Phụ Nữ Sức Khỏe

Chuyên gia gợi ý 6 cách luyện ngủ cho bé "một phát ăn ngay" nhiều mẹ đang áp dụng thành công

Nếu trẻ thường xuyên khó đi vào giấc ngủ thậm chí quấy khóc hãy thử những cách luyện giấc ngủ cho con theo những gợi ý dưới đây:

Thiết lập quy trình ngủ

Với kỹ thuật này, mẹ có thể phối hợp bất kỳ phương pháp nào đang áp dụng để giúp bé ngủ như đung đưa, lắc lư, bế ru, nhưng dần dần sau đó mẹ sẽ giảm lượng thời gian xuống dần đều cho đến khi mẹ không cần phải làm những việc này nữa.

Đây là một kỹ thuật tuyệt vời nếu mẹ muốn con hạn chế khóc, cũng là cách được nhiều bố mẹ áp dụng hiện nay. Điều khó khăn của phương pháp này là bố mẹ phải rèn cho con một nề nếp sinh hoạt thuần thục rồi mới áp dụng luyện ngủ cho con. Chẳng hạn: Con sẽ được ăn no, được chơi, được tắm mát, được thư giãn và đến giờ đi ngủ. Khi đến giờ ngủ, mẹ sẽ quấn bé - bế vác lên vai - đặt bé xuống cũi khi bế buồn ngủ nhưng còn thức - cho bé ngậm ti giả và tự ngủ.

Thiết lập giờ ngủ cố định

Giờ đi ngủ của bé bao gồm việc đưa bé vào giường, cũi vào thời điểm bé bắt đầu ngáp, ngủ gật, tức là buồn ngủ theo giấc tự nhiên của bé. Mẹ xác định thời gian đi ngủ tự nhiên này duy trì trong một vài đêm. Sau khi bé đã quen và ổn định với thói quen giờ ngủ tự nhiên này thì mẹ đẩy giờ ngủ lên sớm hơn 15 phút và lại giữ ổn định, rồi lại tiếp tục di chuyển hay thay đổi cho đến giờ ngủ mong muốn. Để tìm ra khi nào bé tự nhiên rơi vào giấc ngủ, mẹ cần theo dõi bằng cuốn nhật ký ghi chép giấc ngủ của con.

Tựu chung lại, cho dù mẹ áp dụng phương pháp luyện ngủ nào cho con cũng đều đòi hỏi sự kiên trì, nhất quán của cha mẹ. Mục đích cuối cùng vẫn là tạo được giấc ngủ khoa học xuyên đêm cho bé, bé có giấc ngủ ngon và sâu hơn mà không cần phụ thuộc quá nhiều vào mẹ.

Bế lên - đặt xuống và vỗ về

Đối với bé dưới 7 tháng tuổi, các chuyên gia khuyên mẹ nên sử dụng phương pháp rèn ngủ mẹ ở cùng trong phòng nhưng để bé tự ngủ nhiều hơn là giúp bé. Mẹ có thể đứng bên nôi, cũi của con và hát ru, vỗ hoặc xoa lưng để trấn an bé.

Nếu bé chỉ khóc với mức độ nhỏ, vừa phải thì mẹ cứ để bé tự nín. Nhưng mẹ có thể bế bé lên vỗ về khi bé khóc nhiều, khóc gào không kiểm soát. Sau khi trấn an, xoa dịu bé, mẹ lại đặt bé xuống trước khi bé rơi vào giấc ngủ. Công việc của mẹ lúc đó là giúp bé bình tĩnh lại và công việc của bé là ngủ.

Vì thế, phương pháp này có thể hiệu quả cho bé nhỏ dưới 6 tháng. Với bé từ 7 tháng tuổi trở lên, sự hiện diện của mẹ có thể làm cho bé nhõng nhẽo và cáu kỉnh hơn, hành động bế lên rồi lại đặt xuống để dỗ bé có thể sẽ kích thích bé cáu hờn nhiều hơn.

Thực hiện các thay đổi từ từ

Nếu trẻ có lịch ngủ muộn hơn, đừng đột ngột chuyển giờ đi ngủ từ 9h30 sang 7h. Hãy cho trẻ đi ngủ sớm hơn một chút mỗi đêm cho đến khi chọn được thời điểm đi ngủ phù hợp nhất với trẻ.

Tạo thói quen trước khi đi ngủ và thực hiện đều đặn. Ví dụ như các hành động tắm, sau đó đọc sách, hát ru, rồi cho trẻ đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

"Khung giờ vàng" cho trẻ đi ngủ buổi tối, bé lớn lên thông minh, khỏe mạnh vượt trội

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng sâu sắc...

3 biểu hiện khi ngủ chứng tỏ trẻ rất thông minh, sáng dạ, mai này tương lai xán lạn

Nếu cha mẹ nhận thấy bé thường xuyên có những biểu hiện này trong khi ngủ thì khả năng bé...

3 thực phẩm không nên cho trẻ ăn trước giờ đi ngủ vì làm ảnh hưởng đến trí thông minh

Khi trẻ thích đồ ăn nào đó, chúng sẽ lập tức muốn được ăn ngay mà không quan tâm đến...

Tác hại khôn lường khi mẹ thường cho con ngủ muộn, không chỉ thấp còi còn gây ra nhiều bệnh...

Trẻ ngủ ít, ngủ muộn sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, nhất là sự phát triển trí não...

Có 3 biểu hiện này khi ngủ chứng tỏ con bạn là người thông minh, lanh lợi, tương lai thành...

Theo như nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu trẻ có 3 biểu hiện này khi ngủ càng chứng tỏ con...

5 thói quen "lạ thường" của trẻ khi ngủ chứng tỏ con càng lớn càng thông minh

Theo các chuyên gia, có 1 số dấu hiệu trong khi ngủ chứng tỏ não bộ trẻ phát triển tốt,...

Những lợi ích không tưởng khi cho trẻ nhỏ ngủ cùng bố mẹ có thể bạn chưa biết

Nhiều người cho rằng việc cho con ngủ cùng bố mẹ sẽ không tốt đến sự phát triển của con,...

Tin mới nhất

Ngay hôm nay (17/5), 3 con giáp "trúng quả đậm", TÀI LỘC lên hương, sớm muộn gì cũng THĂNG QUAN...

32 phút trước

Học ngay bí quyết trẻ đẹp của "quốc bảo nhan sắc" Hàn Quốc - Kim Tae Hee, tưởng không dễ...

50 phút trước

Đúng hôm nay (17/5), 3 con giáp mở cửa đón Thần Tài, tiền đẻ ra tiền, đón cuộc sống giàu...

4 giờ trước

"Lãi mẹ sinh lãi con", 3 con giáp sắp trở thành ĐẠI GIA, từ giờ đến cuối năm làm SƯƠNG...

16 giờ trước

Top 3 con giáp mang PHÚC KHÍ hơn người, "ngậm thìa vàng" từ lúc lọt lòng, cả đời vạn sự...

16 giờ trước

Tử vi thứ 3, ngày 17/5/2022, top 3 con giáp đón TÀI đón LỘC, mọi sự như ý, công danh...

16 giờ trước

Thần Tài "cưng như trứng, hứng như hoa", những con giáp này vận trình tài lộc lên hương, đánh đâu...

16 giờ trước

"Ngồi mát ăn bát vàng", những con giáp có số GIÀU SANG, làm việc nhẹ cũng có lương cao, ấm...

17 giờ trước

6 lầm tưởng tai hại về căn bệnh Parkinson chắc chắn bạn chưa biết

17 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình