Phụ Nữ Sức Khỏe

Bún cá ngọt thanh - Ăn kèm rau sống vừa đủ đạm vừa dinh dưỡng!

Làm bún cá ăn sáng.

BÚN CÁ

Nguyên liệu:

BÚN CÁ

Nguyên liệu:

  •  1 con cá rô phi
  • 300gr xương heo
  • Ninh nước dùng: 1 củ hành tây, 1 củ hành tím, 1 nhánh gừng, 2 muỗng canh mẻ/ giấm bỗng, bột canh, bột nghệ
  • Ướp cá: 2 muỗng cafe bột canh, 2 muỗng cafe bột hành, bột tỏi, 3 muỗng cafe bột nghệ / bột sư tử. Tẩm cá trước khi chiên: 2 muỗng canh bột bắp/ bột chiên giòn
  • Các loại rau củ ăn kèm: 4-5 quả cà chua, rau cải, giá đỗ, hành lá, thì là, rau sống tùy sở thích
 
Cách làm:
- Rửa sạch xương heo và xương cá, chần qua nước sôi 1 lượt rồi cho 2 loại xương vào nồi ninh với nước; bỏ thêm 1 củ hành tây, 1 vài nhánh hành tím và vài lát gừng cho thơm, ninh trong khoảng 1 tiếng.
- Cá thái miếng vừa ăn, ướp với bột canh, bột hành, bột tỏi và bột nghệ để tạo màu vàng, ướp cá trong 15-30 phút. Sau đó, cho thêm bột bắp vào để phủ 1 lớp bột lên miếng cá rồi mang đi chiên.
- Cá chiên ngập dầu trong khoảng 5 phút rồi vớt ra để ráo dầu.
 
 
- Nước dùng ninh tầm 1 tiếng thì vớt hết xương ra, sau đó cho thêm bột canh vừa ăn, bột nghệ đển ước có màu vàng đẹp, và nước mẻ/ giấm bỗng để tạo vị chua.
- Cà chua thái múi cau, phi thơm hành khô rồi xào với cà chua trong khoảng 1-2 phút, rồi đổ cà chua vào nồi nước dùng.
- Các loại rau ăn kèm như gái đỗ, rau cải chần qua nước dùng trước khi xếp vào bát.
- Xếp các nguyên liệu và bát, chan nước dùng lên và thường thức
 
Chúc mọi người làm thành công!
 
 
Nguồn: Fb Hoàng Ánh
Meymey (t/h)

Tin liên quan

Món ăn chống ngán nhiều người dùng ngày Tết không ngờ dễ gây bệnh, có 3 người này không nên...

Trong dịp Tết, để chống ngán khi ăn quá nhiều đồ giàu đạm và chất béo, nhiều gia đình thường...

9 cách để tối đa hóa chất dinh dưỡng trong thực phẩm, giúp ngăn ngừa ung thư và làm chậm...

Việc lựa chọn đúng đắn có thể làm tăng đáng kể lợi ích dinh dưỡng của những thực phẩm này...

Cách làm gỏi đu đủ kiểu Thái vừa ngon vừa đẹp, ăn hoài chẳng chán

Thay vì làm gỏi đu đủ tôm thịt nhàm chán, sao bạn không thử ngay cách làm nộm đu đủ...

3 loại quả không nên ăn vì dễ "đánh thức" tế bào ung thư, dù thích bao nhiêu cũng nên...

Nhiều người không biết rằng có những loại trái cây lại mang theo mầm mống gây bệnh ung thư.

Loại cá nhiều omega 3 hơn cá hồi, bổ tim mạch, ổn định đường huyết, chắc khỏe xương: Chợ Việt...

Loại cá này rất tốt cho cả tim mạch và não bộ, còn tốt cho người mắc tiểu đường và...

Loại nước gồm 3 thành phần quen thuộc với người Việt giúp giải độc tử cung và điều hòa kinh...

Thức uống gồm 3 thành phần này có thể điều hòa kinh nguyệt và khắc phục chứng chuột rút.

Giới trẻ 'rần rần' món lạp xưởng nướng đá: Thơm ngon khó cưỡng nhưng âm thầm tích độc cho cơ...

Lạp xưởng nướng đá hay còn gọi là xúc xích Hà Khẩu đang gây sốt với giới trẻ bởi hương...

Tin mới nhất

Một quốc gia đánh thuế bao cao su nhằm đảo ngược tỷ lệ sinh

17 giờ trước

Không khí lạnh tăng cường, Bắc Bộ và Trung Bộ có rét sâu, mưa lớn?

17 giờ trước

Lê Bống: Từ hot TikToker táo bạo đến diễn viên Việt đóng phim Trung Quốc và khối tài sản đáng...

17 giờ trước

Quy trình lừa đảo tiền ảo “4 bước” chiếm đoạt hàng tỷ đồng

17 giờ trước

Vì sao con người ngày càng khó sống với nhau?

17 giờ trước

Thương tâm: Bé trai 6 tuổi tử vong do bệnh dại

22 giờ trước

Vượt cả nghìn km tìm bạn gái quen qua mạng, thanh niên bị lạc, hết tiền phải nhịn đói 2...

22 giờ trước

TIN MỚI: Biển Đông sắp đón bão số 16, khu vực nào khả năng ảnh hưởng trực tiếp?

22 giờ trước

Linh Ka khoe vibe trong trẻo đời thường, visual 2K2 chưa hạ nhiệt

1 ngày 22 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình