Làm "chuyện ấy" thường xuyên và khoa học giúp giảm cân. Bạn có tin không?

Vì khi "yêu" buộc cơ thể phải vận động hầu hết tất cả các cơ quan, đặc biệt tay, vai, bụng. Điều này giúp săn chắc cơ bụng, tăng đốt cháy calo và ngăn mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, từ đó giảm cân hiệu quả.

Tình dục tăng đốt cháy calo

Theo các nghiên cứu, chỉ 25 phút quan hệ tình dục (bao gồm 10 phút cho màn dạo đầu và 15 phút cho “cuộc yêu” chính thức) sẽ giúp cơ thể đốt cháy 88 calo ở nữ giới và 106 calo cho nam giới. Lượng calo này tương đương với các bài tập vận động như đạp xe đạp, đi bộ nhanh, leo cầu thang. Nếu hai bạn thực hiện những tư thế khó, đòi hỏi vận động nhiều hơn thì sẽ giúp tiêu hao năng lượng nhiều hơn thế.

Giảm sự thèm ăn

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể giúp giữ nồng độ cortisol, một loại hormone gây gia tăng cảm giác lo âu, ở mức kiểm soát. Khi hàm lượng cortisol tăng cao sẽ kích thích sự thèm ăn của cơ thể, đặc biệt là những thực phẩm nhiều chất béo và tăng tích trữ mỡ cho cơ thể, đặc biệt là vùng bụng. Ngoài ra, tình dục cũng góp phần kiểm soát huyết áp cho cơ thể hiệu quả.

Đốt cháy mỡ thừa tốt hơn

Các nhà khoa học đã phát hiện ra mối liên hệ thú vị giữa giảm cân và tình dục. Theo đó, quan hệ tình dục sẽ giúp thúc đẩy cơ thể giải phóng oxytocin thông qua các cơn cực khoái. Oxytocin là một chất có khả năng kích thích sự thư giãn, giảm đau, cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.

Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể hồi phục sau một ngày lao động, giảm hormone căng thẳng; từ đó ngừa nguy cơ tăng cân. Vì vậy, tình dục như một bài tập giảm cân đơn giản, hiệu quả vừa giúp giải tỏa căng thẳng, cân bằng cuộc sống.

Duy trì cân nặng hợp lý

Tình dục chính là một trong những phương pháp giúp bạn giảm cân đã được khoa học chứng minh. Khi cân nặng giảm xuống sẽ làm tăng sản xuất testosterone ở nam giới. Một loại nội tiết tố nam có khả năng duy trì cân nặng, đồng thời ngăn ngừa tình trạng rối loạn cương dương.

Tuy đời sống tình dục đã được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm cân nhưng các nhà khoa học khuyên rằng, bạn chỉ nên xem nó như là một liệu pháp mang tính chất hỗ trợ. Bất cứ phương pháp nào cũng có thể trở thành “con dao hai lưỡi”, ảnh hưởng đến sức khỏe và đời sống tinh thần nếu áp dụng sai cách hoặc quá thường xuyên.

Do đó, các cặp đôi không nên quan hệ tình dục nhiều lần trong ngày. Tránh các động tác quá mạnh có thể gây tổn thương cơ thể.

Bên cạnh tần suất “yêu” hợp lý, để mang lại kết quả giảm cân nhanh chóng, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh cũng như luyện tập phù hợp.