Vòng 1 đầy đặn luôn là mong ước của nhiều chị em. Dù đã thử qua nhiều phương pháp nhưng bạn vẫn chưa có được đôi gò bồng đảo tuyệt hảo. Vậy thì hãy ăn ngay 2 món ăn dưới đây, đảm bảo bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ sau 1 tháng kiên trì.
Theo nguyên tắc dinh dưỡng, để vòng 1 phát triển kích thước tối đa, bạn cần cung cấp đủ lượng protein cho cơ thể. Đây là yếu tố quan trọng giúp các mô ngực tham gia quá trình tái tạo collagen; từ đó giúp làm săn chắc, nảy nở và giảm tình trạng chảy xệ.
Đồng thời, nên bổ sung vào chế độ ăn những thực phẩm giàu enzyme papain có tác dụng phá vỡ cấu trúc protein, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu protein.
Chân giò hầm hạt sen
Không chỉ là "siêu thực phẩm" dành cho bà mẹ nuôi con, chân giò còn giúp chị em cải thiện vòng 1 hiệu quả và an toàn.
Theo nghiên cứu, chân giò giàu hàm lượng vitamin A, B cùng thành phần khoáng chất đa dạng có tác dụng bổ khí huyết, an thần. Đặc biệt, chân giò giàu chất systine, myoglobin - nguồn cung cấp collagen dồi dào, giúp tăng kích cỡ vòng 1 hữu hiệu.
Chế biến món chân giò hầm hạt sen
Nguyên liệu cho món ăn gồm: 300 gram chân giò, 200 gram hạt sen khô, hành lá, ngò rí, tiêu xay và gia vị.
Chân giò mua về chặt khúc vừa ăn rồi luộc chần để loại bỏ hết chất bẩn. Phi thơm phần đầu hành lá rồi cho chân giò vào xào nhanh khoảng 2-3 phút. Tiếp đến, thêm hạt sen và khoảng 800ml nước. Nấu đến khi nước sôi thì vớt bọt.
Tiếp tục nấu đến khi chân giò mềm vừa ăn là được. Sau cùng, nêm nếm gia vị vừa ăn là hoàn thành. Lưu ý, không nên nấu chân giò mềm nhừ vì rất dễ ngán.
Dùng món chân giò hầm hạt sen trong bữa ăn hàng ngày. Khi thưởng thức, nêm thêm hành lá, ngò rí và tiêu xay để món ăn dậy hương thơm.
Món ăn có hương vị thơm mát, miếng giò giòn sần sật kết hợp với hạt sen hơi béo và bùi bùi giúp bạn ngon miệng và không bị ngán. Để có vòng 1 nở nang, săn chắc, bạn nên ăn chân giò hầm hạt sen 2 lần mỗi tuần và kết hợp với luyện tập thể dục đều đặn.
Đu đủ xanh nấu xương heo
Đu đủ xanh được chị em truyền tai nhau về công dụng làm tăng kích cỡ vòng 1 nhanh chóng và an toàn.
Nguồn dinh dưỡng đáng chú ý nhất trong đủ đủ xanh là enzyme papain, một loại protease. Đây chính là chìa khóa phá vỡ cấu trúc của protein giúp cơ thể hấp thu protein tốt hơn. Điều này làm nảy nở vòng 1 hiệu quả nhanh chóng.
Đồng thời, enzyme papain kết hợp với vitamin A tìm thấy trong đu đủ xanh còn kích thích tiết hormone estrogen và prolactin giúp vòng 1 phát triển hơn hẳn.
Chế biến món canh đu đủ xanh nấu xương heo
Nguyên liệu cho món ăn gồm: 200 gram xương heo, 300 gram đu đủ xanh, hành lá, ngò rí và gia vị.
Đu đủ xanh gọt vỏ, bỏ hạt, rửa sạch mủ rồi xắt lát mỏng khoảng 1/2cm. Xương heo rửa sạch với nước muối pha loãng rồi luộc chần, để ráo.
Phi thơm phần đầu hành, cho xương heo vào, xào nhanh cùng một ít gia vị. Tiếp đến, thêm đu đủ xanh, trộn đều.
Sau đó, cho vào xoong khoảng 750ml nước. Nấu đến khi nước sôi thì vớt sạch bọt. Tiếp tục nấu đến khi xương heo chín tới và đu đủ mềm vừa ăn thì nêm nếm gia vị, tắt bếp.
Kiên trì ăn canh đu đủ xanh nấu xương heo trong vòng 3 tháng, bạn sẽ thấy vòng 1 nở nang rõ rệt. Dù phải kiên trì trong thời gian dài nhưng tác dụng của đu đủ xanh đến vòng 1 vẫn là giải pháp hiệu quả cao và an toàn.
Bên cạnh đó, chị em nên kết hợp ăn uống với các bài tập mát xa vòng 1 để hỗ trợ lưu thông tuần hoàn máu và để đạt hiệu quả nhanh chóng.
