Táo bón là chứng bệnh phổ biến mà hầu như mọi lứa tuổi đều có thể mắc phải. Bệnh tưởng không có gì nghiêm trọng nhưng biến chứng của nó lại ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của con người.
Có nhiều cách để trị táo bón như dùng thuốc tây, thuốc nam hoặc điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày.... Dưới đây là cách cấp cứu chứng táo bón nhanh và hiệu quả với nước ép táo và lê, mọi người nên tham khảo ngay.
Nước táo
Chuẩn bị:
- 2 quả táo
- 2 ly nước lọc
Cách làm:
- Táo rửa sạch gọt bỏ vỏ, cắt lát mỏng và giữ lại nguyên lõi.
- Cho táo vào đun sôi với 2 ly nước đến khi nước đổi màu.
- Thêm đường theo khẩu vị của bạn, sau đó tắt bếp, đợi nước nguội và sử dụng.
Mỗi ngày sử dụng một ly nước táo sẽ cung cấp cho cơ thể 1gram sorbitol. Chất này có tác dụng tăng nhu động ruột, giúp nhuận tràng. Bạn nên uống từ 3 đến 4 ly nước táo mỗi ngày, đặc biệt trước khi ngủ để đạt được hiệu quả cao nhất.
Nước ép lê
Chuẩn bị:
- 1 quả lê
- 1 ly nước
Cách làm:
Cắt lê thành từng lát mỏng và cho vào máy xay nhuyễn chung với 1 ly nước, sau đó rót vào ly để sử dụng.
Những thành phần có trong nước lê giúp cơ thể nhuận tràng, do đó uống 1 ly nước ép lê mỗi ngày sẽ giúp bạn điều trị táo bón hiệu quả. Chú ý: bạn nên sử dụng nước này vào buổi tối trước khi ngủ để phát huy hết tác dụng của nó.
Ngoài mẹo trên, để ngăn ngừa táo bón bạn nên có lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Thực phẩm người táo bón cần tránh
Thực phẩm chiên rán, đóng hộp
Pizza, gà rán, khoai tây chiên… là những thực phẩm chỉ làm trầm trọng hơn tình trạng táo bón. Do đó, bạn nên tuyệt đối tránh xa những món ăn này.
Cà phê
Nhiều người tin rằng cà phê có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa giúp bộ phận này hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, thức uống này lại gây mất nước khiến tình trạng táo bón thêm nghiêm trọng.
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Uống nhiều sữa sẽ khiến cơ thể tạo ra khí và tăng thêm gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, các lactose trong sữa sẽ kích thích hệ tiêu hóa, khiến cơ thể thêm khó chịu và mệt mỏi.
Rượu
Rượu khiến cơ thể mất nước và làm cho bệnh tiến triển xấu hơn, thậm chí chỉ cần một ly rượu cũng khiến cơ thể thêm mệt mỏi và hệ tiêu hóa bị suy yếu.
