Mệt mỏi, suy nhược bất thường có thể một trong những triệu chứng sớm cảnh báo mỡ máu cao. Ảnh minh họa: Anabel. |
Máu nhiễm mỡ, hay còn gọi là mỡ máu cao, rối loạn chuyển hóa lipid, là tình trạng rối loạn nồng độ cholesterol và triglycerid trong máu - với sự gia tăng của mỡ xấu (LDL) và suy giảm mỡ tốt (HDL).
Lối sống hiện đại thiếu lành mạnh đang khiến căn bệnh này trở nên phổ biến hơn, đặc biệt là ở người trẻ, tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng.
Ai có nguy cơ bị mỡ máu cao?
Chia sẻ với Health Shots, TS Sudhakar Rao, bác sĩ tim mạch tại Bệnh viện Manipal (Ấn Độ), cho biết tiêu thụ chất béo chuyển hóa, như thực phẩm chiên, thịt chế biến và đồ nướng, làm tăng nguy cơ mắc máu nhiễm mỡ.
Ngoài ra, béo phì hoặc thừa cân có tác động tương tự đến mức LDL, khiến cơ thể khó duy trì mức khỏe mạnh. "Lối sống ít vận động, sử dụng chất béo chế biến và chất béo không bão hòa, bệnh tiểu đường type 2 và các bệnh như suy giáp có thể gây ra mức mỡ máu cao", tiến sĩ Rao cho hay.
Bên cạnh đó, những người có cha mẹ, anh chị hay ông bà bị mỡ máu cao cũng dễ bị di truyền căn bệnh này.
Triệu chứng của mỡ máu cao ở người trẻ
Những biểu hiện ban đầu của bệnh máu nhiễm mỡ thường khó phát hiện. Ở người trẻ thường thầm kín, hầu như không có triệu chứng. Đây là lý do bác sĩ thường đề xuất xét nghiệm máu khi họ muốn kiểm tra mức cholesterol. Nhưng có thể có một số dấu hiệu cảnh báo có thể giúp bạn nhận biết.
- Mệt mỏi và suy nhược bất thường
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nghiên cứu Tâm lý học (Mỹ) cho biết sự tích tụ chất béo như cholesterol có thể khiến cơ thể mệt mỏi bất thường. Hàm lượng mỡ trong máu cao ảnh hưởng tiêu cực quá trình tuần hoàn và oxy hóa tế bào, dẫn đến cảm giác mệt mỏi bất thường, không rõ lý do.
- Chân đau, tê bì
Cholesterol trong máu tăng cao khiến mạch máu bị tắc nghẽn, máu không lưu thông đến các chi khiến chân bị tê bì, đau nhức, sưng tấy. Bạn sẽ cảm nhận rõ ràng cơn đau nhức ở chân khi đi bộ và giảm sau vài phút nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, việc thiếu máu đến các chi cũng khiến chân tay dễ bị tê cứng và lạnh hơn.
- Mờ mắt
Nếu bạn thường xuyên có dấu hiệu mờ mắt hoặc vàng mắt, hãy đi khám ngay. Bởi đây rất có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể có lượng chất béo rất cao.
- Đau ngực nhẹ
Theo Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia Mỹ, máu nhiễm mỡ thường có những cơn đau thắt ngực không thường xuyên, trong thời gian ngắn. Đây được xem là một trong những dấu hiệu ban đầu cảnh báo máu nhiễm mỡ không nên bỏ qua. Cơn đau thắt ngực này có thể dẫn đến khó thở khi hoạt động thể chất.
- Hôi miệng
Đây là biểu hiện phổ biến ở người có mỡ máu cao. Nguyên nhân là các mỡ máu dư thừa tích tụ trên đường tiêu hóa, gây cản trở quá trình chuyển hóa thức ăn. Điều này dẫn đến ợ hơi, khô miệng và mùi hôi khó chịu trong miệng.
Cách giảm mỡ trong máu
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Vương quốc Anh (NHS), có nhiều cách để kiểm soát mỡ máu, trong đó duy trì lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng:
- Ăn ít chất béo bão hòa: Hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa để giúp kiểm soát mỡ máu hiệu quả.
- Tăng cường vận động: Đặt mục tiêu ít nhất 150 phút tập thể dục mỗi tuần. Một số bài tập đơn giản nhưng hiệu quả bao như đi bộ nhanh để tăng nhịp tim, bơi lội, đạp xe...
- Bỏ thuốc lá: Hút thuốc làm tăng cholesterol xấu, dễ dẫn đến đau tim, đột quỵ và ung thư.
- Hạn chế rượu: Giảm lượng cồn tiêu thụ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và kiểm soát mỡ máu tốt hơn.
