Lối sống lành mạnh và khoa học sẽ giúp bạn ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm, kể cả ung thư. Đôi khi những thói quen tưởng chừng vô hại hàng ngày lại chính là “thủ phạm” gây hại sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc ung thư.

Chính vì vậy, bạn cần từ bỏ càng sớm càng tốt những thói quen có hại dưới đây để bảo vệ sức khỏe:

Những thói quen gây hại làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư

Thường xuyên nhịn đi tiểu

Thói quen nhịn tiểu tiện thường xuyên rất có hại cho sức khỏe, thậm chí làm tăng cao nguy cơ mắc các bệnh ung thư về đường ruột, bàng quang, thận... Khi niêm mạc dạ dày bị kích ứng trong suốt thời gian dài có thể dẫn đến một số bệnh về dạ dày.

Bên cạnh đó, thói quen này còn gây cản trở quá trình trao đổi chất trong cơ thể, chất độc không được đào thải sẽ tích tụ lại và gây bệnh. Để bảo vệ sức khỏe, tốt nhất bạn nên tránh việc nhịn tiểu dù có bận rộn đến mức nào đi chăng nữa.

Lười ăn rau xanh

Đây là thói quen rất nhiều người mắc phải, nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, làn da và vóc dáng mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Rau xanh chứa rất nhiều chất xơ cùng các loại vitamin và khoáng chất giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể một cách dễ dàng.

Nếu chế độ dinh dưỡng hàng ngày thiếu rau xanh, bạn có thể phải đối mặt với nhiều căn bệnh nguy hiểm như ung thư phổi, ung thư dạ dày, ung thư trực tràng...

Bỏ bữa sáng

Nhiều người vì quá bận rộn thường có thói quen bỏ bữa sáng nhưng lại không hề biết rằng hành động này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Thường xuyên bỏ bữa sáng sẽ khiến cơ thể suy nhược, đồng hồ sinh học bị rối loạn, là nguyên nhân gây ra các bệnh về sỏi mật, trong đó có cả ung thư túi mật.

Chính vì vậy, bạn cần duy trì bữa sáng lành mạnh và đảm bảo dinh dưỡng để bổ sung đủ năng lượng cho cơ thể cũng như phòng ngừa nhiều loại bệnh.

Thường xuyên thức khuya

Thức khuya quá nhiều có thể gây rối loạn đồng hồ sinh học khiến hệ miễn dịch của bạn bị suy yếu. Ngoài ra, chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng sẽ giảm bớt hormone melatonin trong cơ thể và làm tăng cao nguy cơ mắc ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.

Không bảo vệ cơ thể khi tiếp xúc với khói bụi

Ô nhiễm môi trường chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh ung thư. Vì vậy, việc sử dụng khẩu trang khi đi ngoài đường là điều vô cùng cần thiết để hạn chế các loại vi khuẩn, virus gây bệnh xâm nhập vào cơ thể gây bệnh.

Trên đây là những thói quen có hại làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, bạn cần từ bỏ càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khỏe chính mình.