Mỗi khi cảm thấy mệt mỏi, bạn thường có thói quen đặt 2 tay lên bàn làm việc và gục đầu xuống để chợp mắt vài phút. Thế nhưng hành động tưởng chừng vô hại này lại có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe về lâu dài.

Dưới đây là những tác hại của thói quen ngủ gục trên bàn đối với sức khỏe:

Những tác hại của thói quen ngủ gục trên bàn

Gây biến dạng cột sống

Khi bạn gục đầu xuống bàn để ngủ, phần đầu sẽ ngoẹo sang một bên và khiến cơ bắp hai bên không cân xứng, đồng thời một bên dây chằng và cơ cổ sẽ căng lên, dồn hết trọng lực lên xương đốt sống cổ.

Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ và làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh khác về đốt sống cổ.

Cản trở hô hấp

Tư thế ngủ gục trên bàn sẽ cản trở quá trình lưu thông máu và oxy, ảnh hưởng đến quá trình hô hấp. Nguyên nhân là do độ cong của cơ thể sẽ gia tăng và gây chèn ép lên phổi làm chức năng hô hấp bị ảnh hưởng gây ra một số triệu chứng như khó thở.

Tổn thương dây thần kinh cánh tay

Việc biến cánh tay thành gối ngủ sẽ gây chèn ép lên dây thần kinh ngoại biên cánh tay và làm ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu cũng như dẫn truyền thần kinh. Chính vì vậy mà sau khi thức giấc, bạn thường có cảm giác cánh tay bị tê liệt, nhức mỏi, nhất là phần ngón cái và ngón trỏ.

Gây hại cho dạ dày

Nếu bạn ngủ ngay sau khi ăn trưa thì tư thế này sẽ khiến bạn dễ gặp phải chứng đầy bụng, khó tiêu... Bởi lúc này, thức ăn chưa kịp tiêu hóa nên dạ dày sẽ căng to, việc cong người lại để ngủ gục trên bàn sẽ gây chèn ép và tạo áp lực cho nhu động ruột. Về lâu dài, thói quen này còn gây ra các bệnh dạ dày mạn tính nghiêm trọng.

Ảnh hưởng xấu đến thị lực

Phần mắt bị đè nén lên cánh tay khi ngủ sẽ làm cho nhãn cầu bị chèn ép gây ảnh hưởng xấu đến thị lực. Sau khi thức giấc, đôi mắt của bạn có thể gặp hiện tượng sưng đỏ.

Trên đây là những tác hại của thói quen ngủ gục trên bàn mà bạn nên tránh mắc phải. Nếu muốn nghỉ ngơi, hãy chọn một không gian thoải mái để cơ thể được thả lỏng giúp các mao mạch giãn ra và giúp lỗ chân lông mở rộng, đồng thời tránh được các bệnh thông thường khác.