Phụ Nữ Sức Khỏe

Cà rốt mua về nấu theo 5 cách này đảm bảo giảm cân, thổi bay mỡ thừa lại dưỡng da mịn đẹp

Cà rốt chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ cần thiết và có thể giúp cơ thể no lâu trong quá trình giảm cân nếu biết chế biến đúng cách.

Một trong những bữa ăn được nhiều người áp dụng khi giảm cân là salad. Các món salad có hàm lượng chất xơ và nước cao giúp tạo cảm giác no lâu trong quá trình giảm cân. Điều tuyệt vời nhất là có thể kết hợp hầu hết mọi loại rau vào món salad, bao gồm cả cà rốt.

Ảnh minh họa: Internet

Ngoài độ giòn tuyệt vời và màu sắc rực rỡ, cà rốt còn là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào và là món ăn được nhiều hộ gia đình ưa chuộng. Một trong những cách chế biến giúp tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe từ loại củ này là kết hợp vào món salad. Vì vậy, nếu bạn đang trong hành trình giảm cân và là người yêu thích món salad và cà rốt, dưới đây là 5 món salad làm từ cà rốt mà bạn có thể tham khảo.  

Dưới đây là 5 món salad làm từ cà rốt để giảm cân 

1. Salad cà rốt và dưa chuột 

Ảnh minh họa: Internet

Đây là một công thức salad cổ điển. Salad cà rốt và dưa chuột lý tưởng để giảm cân vì chứa ít calo và nhiều chất xơ. Kết hợp cùng một loại nước sốt thơm và sẽ tạo nên một bữa ăn hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân.

Để làm món salad này, hãy gọt vỏ dưa chuột và cà rốt thành từng dải rồi cho chúng vào tô cùng với nước sốt làm từ nước cốt chanh, mật ong, muối và hạt tiêu. Bạn có thể trang trí món ăn bằng lá rau mùi và hạt lựu để thêm màu sắc và bổ sung dinh dưỡng.  

2. Salad cà rốt và cà chua cay 

Ảnh minh họa: Internet

Nếu bạn thích món salad của mình có vị cay thì công thức salad làm từ cà rốt này là dành cho bạn. Công thức dễ làm này yêu cầu nguyên liệu tối thiểu nhưng có hương vị thượng hạng. Để làm món salad cà rốt và cà chua cay, hãy bào hai củ cà rốt và cắt nhỏ hai quả cà chua cho vào tô. 

Thêm ớt xanh xắt nhỏ và một thìa cà phê bột ớt. Trộn salad với nước cốt chanh và một chút bột thì là. Món salad ngon tuyệt này có cà chua, có hàm lượng nước cao và có lợi cho quá trình hydrat hóa và giúp tạo cảm giác no lâu trong quá trình giảm cân.  

3. Salad cà rốt và củ cải đường 

Ảnh minh họa: Internet

Củ cải đường chứa nhiều chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Để làm món salad này, hãy bào các phần bằng nhau của cà rốt và củ cải đường rồi cho chúng vào tô. Trộn món salad với nước sốt nhẹ làm từ dầu ô liu, nước cốt chanh và hạt tiêu đen. Thêm một ít hạt lựu để có độ giòn ngon ngọt, thế là xong.   

4. Salad cà rốt và rau mầm 

Ảnh minh họa: Internet

Nếu bạn là người yêu thích rau mầm thì công thức salad này có thể làm thỏa mãn người yêu thích nông sản bên trong bạn. Thành phần chính của món salad này là rau mầm, hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ và protein cao. Thêm vào đó, rau mầm có lượng calo thấp. Khi kết hợp với vị ngọt của cà rốt, món salad này mang đến sự cân bằng hoàn hảo giữa hương vị ngọt ngào và hấp dẫn. 

Để làm món salad rau mầm cà rốt, hãy trộn một cốc rau mầm đã trộn với cà rốt bào sợi vào tô. Thêm các loại rau thái nhỏ khác như hành tây, cà chua, ngô ngọt và ớt xanh để tăng thêm hương vị. Rưới nước cốt chanh và muối mỏ lên trên rồi thưởng thức. 

5. Salad cà rốt và đậu lăng 

Ảnh minh họa: Internet

Bạn đã bao giờ ăn món salad đậu lăng chưa? Đậu lăng chứa nhiều protein và chất xơ có nguồn gốc thực vật nên rất cần thiết cho việc giảm cân. Khi kết hợp với vị ngon của cà rốt và các nguyên liệu khác, món salad này có thể khiến bạn có cảm giác no lâu trong quá trình giảm cân. 

Để làm món salad cà rốt và đậu lăng, hãy trộn đậu lăng luộc với cà rốt bào sợi, hành tây và cà chua thái nhỏ cùng lá rau mùi. Phủ lên trên một hỗn hợp thơm của nước cốt chanh, bột thì là và muối. Món salad này không chỉ bổ dưỡng mà còn cực kỳ no. 

Thúy Nga

Tin liên quan

Chỉ nhìn vào giày dép, dáng đi cũng lộ ra bệnh tật, thấy 8 điểm này cần thăm khám ngay

Trên thực tế, nhiều vấn đề sức khỏe có thể được bộc lộ thông qua dáng đi và cả độ...

Rau củ tốt nhưng nấu sai cách cũng vô ích, chuyên gia tiết lộ 5 mẹo nấu để giữ tối...

Cách chế biến rau củ hay bất cứ thực phẩm nào khác đều quyết định lượng dinh dưỡng chúng ta...

4 lưu ý khi bảo quản thức ăn thừa ngày Tết từ chuyên gia, tưởng đơn giản nhưng nhiều người...

Tiết kiệm thức ăn thừa ngày Tết là tốt nhưng nếu bảo quản sai cách sẽ gây hại cho cả...

4 món ngày Tết ăn thừa cần bỏ ngay đừng tiếc, để qua đêm hâm nóng lại tương đương “tự...

Dịp Tết dư thừa rất nhiều thức ăn nhưng không phải món chín nào cũng có thể để qua đêm...

Bánh chưng chua, nhớt vỏ, xử lý sao cho an toàn sức khỏe, bác sĩ chia sẻ

Khi gặp trường hợp này, nhiều người cho rằng chỉ cần cắt bỏ phần vỏ là có thể ăn tiếp....

Bánh chưng có dấu hiệu này tuyệt đối đừng ăn vì dễ chứa độc tố gây ung thư: Nguy hiểm...

Nếu thấy bánh chưng có dấu hiệu này bạn phải loại bỏ chúng ngay.

Loại đũa bẩn gấp 8 lần bồn cầu, chuyên gia chỉ ra 5 bước quan trọng để rửa sạch đũa

Đôi đũa bạn đang sử dụng hàng ngày có thể chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh mặc dù trông nó...

Tin mới nhất

Vợ dùng cả tháng lương để học... chữa lành

11 giờ trước

25 năm gồng gánh gia đình, vợ chưa một ngày nghỉ ngơi

11 giờ trước

Khi một người ngoại tình, lỗi là của ai?

11 giờ trước

Muốn ly hôn vì vợ... luôn đúng

11 giờ trước

Lời tỏ tình chân thành nhất

11 giờ trước

Nguyên nhân gây giảm ham muốn 'chuyện ấy'

11 giờ trước

Chị gái mất chưa đầy 49 ngày, đã thấy bóng dáng phụ nữ trong nhà anh rể, nhưng sự thật...

12 giờ trước

Gặp chồng cũ vẫn độc thân, hỏi vì sao chưa đi bước nữa, anh mỉm cười nói một câu khiến...

12 giờ trước

Vợ tài sắc vẹn toàn vẫn bị chồng bỏ rơi để cưới vợ mới quá đỗi bình thường, 2 năm...

12 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình