Tăng cường tham vấn về rượu
Khi cuộc dịch bệnh corona kéo dài, nhiều cuộc tư vấn đã được nhận tại các cơ sở y tế điều trị chứng nghiện rượu. Tại Trung tâm Y tế Kurihama nơi tôi làm việc, số lượng các cuộc tư vấn qua điện thoại liên quan đến rượu đã tăng gấp 1,5 lần so với trước COVID-19. Ví dụ:
Tôi bị mất việc, vì vậy tôi bắt đầu uống rượu.
Bởi vì tôi đang ở nhà với công việc từ xa, nên đã uống rượu từ buổi trưa.
(một số người thậm chí đã được công ty của họ cảnh báo rằng mặt của họ đỏ).
Tôi là một bà nội trợ, chồng con luôn ở nhà, và tôi bắt đầu uống rượu vì quá căng thẳng.
Đối với những người đã nghỉ hưu, việc ra ngoài và thực hiện các hoạt động theo sở thích trở nên khó khăn do Corona, và số lượng rượu bia tăng lên.
Trong đó, nổi bật là tham vấn phụ nữ. Không chỉ bản thân người đó mà gia đình cũng thường xuyên hỏi ý kiến.
Tôi lo lắng không biết công việc và cuộc sống của mình sẽ ra sao trong tương lai, việc tôi không thể đi chơi thoải mái, căng thẳng ngày càng tăng và tôi lo rằng mình sẽ uống nhiều rượu hơn để giải tỏa. .
Những thay đổi về môi trường dường như cũng có ảnh hưởng. Tôi có nhiều thời gian hơn ở nhà ở nhà. Một số người đã bị mất việc do Corona và phải ở nhà cả ngày. Nghiện rượu được cho là tăng và giảm cùng với tỷ lệ thất nghiệp.
Mức tiêu thụ rượu nói chung đã giảm kể từ khi có dịch corona. Có vẻ như do nhà hàng đã hạn chế kinh doanh và cơ hội để uống bên ngoài đã giảm.
Nhưng điều làm đáng lo lắng là việc uống quá nhiều ở nhà. Nếu bạn đang uống rượu bên ngoài, những người xung quanh có thể cảnh báo bạn không nên uống quá nhiều, nếu không bạn sẽ phải về nhà vì đây là chuyến tàu cuối cùng, không thể lái xe,.... Nhưng ở nhà, những cách ngăn cản đó kém hiệu quả hơn.
Rượu có nhiều mặt tích cực, chẳng hạn như làm cho các mối quan hệ trở nên suôn sẻ hơn và làm cho bữa ăn trở nên thú vị hơn. Tuy nhiên, nếu bạn uống rượu một mình ở nhà, những khía cạnh tiêu cực có thể được nâng cao.
Cẩn thận với các rượu chuhai
Có một số điều bạn cần lưu ý khi uống rượu tại nhà. Trong số các loại đồ uống có cồn trên thị trường, gần đây loại "Chuhai" đóng hộp được gọi là Strong-kei đã trở nên phổ biến. Một "nguy cơ uống quá liều" khác đã được chỉ ra.
Lý do tại sao nó được gọi là "Strong-kei" là vì nồng độ cồn cao hơn các loại thông thường, chẳng hạn như 9%. Ví dụ, nếu nồng độ cồn là 9%, một lon 350mL chứa khoảng 25g cồn nguyên chất. Điều này tương đương với nồng độ cồn của một chai bia lớn. Và nếu là rượu Nhật thì nó hơn một chai 180ml.
Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi "Health Japan 21" đặt ra mức "uống vừa phải và phù hợp" là 20g mỗi ngày. Nếu đó là loại mạnh (9% trở lên), người ta có thể vượt quá mức đó. Hơn nữa, người ta nói rằng nếu nó là 40g trở lên, nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến lối sống sẽ tăng lên.
Và điều này là dành cho nam giới. Phụ nữ dễ bị ảnh hưởng của rượu hơn, vì vậy tốt hơn là nên nhắm tới lượng rượu bằng khoảng một nửa nam giới.
Hơn nữa, này có đặc điểm dù tần suất xuất hiện nhiều "dễ uống", "rẻ tiền" .
Nó rất dễ uống vì ngọt và có độ ngậy. Do đó, có một lo ngại rằng bạn có thể vô tình uống quá nhiều. Cũng có thể giá thấp sẽ khiến bạn uống nhiều hơn.
Điều quan trọng là phải biết lượng cồn chứa trong một lon chứ không chỉ tần suất (%). Kiểm tra nó trong khi so sánh nó với bia và rượu sake.
Mẹo để ngăn ngừa nghiện rượu
Đối với những người nói rằng tửu lượng khi uống ở nhà tăng lên, chúng tôi đã tổng hợp các mẹo để không uống quá nhiều.
- Uống đồ uống không cồn trước. Bạn cũng có thể sử dụng nước.
- Uống trong bữa ăn.
- Uống chậm rãi theo thời gian. Sau khi uống một ngụm, chỉ cần đặt hộp xuống một lần cũng có hiệu quả.
- Uống đồ uống càng loãng càng tốt.
- Đặt thời gian không uống rượu.
Tôi cũng khuyên bạn nên tìm và thực hành một hoặc hai cách thư giãn ngoài việc uống rượu, chẳng hạn như nấu ăn và đọc sách. Bạn cũng có thể ra ngoài ban công hoặc trong vườn và tập thể dục.
