Phụ Nữ Sức Khỏe

Dùng mật ong khi nào tốt nhất? Đây là "thời điểm vàng" dùng mật ong không phải ai cũng biết

Mật ong là thực phẩm bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách. Vậy sử dụng mật ong khi nào, uống bao nhiêu là đủ?

Dưới đây là 4 thời điểm vàng để uống mật ong: 

Uống khi thức khuya 

Khi bạn thức khuya, đầu óc căng thẳng, mỏi mệt, trong  tất cả các loại thực phẩm tự nhiên, mật ong giúp cung cấp lượng năng lượng cao nhất mà các tế bào thần kinh cần.

Đường fructose và glucose trong mật ong có thể nhanh chóng được cơ thể hấp thụ và sử dụng hiệu quả, từ đó giúp cải thiện tình trạng sức khỏe. Mật ong cũng giúp tăng hàm lượng insulin - chất có thể kích thích sự giải phóng tryptophan trong não. Tryptophan sau đó được chuyển thành serotonin - hoóc môn thư giãn, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ ngon.

Ngoài ra, uống mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ còn giúp làm sạch các chất độc có trong hệ tiêu hóa của cơ thể, tiêu diệt mầm bệnh trong ruột.

Cách dùng: Pha mật ong với nước ấm uống trước khi đi ngủ 

Pha mật ong với nước ấm uống khi thức khuya giúp đảm bảo sức khỏe

Uống sau khi say rượu 

Mật ong chứa một loại đường fructose mà hầu hết các loại trái cây không có. Do đó, thực phẩm này có thể thúc đẩy quá trình phân hủy và hấp thụ rượu. Uống mật ong giúp đầu óc nhanh chóng tỉnh táo, giảm đau đầu sau một trận say túy lúy. 

Cách dùng: Trước khi uống rượu, bạn có thể uống vài thìa mật ong (tương đương 50g) hoặc ăn miếng bánh quy tẩm mật ong. Sau khi uống rượu, bạn sử dụng nước mật ong ấm với vài lát chanh hoặc gừng đi kèm, giúp lợi tiểu và hóa giải cồn trong cơ thể. 

Uống mật ong khi bị cảm 

Mật ong có tác dụng kháng viêm, giúp long đờm, bổ phổi, giảm ho. Mật ong kết hợp với chanh/quất có tác dụng giảm ho tốt nhất.

Cách dùng: Bạn có thể ngâm mật ong với chanh/quất (cả vỏ) để trị chứng ho, cảm. Ngoài ra, khi cảm, bạn dùng một quả lê thái mỏng, cho chút mật ong kèm đường phèn rồi hấp cách thủy trên bếp. Món ăn này có tác dụng trị ho, tiêu đờm rất hiệu quả. 

Mật ong ngâm chanh rất tốt cho hô hấp

Uống khi tiêu hóa không tốt 

Mật ong giúp thúc đẩy sự căn bằng của axit dịch vị cũng như nhu động ruột, nhờ thế có thể rút ngắn đáng kể thời gian đại tiện. Ngoài ra, mật ong có công dụng chống viêm, kháng khuẩn, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

Bạn chỉ cần dùng 3 - 4 thìa mật ong, pha với khoảng 150ml nước ấm khoảng 50 độ, uống khi còn ấm. Để bổ trợ tiêu hóa, nên uống 25gr mật ong khi bụng đói vào mỗi buổi sáng và tối.

Uống khi mất ngủ 

Nếu bạn mất ngủ triền miên, có thể sử dụng mật ong. Glucose, vitamin, magiê, phốt pho và canxi trong mật ong có thể giúp điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, giảm căng thẳng, thúc đẩy bạn đi vào giấc ngủ và không có tác dụng phụ.

Cách dùng: Pha hai thìa mật ong với nước ấm, uống trước khi đi ngủ. 

Uống khi da xấu 

Mật ong là sản phẩm chăm sóc da lý tưởng. Nó có thể cung cấp chất dinh dưỡng, giúp da đàn hồi, tiêu diệt hoặc ức chế vi khuẩn bám trên bề mặt da.

Ngoài uống mật ong, bạn có thể làm mặt nạ cho da từ mật ong. Tùy thuộc từng loại da (da dầu, da khô... ), bạn có thể làm mặt nạ cho phù hợp. 

Uống khi huyết áp cao

Mật ong có thể nuôi dưỡng cơ tim và cải thiện chức năng trao đổi chất của cơ tim, từ đó giúp đảm bảo khả năng lưu thông máu ổn định của mạch vành.

Cách dùng: Uống một cốc nước ấm pha chút mật ong vào mỗi buổi sáng và tối.

Theo Thoidaiplus.suckhoedoisong.vn

Tin liên quan

Không nên uống mật ong khi nào? Những người này nên tránh uống mật ong

Từ xa xưa, mật ong đã nổi tiếng không chỉ bởi hương vị ngọt đặc trưng của nó mà còn...

Những trường hợp bạn nên dừng ăn mật ong ngay, đặc biệt đối tượng này ăn vào rất độc

Mật ong vừa có hương vị ngon ngọt lại là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai...

Có nhất thiết một ngày uống 8 cốc nước? Nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?

Chúng ta vẫn thường được khuyên nên uống 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể hoạt động...

4 loại rau WHO liệt vào danh sách “tăng mỡ”, càng ăn càng béo, 2 loại đầu người Việt thích

Nhiều người vẫn nghĩ chỉ cần ăn các loại rau củ sẽ giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe. Trên...

8 loại gia vị là bậc thầy của tuổi thọ, giúp trẻ lâu nhưng có thứ người Việt vứt đi

Bổ sung các loại gia vị này vào bữa ăn hằng ngày không những giúp món ăn có thêm hương...

4 loại thực phẩm là "progesterone tự nhiên" giúp các chị em ngày càng trẻ đẹp, không bị lão hóa...

Toàn là những loại thực phẩm rất quen thuộc nhưng không ngờ nhiều chị em lại bỏ lỡ nên bảo...

Tác dụng của trà gừng là gì? Nên uống trà gừng khi nào thì tốt nhất?

Trà gừng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải uống trà gừng lúc nào cũng...

Tin mới nhất

7 dấu hiệu nhận biết một người đàn ông thực sự đáng tin cậy theo tâm lý học

10 giờ trước

Mang bầu 3 tháng phát hiện chồng có hành động lạ trong nhà tắm, tôi bỏ đi trong đêm

10 giờ trước

Con gái khoe món quà do người lạ mặt tặng, mở ra xem mà chân tay tôi run lẩy bẩy

1 ngày 11 giờ trước

Sau khi nghe thông báo động trời của chồng, tôi quay cuồng ngã quỵ nhưng ngẫm nghĩ lại thấy nực...

1 ngày 11 giờ trước

Lúc bế tắc tưởng chừng phải bán nhà, chị giúp việc cũ xuất hiện cùng 500 triệu và tấm ảnh...

1 ngày 12 giờ trước

Cho chồng ngủ riêng, mới được hai tuần, tôi đã phát hiện ra một chuyện sốc óc

1 ngày 14 giờ trước

Thuê đồng nghiệp giả làm bạn trai, tôi không ngờ câu "chốt" của bố mẹ khiến tôi khốn đốn

1 ngày 14 giờ trước

Tôi thấy xót xa cho những cặp đôi chưa kịp bước vào hôn nhân đã đổ vỡ giữa chừng

1 ngày 14 giờ trước

Đồng nghiệp đến nhà xin sữa mẹ cho con suốt 4 tháng trời nhưng vẫn lên công ty chê tôi...

1 ngày 14 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình