu huỳnh trong tỏi, chẳng hạn như allicin, mang lại khả năng phòng vệ tự nhiên chống lại các mầm bệnh khác nhau. Điều này có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và thậm chí có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh tật. Đặc tính kháng khuẩn của tỏi hiệu quả đến mức thậm chí có thể chống lại các mầm bệnh truyền qua thực phẩm như Salmonella và E. coli.

Giúp giải độc

Hợp chất lưu huỳnh trong tỏi giúp cơ thể loại bỏ độc tố và kim loại nặng. Tỏi có thể làm giảm đáng kể nồng độ chì trong máu và làm giảm các triệu chứng nhiễm độc, chẳng hạn như đau đầu và huyết áp cao. Tác dụng giải độc của tỏi là do khả năng tăng sản xuất glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh hỗ trợ gan trong quá trình giải độc.

Ảnh minh họa: Internet

Lời khuyên thiết thực khi sử dụng tỏi sống

Mặc dù lợi ích sức khỏe của tỏi sống rất ấn tượng nhưng điều cần thiết là phải tiêu thụ đúng cách để phát huy tối đa tác dụng. Dưới đây là một số mẹo:

Băm hoặc nghiền tỏi và để yên trong khoảng 10 phút trước khi ăn. Khoảng thời gian chờ đợi này cho phép hình thành allicin, hợp chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của tỏi.

Ăn tỏi sống có thể khó khăn do hương vị cay nồng. Bạn có thể trộn tỏi sống với một thìa mật ong, thêm vào món salad hoặc kết hợp với các thực phẩm khác để ngon miệng hơn.

Bắt đầu với một lượng nhỏ, chẳng hạn như nửa tép, và tăng dần lên một tép đầy đủ mỗi ngày. Điều này giúp cơ thể điều chỉnh và giảm nguy cơ khó chịu ở đường tiêu hóa.

Diệu Anh

Tin liên quan

Sở hữu làn da trắng sáng mọng nước khi chăm chỉ dùng loại quả này

Dưa hấu, loại trái cây mọng nước tượng trưng cho mùa hè và những công dụng làm đẹp không ngờ....

Món salad tươi xanh vừa ngon, vừa thanh mát lại giải nhiệt mùa hè

Trong những ngày giãn cách xã hội, có lẽ việc vào bếp nấu nướng, chăm chút bữa ăn cho gia...

Cách muối sung giờ ngon để được lâu mà không bị chát

Cách muối sung đơn giản nhưng vẫn đảm bảo sung ngon, giòn không phải ai cũng làm được. Cùng chúng...

Quây quần cùng nhau ăn lẩu bao tử hầm tiêu xanh - Cay cay, bao tử giòn dai!

Bao tử heo làm sạch, nấu nước lẩu thanh ngọt, nồng vị tiêu thơm nức

Sườn xốt cam mật ong - Món ngon vừa lạ vừa quen, ăn 'bắt' cơm lắm nha!

Nấu món sườn ngon cho cả nhà ăn cơm tối thôi

Bánh xèo yến mạch? Món ngon cho dân eatclean

Bánh xèo yến mạch ngon vô đối lại dinh dưỡng chẳng kém cạnh bất kỳ món ngon nào.

Cách làm bánh chuối nướng mềm thơm nức mũi chỉ trong 30 phút

Món bánh chuối ăn sáng, ăn bữa phụ rất tiện lợi, thơm ngon, dễ ăn dễ làm, mời mọi người...

Tin mới nhất

Mạnh Tử Nghĩa kêu oan giữa đêm vì bị gán tội hại 2 người tử vong trong đoàn phim

7 giờ trước

Triệu Lệ Dĩnh và chồng cũ Phùng Thiệu Phong bị 'tóm sống' khi vội vã đến bệnh viện, chuyện gì...

7 giờ trước

'Dương Quá' Trần Hiểu sau ly hôn, bất ngờ bị tố chiêu trò diễn kịch để đấu với vợ cũ...

7 giờ trước

Trương Gia Nghê xuất hiện công khai ở sự kiện, nhan sắc gây chú ý sau 2 năm bị khán...

7 giờ trước

Hoa hậu Mai Phương Thúy bức xúc trước tin đồn 'lãi 1,5 tỷ sau 1 đêm'

7 giờ trước

Địch Lệ Nhiệt Ba trở thành diễn viên Trung Quốc đầu tiên hút hơn 5 tỷ lượt tương tác

7 giờ trước

Vương Sở Nhiên 'gây sốt' trong phim mới, nhan sắc ra sao mà được gọi 'Yêu phi đẹp nhất màn...

7 giờ trước

Bị chỉ trích làm màu trong show mới, Triệu Lộ Tư 'ghi điểm' với khán giả vì điều này

7 giờ trước

Cận cảnh giao diện mới xinh đẹp ngút ngàn của Triệu Lộ Tư

7 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình