Để có thể giảm cân thành công nhiều người đã phải mất rất nhiều thời gian và công sức để tập thể dục, gym hay yoga. Đồng thời, là có một chế độ ăn uống hợp lý. Tuy nhiên, nhiều người lại mắc sai lầm vì nghĩ rằng ăn trái cây cũng như ăn rau rất tốt cho việc giảm cân. Cũng chính vì điều này mà khiến bạn mãi không giảm được ‘trăm cà gam’ nào dù bỏ ra rất nhiều công sức và thời gian.
Sau đây là 5 loại trái cây dễ khiến bạn tăng cân mà ai đang trong quá trình giảm cân cũng nên tránh xa:
Bơ
Trong quả bơ có chứa các chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao. Thế nên, ăn một quả bơ đồng nghĩa với việc bạn có thêm cho cơ thể 370 calo. Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng bạn nên kết hợp bơ với các nguyên liệu khác để tạo thành salad hay sinh tố, điều này giúp cho bạn tăng cân hiệu quả.
Chuối
Chuối chính là trái cây giúp bạn tăng cân nhanh nhất. Vì chuối có chứa hơn 75% nước và nhiều khoáng chất như kali, natri, sắt,... Bên cạnh đó chuối còn cung cấp đường, calo, chất xơ rất tốt cho cơ thể. Bạn có thể ăn chuối bất kỳ lúc nào trong ngày và trong các bữa ăn chính.
Xoài
Xoài có chứa rất nhiều vitamin như A, C và hàm lượng lớn calo. Một quả xoài trung bình có thể cung cấp đến 100 calo cho cơ thể. Vì vậy, xoài chín luôn là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn tăng cân nhanh chóng. Nhưng lại là loại quả những người muốn giảm cân tuyệt đối phải tránh xa. Hơn nữa, ăn quá nhiều xoài chín cũng dễ khiến bạn bị nóng trong người và dễ nổi mụn.
Dừa
Dừa mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nên có khả năng giúp tăng cân nhanh chóng. Trong thành phần của cơm dừa có chứa nhiều chất béo và cũng rất giàu hàm lượng calo. Ngoài ra, thành phần nước dừa còn chứa nhiều vitamin, chất xơ nên có tác dụng thanh mát, giải nhiệt cho cơ thể.
Hồng xiêm
Hồng xiêm giúp tăng cân là điều mà không phải ai cũng biết. Trong quả hồng xiêm có chứa một hàm lượng lớn từ calo, chất xơ, glucose cùng các khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể. Cũng nhiều người không biết mà thích ăn loại quả này thì bỏ sức tập luyện cách mấy cũng khó lòng giảm cân được.
