Phụ Nữ Sức Khỏe

Cho trẻ ăn bí đỏ liệu có tốt và đây là câu trả lời từ các chuyên gia dinh dưỡng

Bí đỏ là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhất là vitamin A. Vậy nên nhiều mẹ bỉm thắc mắc cho trẻ ăn nhiều bí đỏ có sao hay không? Và đây là câu trả lời từ các chuyên gia dinh dưỡng.

Cho trẻ ăn bí đỏ có tốt hay không?

Bí đỏ là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng rất cần thiết cho quá trình phát triển của trẻ. Trong bí đỏ có chứa nhiều vitamin A và carotenoid. Cùng đó là các dưỡng chất như: kali, sắt, protein,... Bí đỏ cũng chứa ít calo, chất béo và nhiều chất xơ. Do vậy, đây được xem là loại thực phẩm hoàn hảo cho trẻ nhỏ. Trẻ có thể bắt đầu ăn bí đỏ khi được 6 tháng tuổi.

Bí đỏ được xem là loại thực phẩm hoàn hảo cho trẻ nhỏ. Trẻ có thể bắt đầu ăn bí đỏ khi được 6 tháng tuổi. Ảnh minh họa: Internet

Những lợi ích khi cho trẻ ăn bí đỏ:

- Bảo vệ mắt: vì có lượng vitamin A dồi dào nên giúp trẻ duy trì thị lực tốt. Ăn bí đỏ giúp cải thiện thị lực ban đêm ở trẻ.

- Hỗ trợ tiêu hóa: nguồn chất xơ dồi dào trong bí đỏ giúp cơ thể thấy no mà không phải nạp calo rỗng. Do đó, ăn bí đỏ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, bí đỏ còn giúp điều hòa nhu động ruột, phòng ngừa táo bón.

- Tăng cường năng lượng: một chén bí đỏ chứa lượng canxi thích hợp là nguồn năng lượng lớn. Kali có trong bí đỏ giúp cân bằng các chất điện giải trong cơ thể và cải thiện chức năng của các cơ.

- Tăng cường hệ miễn dịch: bí đỏ còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp trẻ phòng tránh cảm lạnh, cảm cúm và tăng cường hệ miễn dịch

- Giúp trẻ ngủ tốt hơn: tryptophan có trong bí ngô giúp cơ thể trẻ sản sinh nhiều serotonin hơn. Mặt khác, các axit amin cũng có tác dụng gây buồn ngủ.

Dù có chế biến bí đỏ theo cách nào đi nữa các mẹ cũng nên nhớ loại bỏ hết phần hạt trong quả đi nhé. Ảnh minh họa: Internet

Lưu ý khi cho trẻ ăn bí đỏ:

- Không nên cho trẻ ăn quá nhiều bí đỏ. Bởi trong bí đỏ có chứa hàm lượng carotenoid dồi dào, khi cho trẻ ăn nhiều dễ khiến con bị vàng da.

- Mỗi ngày chỉ nên cho trẻ ăn một bữa với bí đỏ là quá đủ.

- Khi chế biến bí đỏ các mẹ nhà ta không nên đun quá lâu vì sẽ làm giảm thiểu lượng vitamin và khoáng chất có trong bí. Nướng chính là cách chế biển tốt nhất để đảm bảo được tối đa các dưỡng chất có trong bí đỏ. Tuy nhiên, dù có chế biến theo cách nào đi nữa các mẹ cũng nên nhớ loại bỏ hết phần hạt trong quả đi nhé.

Thanh Mai (T/h)

Tin liên quan

Dạy con cái yêu bố hay yêu mẹ nhiều hơn là đúng? Đừng ép trẻ trả lời câu hỏi hóc...

Bạn có thể rất đau lòng khi dành hết sự quan tâm, yêu thương cho con nhưng con lại quấn...

Nguyên tắc vàng mẹ cần biết để giúp con vượt qua cơn sốt nhanh chóng

Sốt là một triệu chứng thường gặp ở trẻ em. Nhiệt độ bình thường trong cơ thể trẻ em khoảng...

6 món ăn mẹ bầu nên ăn buổi sáng, thai nhi phát triển khỏe mạnh, thông minh

Bữa sáng đối với mẹ bầu là vô cùng quan trọng. Mẹ bầu nên chú ý ăn đủ chất để...

Sự hình thành những vết bớt xanh trên cơ thể trẻ sơ sinh và ý nghĩa mà ít ai biết

Nếu mẹ vẫn còn thắc mắc về những vết bớt này thì hãy tìm hiểu ngay sự thật ý nghĩa...

Chuyên gia lý giải: Lý do bạn nên sớm cho trẻ ngủ riêng từ nhỏ

Một số nghiên cứu cho rằng để con cái ngủ chung cùng bố mẹ thực sự có thể gây hại...

Làm sao để kiềm chế nóng giận với con? Tưởng dễ mà cha mẹ nào cũng cần phải học

Sự bực tức, nóng giận khiến cha mẹ có hành vi mắng chửi, đánh đập con. Điều này không khiến...

3 biểu hiện khi ngủ của trẻ chứng tỏ trẻ thông minh vượt trội, có chỉ số IQ cao trong...

Những đứa trẻ thông minh thường có biểu hiện giống nhau ngay cả trong lúc ngủ. Nếu khi ngủ mà...

Tin mới nhất

Tháng 9 kết thúc cũng là lúc khổ tận, 3 con giáp này chú ý nắm bắt thời cơ trước...

5 giờ trước

Muốn có tóc xoăn mà không cần nhiệt thì đây chắc hẳn là những phương pháp tuyệt vời dành cho...

6 giờ trước

Make up tông tự nhiên vừa đơn giản lại hút ánh nhìn với những thủ thuật nho nhỏ nàng nào...

6 giờ trước

Công thức lên đồ siêu XỊN XÒ của nữ hoàng thời trang của JENNIE (Blackpink), chị em diện theo không...

6 giờ trước

Phản ứng 'có một không hai' của Mạc Văn Khoa khi cùng vợ kí vào giấy kết hôn

6 giờ trước

Nóng: Cơ quan chức năng xác minh mục đích Ngọc Trinh 'bốc phét' việc mua 11 ha đất ở Bảo...

6 giờ trước

Trong 33 ngày tới, thần tài tràn vào nhà, 3 con giáp đón cơn mưa tài lộc dạt dào, sự...

6 giờ trước

Từ tháng 10 đến hết năm, 3 con giáp sẽ tìm thấy ánh sáng cuối đường hầm, công việc hanh...

6 giờ trước

'Rửa sạch' hàm oan, Thủy Tiên chạy show nườm nượp, tiếp tục báo 'HỶ SỰ' đến CĐM

6 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình