Tầm quan trọng của việc vận động cơ thể

Người lớn chúng ta có hình ảnh gì về "chuyển động cơ thể"?

Tôi nghĩ rằng nhiều người nghĩ rằng nó có tác dụng tốt cho cơ thể như tốt cho sức khỏe và giảm căng thẳng. Điều này cũng đúng với trẻ em. Đặc biệt đối với trẻ dưới 3 tuổi, việc vận động cơ thể là rất quan trọng.

Tại sao nó lại quan trọng? Là vì ​​nó “làm nền tảng của nhịp sống”.

Hoạt động thể chất liên quan trực tiếp đến sức khỏe của trẻ và liên quan đến nhịp điệu của toàn bộ cuộc sống. Nhịp điệu hàng ngày của trẻ chủ yếu lặp lại "di chuyển, ngủ và ăn." Ba yếu tố “ăn, ngủ, và tập thể dục” này tạo nên nhịp sống.

Trẻ em khỏe mạnh cần có sự cân bằng tốt của ba yếu tố

Người ta nói cân bằng điều trên thì nói là “điều tốt”, nhưng tôi thấy nhiều đứa trẻ ngày nay không có đủ ba yếu tố đó.

Bằng cách nào đó, khi trẻ bị thiếu ngủ, trẻ có xu hướng ăn uống không cân bằng và không có cảm giác thèm ăn, và dễ nổi cáu ... Không phải vì ba yếu tố quan trọng đối với "sức khỏe" không được đặt ra sao?.

Nếu trẻ vận động cơ thể của bạn, trẻ sẽ tự nhiên thấy đói. Và trẻ có thể ngủ ngon bởi vì trẻ cảm thấy mệt mỏi ở mức độ vừa phải. Điều này cũng tương tự đối với người lớn chúng ta. Sử dụng cơ thể tăng cảm giác thèm ăn và đảm bảo giấc ngủ sâu. Một giấc ngủ sâu sẽ giúp não bộ được nghỉ ngơi và cải thiện khả năng tiếp thu mọi thứ khi thức dậy.

Chỉ trẻ em dưới 3 tuổi mới có thể phát triển được các ngăn ghi nhớ trong não. Vì vậy, việc tạo ra “nhịp điệu” trong cuộc sống hàng ngày càng quan trọng.

Trong những năm gần đây, các nghiên cứu và khảo sát về giấc ngủ, chế độ ăn uống và tập thể dục đã chỉ ra rằng “trẻ đi ngủ sớm vận động nhiều hơn” và “cải thiện kỹ năng sống, tính xã hội và phát triển ngôn ngữ”. Người ta nói thiếu vận động không mệt nên không buồn ngủ, dễ dẫn đến chán ăn.

Trong cuộc sống của trẻ dưới 3 tuổi, trẻ khó có thể tự tạo ra nhịp điệu cho mình, vì vậy người lớn chúng ta phải kiên quyết đảm bảo điều đó. Bạn muốn trẻ vận động cơ thể một cách vững chắc! Khi bạn nghĩ về nó, điều quan trọng đầu tiên là phải xem lại cuộc sống mà người lớn chúng ta đang sống.

Tích cực tham gia với con bạn

Nhưng tôi không biết dạy con tập thể dục như thế nào ... Có thể một số người gặp phải những rắc rối như vậy.

Trên thực tế, bạn không cần phải suy nghĩ nhiều như vậy, chỉ cần cùng con trải nệm futon, xách đồ đạc, đến công viên và chơi với những bộ đồ chơi cố định.

Trước hết, điều quan trọng là không nên tách tập thể dục ra khỏi cuộc sống hàng ngày, và sống một cuộc sống tích cực sử dụng cơ thể có thể giúp trẻ cải thiện các kỹ năng vận động của mình. Nếu vận động các cơ mà bình thường không sử dụng, hãy nghĩ cách khi bế giúp trẻ thích tập thể dục trong khi giao lưu với người lớn, điều quan trọng là trẻ không chỉ rèn luyện sức khỏe mà còn phải biết suy nghĩ và gắn bó sẽ dẫn đến sự phát triển của sức mạnh, và cũng sẽ dẫn đến một giấc ngủ ngon vì trẻ sẽ cảm thấy sự mệt mỏi thoải mái và cảm giác an toàn.

"Tập thể dục" và "ngủ".

Thật tiện lợi khi chúng ta đang ở một thế giới có thể mua sắm mà không cần ra ngoài, đối với người lớn đó là một môi trường tốt, nhưng khi nghĩ đến lượng vận động của trẻ, thì điều này thật đáng lo lắng. Nhiều người tham khảo ý kiến ​​của chúng tôi về "giấc ngủ không ngon" và "không thèm ăn" của con mình, nhưng giấc ngủ, sự thèm ăn và tập thể dục đều có mối liên hệ với nhau. Vì thế khi làm được một cái sẽ giải quyết được những vấn đề còn lại

Tham khảo bài viết này, tôi muốn bạn suy nghĩ về những gì chúng ta có thể làm trong cuộc sống hàng ngày và hỗ trợ sự phát triển lành mạnh của trẻ em.