Phụ Nữ Sức Khỏe

Cách uống nước ép cần tây tốt nhất

Thời điểm tốt nhất trong ngày để sử dụng nước ép cần tây là buổi sáng khi vừa ngủ dậy và trước bữa ăn 30 phút.

Nước ép cần tây chứa ít calo, nhiều chất khoáng, phù hợp cho những người có nhu cầu giảm cân. Ảnh: Freepik.

Cần tây được biết đến là loại thực phẩm chứa ít calo, cung cấp nước, vitamin, canxi, natri và các loại chất khoáng... Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin K và chất xơ trong nước ép cần tây khá phong phú, hỗ trợ cơ thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng khác.

Nước ép cần tây nguyên chất chứa ít đường, cung cấp nước cho cơ thể nên được nhiều người ưa chuộng sử dụng như một thức uống hàng ngày. Đồng thời, trong nước ép cần tây tươi có chứa nhiều hợp chất thực vật có tác dụng giảm viêm hiệu quả.

Chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hoá, bao gồm nước ép cần tây, sẽ hỗ trợ người sử dụng giảm tỷ lệ mắc các bệnh như béo phì, tiểu đường, tim mạch... Uống loại nước ép này nguyên chất với liều lượng hợp lý cũng giúp mọi người cải thiện sức khỏe làn da và vóc dáng của mình.

Thời điểm tốt nhất trong ngày để uống nước ép cần tây

Theo Cục Vệ sinh An toàn thực phẩm (Bộ Y tế), thời điểm tốt nhất trong ngày để sử dụng nước ép cần tây là buổi sáng khi vừa ngủ dậy và trước bữa sáng 30 phút. Sử dụng loại nước ép này vào buổi sáng giúp tăng cường khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, hạn chế chứng trào ngược dạ dày, đầy hơi…

Trong nước ép cần tây chứa ít calo và nhiều chất xơ nên thường tạo cảm giác no lâu. Tuy nhiên sau khi uống nước ép khoảng 30 phút, bạn vẫn nên sử dụng bữa sáng một cách khoa học nhằm đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng cho cơ thể.

Nước ép cần tây nên được uống khi bụng đang rỗng, ngay sau khi ép để đảm bảo mức dinh dưỡng cao nhất. Ảnh: Unsplash.

Uống nước ép cần tây ngay sau khi chế biến

Để đảm bảo hàm lượng chất dinh dưỡng cùng độ tươi ngon, mọi người nên sử dụng nước ép cần tây ngay sau khi chế biến.

Bên cạnh đó, nước ép cần tây tươi có thể bảo quản 24 tiếng khi đựng trong chai thủy tinh. Nếu nước ép có sự thay đổi về màu sắc và mùi vị, mọi người cần loại bỏ để tránh những rủi ro không đáng có về sức khỏe.

Bạn có thể sử dụng máy ép trái cây để ép cần tây và sử dụng trong ngày. Chỉ cần rửa sạch 3-4 cây cần tây và cho vào máy ép, có thể thêm một vài nguyên liệu như táo, chanh hoặc gừng, bạn đã có ngay thức uống tươi mát, ngon lành không kém phần dinh dưỡng cho cơ thể. Nếu không có máy ép trái cây, bạn có thể giã mịn cần tây và sau đó dùng rây lọc để lấy phần nước nguyên chất.

Không nên lạm dụng nước ép cần tây

Hiện nay, không ít ý kiến khuyến khích sử dụng nước ép cần tây hàng ngày, với mọi đối tượng.

Để nước ép cần tây phát huy công dụng hiệu quả nhất, người có thể trạng bình thường, trung bình trong một ngày nên uống khoảng 250 ml loại nước này. Thông thường, mỗi bó cần tây lớn cung cấp trung bình khoảng 500 ml nước ép. Mọi người có thể chia nhỏ làm các bữa trong ngày để sử dụng.

Theo nghiên cứu, nếu uống quá nhiều nước ép cần tây trong một ngày có thể khiến cơ thể bị thừa natri. Sự dư thừa natri kéo dài có thể gây ra tình trạng tăng huyết áp, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Để đảm bảo chất lượng sức khỏe khi sử dụng nước ép cần tây, mọi người vẫn nên có một chế độ ăn uống khoa học kết hợp thực hiện những bài tập vận động phù hợp, đồng thời điều chỉnh thói quen sinh hoạt và làm việc hợp lý.

Một số lưu ý khác

-Khi lựa chọn cần tây để ép nước, bạn nên chọn cần tây tươi, đảm bảo nguồn gốc và không sử dụng thuốc bảo vệ thực vật.

- Nên sử dụng nước ép cần tây trong khoảng 24 giờ vì loại nước này dễ bị oxi hóa.

- Một số trường hợp không nên sử dụng nước ép cần tây:

  • Những người bị dị ứng với nước ép cần tây.
  • Những trường hợp bệnh nhân mắc bệnh vảy nến, eczema, lở loét…
  • Người mắc bệnh sỏi thận và một số vấn đề sức khỏe về thận.
  • Trẻ em, phụ nữ có thai và phụ nữ đang cho con bú nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi sử dụng.
Theo Nhật Minh/ZING

Tin liên quan

Loại thực phẩm quen thuộc được xem như "thần dược" đã hàng nghìn năm nay

Loại thực phẩm này tối ưu hệ vi sinh đường ruột, giúp tiêu hóa khỏe mạnh, từ đó nâng cao...

Tác dụng của trứng vịt lộn với nam giới

Tác dụng của trứng vịt lộn với nam giới là vấn đề quan tâm của nhiều người.

Trứng vịt lộn kỵ gì? 7 thực phẩm không nên kết hợp cùng trứng vịt lộn

Trứng vịt lộn kỵ với thực phẩm nào là băn khoăn của nhiều người, mời bạn đọc theo dõi bài...

Trứng gà, trứng vịt, trứng cút: Ăn trứng nào bổ dưỡng nhất?

Trứng là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của mỗi gia đình Việt Nam, vậy ăn trứng nào...

Ăn cà muối cần tránh sai lầm này, 5 nhóm người tốt nhất không ăn vì sẽ khiến bệnh trầm...

Bạn vẫn có thể ăn cà muối, nhưng tốt nhất chỉ nên ăn khoảng 50g cà muối và ăn...

Khi ung thư ruột xuất hiện cơ thể sẽ có "3 nhiều, 2 đau", nên ăn nhiều 2 loại rau...

Bác sĩ chia sẻ rằng ung thư ruột ở giai đoạn đầu thường xuất hiện một số dấu hiệu rất...

Bộ phận cực quý của quả mít, giúp xóa mờ nếp nhăn lại chống thiếu máu, ai từng vứt bỏ...

Ăn mít đã nhiều nhưng không phải ai cũng biết hết các công dụng của hạt mít.

Tin mới nhất

Xu hướng mới trong điều trị ung thư vú

7 giờ trước

Lộ hình ảnh hiếm hoi của Phước Sang tại bệnh viện sau cơn đột quỵ, sức khỏe giờ ra sao?

8 giờ trước

Cảnh báo: Hơn 45.000 người Việt vào viện vì giun từ vật nuôi chui vào cơ thể

8 giờ trước

Phạm Băng Băng khoe ảnh mặt mộc cực đỉnh ở tuổi 42, CĐM ngỡ 'bị thời gian bỏ quên'

16 giờ trước

Cúc Tịnh Y và 3 bộ phim làm nên tên tuổi “mỹ nữ 4000 năm có một”, tạo hình đẹp...

16 giờ trước

Nghiên cứu mới chỉ ra những người có niềm đam mê quá mức với chạy bộ có thể dẫn đến...

16 giờ trước

Diễn viên Phước Sang tái đột qụy, chuyên gia chỉ ra 3 điều ai cũng cần nhớ để tránh gặp...

16 giờ trước

Ba quốc gia có tuổi thọ cao nhất nhì thế giới có chung một thói quen chẳng khác gì người...

16 giờ trước

Cách cải thiện hệ tiêu hóa: 3 điều bạn không bao giờ nên làm sau bữa ăn theo chuyên gia...

22 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình