Phụ Nữ Sức Khỏe

Cụ bà 107 tuổi khỏe mạnh, minh mẫn nhờ 1 nước, 1 củ sẵn ở chợ Việt: Thêm 1 bài tập không phải đi bộ

Người phụ nữ Trung Quốc này có những thói quen tốt cho sức khỏe mà người cao tuổi hay người trẻ cũng có thể học hỏi.

Cụ bà Lưu Thái Cầm, 107 tuổi ở thành phố Hàm Dương, tỉnh Thiểm Tây (Trung Quốc) nổi tiếng bởi dù tuổi cao nhưng cụ vẫn có sức khỏe tốt, luôn tràn đầy năng lượng mỗi ngày. Tóc cụ đã bạc trắng, răng thưa nhưng theo lời kể của các con cháu, cụ bà vẫn còn rất minh mẫn, mắt sáng.

Cụ bà 107 tuổi khỏe mạnh, minh mẫn nhờ 1 nước, 1 củ sẵn ở chợ Việt: Thêm 1 bài tập không phải đi bộ- Ảnh 1.

Cụ bà Lưu Thái Cầm

Thời trẻ cụ Lưu Thái Cầm trải quá rất nhiều biến cố, thậm chí có lúc nguy hiểm tính mạng nhưng đều may mắn vượt qua. Hiện cụ Lưu đã có chắt, đời sống giản dị và duy trì những thói quen lành mạnh, góp phần giúp cụ sống lâu và khỏe mạnh.

Uống nước ấm pha mật ong mỗi ngày

Con trai cụ Lưu Thái Cầm cho biết mẹ mình rất thích uống nước ấm mật ong, có thể pha thêm giấm. Các con cháu của cụ Lưu Thái Cầm biết thói quen này nên thường xuyên tặng cụ mật ong.

Mật ong đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chỉ cần pha với nước ấm là có thể trở thành một loại đồ uống giàu năng lượng, tốt cho người cao tuổi. Nước ấm mật ong có khả năng cải thiện tiêu hóa, giảm chứng khó tiêu và đầy hơi, tăng cường khả năng miễn dịch phòng ngừa bệnh mãn tính ở người già.

 

Loại nước này còn có thể giảm viêm, giảm đau nhức cơ đồng thời thúc đẩy tái tạo collagen tốt cho làn da. Chất chống oxy hóa trong mật ong còn giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể, giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn. Mật ong được chứng minh làm giảm nguy cơ tạo khối u của các loại ung thư bao gồm ung thư vú, phổi, da, thận, tuyến tiền liệt, đại trực tràng và cổ tử cung.

Điều cần lưu ý là chỉ nên uống khoảng 5ml/ngày và pha với nước ấm dưới 50 độ nhằm tránh phá hủy enzym, làm mất những tác dụng quý của mật ong.

Không kén ăn, thích ăn khoai lang

Cũng theo con trai cụ Lưu, cụ bà 107 tuổi ăn uống giản dị, đặc biệt thích ăn khoai lang cùng cháo ngô, rau rừng, không kén ăn món gì. Khoai lang là một loại củ rất bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin A, vitamin C và mangan thúc đẩy chức năng miễn dịch, ngừa một số loại ung thư.

Chỉ cần một củ khoai lang cũng cung cấp 102% lượng vitamin A cần cho cơ thể mỗi ngày, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt. Khoai lang có chỉ số đường huyết (GI) thấp, không làm tăng đường huyết sau khi ăn và cũng có thể ngăn nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch, tăng cường trí nhớ.

Tập thể dục trong nhà

Cụ Lưu Thiên Cầm không thường xuyên ra ngoài trời tập thể dục mà chỉ tập trong nhà khoảng 1 tiếng mỗi ngày. Cụ thể cụ thường nằm đá chân trên giường hoặc làm các động tác giãn cơ, đứng lên ngồi xuống liên tục.

Các bài tập trong nhà có thể là sự lựa chọn vừa tốt cho sức khỏe, tiện lợi lại vừa an toàn cho người cao tuổi để tránh những rủi ro khi tập ngoài trời. Một ưu điểm khác của việc tập thể dục trong nhà đó là việc có thể duy trì tập luyện dễ dàng trong mùa đông, khi nhiệt độ ngoài trời xuống thấp có thể dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, mắc các bệnh về đường hô hấp.

Người cao tuổi tập thể dục 150 phút/tuần trở lên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, khả năng giữ thăng bằng giúp xương khớp dẻo dai đồng thời tăng cường thể lực, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Người già nên tập với cường độ vừa phải sẽ góp phần kéo dài tuổi thọ, tinh thần và tâm trí luôn sảng khoái, minh mẫn.

Ngoài các thói quen kể trên, cụ bà 107 tuổi vẫn thường nhắc nhở các con cháu luôn phải lạc quan, tích cực, sống giàu lòng nhân ái, kính trên nhường dưới để đời sống tinh thần luôn ở trạng thái tốt nhất.

Theo PV/Phụ nữ số

Tin liên quan

Nếu bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, hãy tạo ra tiếng ồn đã được khoa học chứng minh này để...

Một chuyên gia về giấc ngủ đã tiết lộ 3 biện pháp dễ dàng dành cho những người thường xuyên...

Bị điếc do dùng thuốc nhỏ tai polydexa sai cách

Polydexa là thuốc nhỏ tai có tác dụng rất tốt với viêm ống tai ngoài, nhưng lại là thuốc dễ...

Trời lạnh khiến bạn dễ mắc 4 bệnh về đường hô hấp

Trời trở lạnh hay khi thời tiết giao mùa, hệ miễn dịch sẽ hoạt động kém. Việc mắc các bệnh...

Vợ chồng trên 60 tuổi vẫn có thể thực hiện được 3 điều này một cách dễ dàng thì chứng...

Đối với những cặp vợ chồng ngoài 60 tuổi, nếu hai người vẫn có thể dễ dàng hoàn thành những...

9 giải pháp kiểm soát đường huyết của người bệnh đái tháo đường

Việc kiểm soát đường huyết ổn định, gần mức bình thường là rất quan trọng để giúp người mắc bệnh...

Người gan khỏe sẽ không có 3 thứ này trên bàn tay, chỉ mất 1 phút để tự kiểm tra

Nhìn vào bàn tay có thể biết được tình trạng sức khỏe lá gan của một người. Tuy nhiên, không...

Mắc ung thư vì 1 kiểu giải tỏa căng thẳng quen thuộc và 2 thói quen ăn uống

Luôn cho rằng mình rất khỏe mạnh, khi nhận được kết quả chẩn đoán ung thư đại trực tràng, ông...

Tin mới nhất

Sốc: Châu Bùi bị quay lén lúc thay đồ, chính chủ phẫn nộ và hoang mang tột độ khi xem...

13 giờ trước

Kiều nữ trùm sòng bạc Ma Cao lần đầu lộ diện bên Đậu Kiêu, đập tan tin đồn rạn nứt...

13 giờ trước

Á hậu Thanh Tú dáng chuẩn dù qua hai lần sinh nở, bị nhầm là 'chị gái' khi đứng cạnh...

13 giờ trước

Mỗi ngày phụ nữ nên ăn một ít này để kháng khuẩn, chống viêm, nói không với các bệnh phụ...

13 giờ trước

Bệnh nhân hẹp niệu đạo thoát cảnh mang túi nước tiểu sau 2 tiếng phẫu thuật

14 giờ trước

Viêm mào tinh hoàn có tự khỏi hay phải đến bệnh viện?

14 giờ trước

Phát hiện thêm 1 ca mắc bệnh đậu mùa khỉ ở Đồng Nai

14 giờ trước

Điều gì xảy ra khi bị chó cắn, mèo cào?

14 giờ trước

Căn bệnh ung thư nhiều người mắc nhất ở Việt Nam

14 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình