Những ngày qua, cư dân mạng xôn xao về cô giáo Bảo Yến 24 tuổi bị mắc bệnh ung thư gan do thói quen ăn khuya. Đây cũng là thói quen của rất nhiều bạn trẻ.

"Mình 24 tuổi, là con một của bố mẹ. Lấy chồng đc 1 năm -rất yêu nhau vô cùng hạnh phúc với tình yêu và sự nghiệp chung tay lập được.

Cách đây 10 ngày, mình phát hiện bị Ung thư gan - Giai đoạn 3. Trong gan có nhiều khối u lớn nhỏ. Cái to nhất thì như quả trứng gà.

Gia đình thì không muốn nhiều người biết chuyện, nhưng mình thì muốn thật nhiều người biết câu chuyện của mình như một lời cảnh tỉnh/ thức tỉnh mọi người, đặc biệt là các bạn trẻ trong cách sống. Các bạn không cần like và comment gì đâu mà hãy share nhé để nhiều người thay đổi", cô giáo Bảo Yến chia sẻ trên trang facebook cá nhân.

Hiểm họa ung thư gan từ ngủ trễ, ăn khuya

Ngủ trễ, ăn khuya là một trong những hiểm họa gây ra bệnh ung thư gan. Một nguời bình thường đang không có vấn đề về gan nhưng thường xuyên thức khuya, dậy muộn cũng làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cơ quan này. Những thói quen này làm tăng nguy cơ mắc bệnh lý về gan như: viêm gan, xơ gan.

Theo đồng hồ sinh học, từ khoảng 23h-1h sáng hôm sau là thời gian cơ thể nghỉ ngơi. Lúc này, gan thực hiện nhiệm vụ thải độc, loại bỏ các độc tố, chất thừa thải ra khỏi cơ thể. Nhờ đó, cơ thể hấp thu triệt để các chất dinh dưỡng từ thực phẩm đã nạp vào trong ngày và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn.

Từ 1h-3h sáng, túi mật trong gan giúp cơ thể tiêu hoá chất béo, mỡ xấu, cholesterol trong thức ăn và trong máu. Gan sẽ thực hiện tốt nhất các vai trò này khi cơ thể trong trạng thái ngủ say.

Nếu bạn thức khuya, gan sẽ làm việc "vất vả" hơn, thậm chí gây tăng sinh các phản ứng oxy hóa tại gan.

Các phản ứng oxy hóa này sản sinh ra các chất trung gian độc hại (ROS Reactive Oxygen Species) kích hoạt tế bào Kupffer phóng ra các chất gây viêm như TNF-α, TGF-β và Interleukin,… Các chất này sẽ hủy hoại các tế bào và làm suy giảm vai trò của gan, đóng vai trò quan trọng góp phần gây ra những bệnh lý nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan thậm chí là ung thư gan.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cho thấy những người ăn ngủ khuya thường có tính khí nóng nảy, hay nổi giận. Đồng thời, thói quen này khiến cho nội tạng bị lệch khỏi lịch sinh hoạt bình thường, dễ bị suy nhược thần kinh và mắc cac bệnh tim mạch.

Lời khuyên của cô giáo trẻ Bảo Yến

Có nhiều nguyên nhân gây ra ung thư gan, nhưng chủ yếu là do chế độ sinh hoạt không hợp lý như: thức khuya, ăn khuya, ngủ dậy muộn. Những lời khuyên của cô Bảo Yến sẽ là lời cảnh tỉnh cho bạn.

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Thay đổi thói quen sinh hoạt là một trong những việc cơ bản mà bạn phải làm để có lá gan khỏe mạnh.

"Có rất nhiều nguyên nhân, nhưng có một số nguyên nhân mà chúng ta hoàn toàn có thể tự cải thiện được. Giờ làm việc thải độc của gan là từ 11h-1h sáng lúc ấy cơ thể cần ngủ sâu. Tức là chúng ta cần phải ngủ từ khoảng 10h nhưng trong số chúng ta thì được bao nhiêu người đi ngủ lúc 10h nhỉ.

Nếu làm vậy, chúng ta thật giống người già. Nếu làm vậy, chúng ta bỏ mất hết các cuộc vui. Nếu làm vậy, chúng ta không giải quyết hết công việc. Và đến một ngày chúng ta nhận ra là gan đã bị tổn thương quá nặng nề" - Cô giáo trẻ chia sẻ trên trang facebook cá nhân.

Đi khám tổng quát và tầm soát ung thư định kỳ

Khám tổng quát và tầm soát ung thư định kỳ để sớm phát hiện và điều trị kịp thời. Đây là việc hầu như ai cũng bỏ qua nhưng có tính chất rất quyết định đến việc điều trị, chấm dứt căn bệnh.

Trên trang facebook cá nhân, cô giáo trẻ Bảo Yến chia sẻ: "Ngày trước mình hay đi khám tổng quát lắm. Cứ tầm 8 tháng thì lại đi một lần. Nhưng bẵng đi 2 năm, vì bận bịu công việc thành lập và phát triển sự nghiệp, bận nọ bận kia tỉ tỉ thứ mà mình không đi khám. Giờ sự nghiệp ổn ổn, mình rảnh hơn đi khám thì phát hiện ra ung thư nhưng đã khá nặng rồi.

Mà bệnh ung thư gan này không hề có triệu chứng gì cả. Không đau, không mệt, không chán ăn, không có bất kỳ dấu hiệu gì hết nên mình chẳng biết gì là có bệnh. Các bác sỹ nói, khi có triệu chứng thì đã là giai đoạn cuối rồi.

Thế nên, dù khỏe mạnh bình thường, dù bận đến mấy thì các bạn cũng phải đi khám tổng quát thường xuyên. Chỉ mất một ngày thôi và chi phí khoảng 1-5 triệu tuỳ vào bệnh viện và các gói. Như vậy, mỗi năm mình chỉ cần bỏ ra 2 ngày và 2-10 triệu để kiểm soát toàn bộ các bệnh nặng khó chữa".

Ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư gan cũng như các căn bệnh khác.

"Đồ cay nóng rất ngon, thịt lợn thịt bò (thịt đỏ) nướng kèm sốt, các món chiên xào rán thì quá là hấp dẫn, nước ngọt, bia vào mùa hè quá tuyệt, và tỉ tỉ loại đồ ăn tổng hợp nhiều chất bảo quản khác nữa đều được chế biến thành các món ngon không cưỡng lại được. Nhưng tất cả những cái đó đều làm cho gan mệt mỏi và kiệt sức.

Mình đã từng ăn quán rất nhiều vì công việc cho phép mình nấu ăn. Ra ngoài thì cũng ăn quá nhiều thịt đỏ, lại còn cứ chiên xào rán nhiều sauce mà chén. Ăn sướng miệng lắm cơ.

Cách đây 3 tháng, mình tham gia vào chế độ dinh dưỡng mà hạn chế thịt đỏ, tích cực ăn ức gà, cá, rau củ quả, trái cây, gạo lức, khoai lang. Loại bỏ đồ chiên xào rán nhiều dầu mỡ. Đây là chế độ rất khoa học, chỉ tiếc là ung thư gan của mình đã phát triển từ cách đây hơn 1 năm rồi" - Những lời khuyên từ tận đáy lòng của cô gáo trẻ.

Tích cực cập nhật sự tiến bộ của khoa học

Cô giáo trẻ mắc bệnh ung thư gan ở tuổi 24 cũng khuyên những ai đã mắc một căn bệnh nào đó và buộc phải sống chung với nó thì hãy giữ tinh thần lạc quan. Đồng thời, hãy tin và tìm hiểu sự phát triển của y học. Có thể hôm nay y học chưa phát hiện thì 1-2 năm sau sẽ có cách.

"Các bạn trẻ nhớ nhé. Hãy thay đổi thói quen của các bạn trước khi bệnh tật ập tới. Thói quen nào cũng thay đổi được, nhưng bệnh thì không phải bệnh gì cũng chữa được đâu" - Lời tâm sự của cô giáo trẻ mắc bệnh ung thư gan.