Cần tây, cà tím,dưa chuột, quả có múi… là những thực phẩm rất giàu chất xơ và rất tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, chúng có hàm lượng calo thấp, làm bạn có cảm giác no mà không gây tăng cân.

Đó là lý do bạn có thể thu nạp chúng thoải mái mà không cần lo lắng gì đến mức cân nặng của cơ thể.

1. Bỏng ngô

Nếu nổ bỏng ngô không có bơ và đường thì bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân. Bởi trong một túi bỏng ngô chỉ chứa một lượng calo rất nhỏ.

2. Cần tây

Cần tây chứa 95% là nước. Nó có tác dụng giảm cân, thải độc tố trong cơ thể nhờ tác dụng lợi tiểu.

3. Cà tím

Một quả cà tím nướng chỉ chứa 30 calo. Do vậy, bạn có thể thưởng thức món ăn này một cách thoải mái mà không sợ ảnh hưởng đến cân nặng của mình.

4. Quả có múi

Ăn nhiều hoa quả thường không nằm trong quy tắc ăn kiêng. Tuy nhiên, trái cây có múi như cam quýt… luôn là một ngoại lệ.

Loại trái cây này rất giàu chất xơ và vitamin C. Nó giúp bạn cảm thấy ngon miệng, tốt cho hệ tiêu hóa, gan và dưỡng da khỏe mạnh. Đặc biệt, trái cây có múi không gây tăng cân.

5. Dưa chuột

Đây là thực phẩm không thể thiếu cho những ai muốn giảm cân. Nó chống lại tình trạng thừa cân và giúp cơ thể bạn thon gọn hơn.

6. Quả bí

Quả bí cân bằng tỉ lệ muối và nước bên trong, do đó nó giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Ngoài ra, nó cũng là một món  ăn rất ít năng lượng và không gây tăng cân.

7. Củ dền

Đây là nguồn dưỡng giàu có, đặc biệt là mangan. Củ dền có tác dụng đốt cháy chất béo, tăng cơ và kiểm soát lượng đường trong máu rất hiệu quả.

8.Trứng

Bạn có thể ăn trứng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày mà không lo tăng cân. Chú ý, trứng luộc sẽ an toàn hơn trứng rán rất nhiều.

9. Rau xanh

Bắp cải, súp lơ… là những loại rau rất hợp với bạn trong thời điểm này. Trong một phần bắp cải chỉ chứa khoảng 7 calo. Do đó, nó không gây tăng cân dù bạn có ăn với số lượng nhiều.