Alexandrea Acevedo (26 tuổi, đến từ Orlando, Florida, Mỹ) đã trải qua khoảng thời gian quay cuồng sau khi biết người chồng Michael (31 tuổi) ngoại tình. Một tin nhắn đến vào lúc 5h sáng đã khiến bà mẹ 3 con phát hiện chồng không chung thuỷ trong phần lớn cuộc hôn nhân.
"Tôi đã lén xem điện thoại của chồng. Tôi không thường làm chuyện này. Tôi bị sốc khi thấy đoạn tin nhắn từ một phụ nữ hỏi "tại sao cô ấy bắt đầu nghi ngờ vậy?". Lúc đó là 5h sáng, tôi quay cuồng đầu óc, nghĩ đến điều tồi tệ nhất" - cô kể.
Dĩ nhiên Michael nhanh chóng phủ nhận và nói đó là tin nhắn từ một người bạn. Mãi đến sáng hôm sau, anh mới thừa nhận chuyện ngoại tình.
Michael là một người nghiện rượu, cờ bạc nhưng thương vợ và 3 con. Alexandrea Acevedo là bạn thân của em gái Michael, họ gặp nhau năm 2013 và kết hôn sau đó 5 năm. Cuộc sống vợ chồng cũng có lúc cơm chẳng lành canh chẳng ngọt, thậm chí đã có lần Alexandrea Acevedo chuẩn bị sẵn giấy ly hôn nhưng cô chưa bao giờ nghi ngờ chồng ngoại tình.
"Ban đầu đó là một cảm xúc hỗn loạn, giận dữ và đau đớn. Tôi từng luôn nói rằng ngoại tình là sự phá vỡ thỏa thuận đối với tôi, và anh ấy cũng biết rõ điều đó. Đến khi anh ấy thừa nhận, tôi yêu cầu Michael rời đi ngay".
Hôn nhân 5 năm nhưng Michael quan hệ ngoài luồng tới ba năm rưỡi. Trước đó, Alexandra đã luôn "đề cao chồng", vì thế khi biết mình bị phản bội, cô đau lòng gấp bội.
Cuộc nói chuyện thẳng thắn với vợ đã thức tỉnh Michael, anh nhận ra mình đã dành quá nhiều thời gian cho bia rượu và cờ bạc. Anh đăng ký tham gia trị liệu thay vì chọn ly hôn một cách dễ dàng. Michael lúc này nhận ra anh "cần làm cho cuộc hôn nhân trở nên tốt hơn".
Trong 8 hoặc 9 ngày sau, Alexandra trải qua "một chu kỳ cảm xúc điên cuồng" - từ buồn chán, tổn thương, phẫn nộ, bối rối, nhưng cuối cùng là hy vọng.
"Để được như hiện tại, tôi đã quyết định ngừng nhìn vào những sai lầm ở bản thân, ở chồng, ngừng tìm các lý do khiến mọi chuyện trở nên tồi tệ và bắt đầu tìm lý do để bản thân cảm thấy tốt hơn", Alexandra nói.
Thấy chồng hành động chân thành, phù hợp với lời nói hối hận của mình, Alexandrea Acevedo đắn đo suy nghĩ lại. Sau nhiều đêm buồn bã, giày vò bản thân và nhìn thấy thay đổi của chồng, Alexandrea Acevedo quyết định tha thứ, cho anh cơ hội thứ hai.
"Anh ấy luôn là một người cha, người chồng tuyệt vời. Tôi không có bất kỳ phàn nàn chê bai lớn nào về anh trong cuộc sống hôn nhân nhiều năm qua. Đây là thời khắc đen tối nhất của anh ấy và tôi không muốn bỏ rơi anh lúc này", Alexandrea Acevedo cho biết.
Làm gì để tha thứ cho chồng ngoại tình
Thừa nhận cảm xúc: Lúc này bạn không nên phớt lờ cảm giác của bản thân như thể chúng không tồn tại mà hãy đối diện với cảm xúc đó. Đau khổ, tổn thương, tức giận, buồn bã, mất niềm tin - Đó là những cảm xúc bình thường, có thể sẽ giúp bạn nhận ra cuộc hôn nhân này có ý nghĩa như thế nào với bản thân hoặc bạn cảm thấy bị tổn thương sâu sắc ra sao trước hành động của chồng.
Giải phóng cảm xúc: Đi dạo hay viết nhật ký có thể là cách tốt để khắc phục cảm xúc tiêu cực của bạn. Bạn cũng có thể bộc lộ cảm xúc của mình qua việc viết lách, nghe nhạc và khiêu vũ. Tránh sử dụng rượu hoặc ma túy để đối phó với cảm xúc tiêu cực.
Tìm cách "hạ hoả" ngay khi cảm thấy "muốn nổi điên": Nếu ngay lập tức hành động do tức giận, bạn có thể sẽ phải hối tiếc sau này. Khi nhận thấy bản thân đang tức giận, bạn hãy tập trung lấy lại sự bình tĩnh bằng cách thử đi sang một phòng khác hoặc ra ngoài đi dạo. Tuyệt đối đừng tấn công chồng mình hoặc làm điều gì đó sẽ khiến anh ta, bạn hoặc mối quan hệ này bị phá hủy vĩnh viễn.
Rời khỏi chồng một thời gian nếu bạn cảm thấy cần thiết: Việc xa nhau một thời gian là điều chấp nhận được khi bạn vừa mới biết chồng lừa dối mình. Bạn có thể tạm thời đến ở cùng người bạn hoặc một thành viên khác trong gia đình.
Tránh đổ lỗi cho bản thân: Sẽ chẳng có ích gì nếu bạn đổ lỗi cho chính mình về sự phản bội của chồng. Bạn thậm chí chỉ cảm thấy tồi tệ hơn. Ngay cả khi bạn nghĩ hành động của mình đã góp phần hoặc dẫn đến việc chồng ngoại tình, đừng cố chấp tin vào điều đó. Bạn nên học cách yêu bản thân bằng việc chăm sóc sức khoẻ và sắc đẹp, cảm nhận niềm hạnh phúc từ đó và chăm sóc những người thương xung quanh.
Nói ra cảm xúc của bạn: Nếu bạn lo lắng về việc anh ấy tiếp tục lừa dối, không yêu bạn hoặc bạn không thể vượt qua được sự tổn thương vì bị phản bội, hãy nói với anh ấy. Điều quan trọng là chồng bạn phải biết mối quan hệ ngoài luồng của anh ta đã ảnh hưởng đến bạn như thế nào và bạn đang gặp phải khó khăn gì.
Tìm đến những buổi trị liệu tâm lý: Nếu bạn muốn xây dựng mối quan hệ với chồng, các buổi trị liệu tâm lý có thể giúp cả hai. Những liệu pháp tâm lý có thể tạo ra định hướng mới cho tương lai. Ngay cả khi các bạn chọn phương án "đường ai nấy đi", các liệu pháp tâm lý cũng có thể giúp cả hai chia tay trong hoà bình và vì lợi ích tốt nhất của đôi bên.
Tha thứ cho chồng không có nghĩa bạn phải tiếp tục cuộc hôn nhân khi bạn không muốn: Khi bạn tiếp tục hôn nhân, sự tha thứ sẽ giúp chữa lành nỗi đau của bạn và giúp bạn bước tiếp. Nếu vẫn muốn bên nhau, cả bạn và anh ấy cần xây dựng một mối quan hệ mới chứ không phải cố gắng khôi phục mối quan hệ trước đây. Hãy để lại sự oán giận, cảm giác bất công và nỗi đau khổ của bạn.
