Phụ Nữ Sức Khỏe

Bí quyết đơn giản của bác sĩ để sống thọ hơn, ai cũng có thể áp dụng

Nhiều người cho rằng ở xã hội hiện đại, sống khỏe đã khó, sống trường thọ lại càng khó hơn. Tuy nhiên, bí quyết sống thọ không có gì quá cao siêu, chỉ cần áp dụng lời khuyên này của bác sĩ.

Tài sản lớn nhất của con người chính là sức khỏe. Làm cách nào để sống khỏe và bí quyết sống thọ là điều mà nhiều người tìm kiếm. Theo các bác sĩ, chỉ cần bạn áp dụng 5 điều này, sức khỏe của bạn sẽ tốt hơn mỗi ngày. Và dĩ nhiên, tuổi thọ của bạn cũng sẽ tăng lên. 

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Theo nghiên cứu, khi ngủ não bộ sẽ tự động đào thải các chất độc tích tụ sau 1 ngày làm việc căng thẳng.

bi quyet song tho 1
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng với sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Bên cạnh đó, giấc ngủ còn giúp não bộ được nghỉ ngơi, nạp năng lượng đầy đủ cho một ngày dài sắp tới. Chính vì vậy, một ngày chúng ta nên ngủ đủ 8 tiếng để bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Ăn nhiều trái cây

Bất cứ loại trái cây nào cũng đều có tác dụng tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là các loại quả chứa nhiều vitamin A, B, C, mangie, kẽm...

bi quyet song tho 2
Trái cây có rất nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể - Ảnh minh họa: Internet

Các bác sĩ khuyên mỗi ngày bổ sung một cốc nước ép và ăn nhiều các loại rau xanh để giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Duy trì thái độ sống tích cực mỗi ngày

Sức khỏe có liên quan nhiều đến thái độ sống của mỗi người. Khi bạn nhìn cuộc sống với một thái độ tích cực và vui vẻ, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại kháng chất giúp miễn dịch với các chất có hại.

bi quyet song tho 3
Sống tích cực, vui vẻ mỗi ngày giúp bạn sống thọ hơn - Ảnh minh họa: Internet

Vì vậy, thay vì luôn cau có và tự tạo áp lực cho mình, hãy suy nghĩ theo hướng tích cực và bình thản đón nhận mọi chuyện dù tốt hay xấu ập đến.

Không suy nghĩ khi đi ngủ

Như đã nói, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và là thời điểm để não bộ được nghỉ ngơi.

Nếu nhắm mắt nhưng vẫn suy nghĩ quá nhiều, não bộ vẫn phải hoạt động hết công suất, làm ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe về lâu dài.

bi quyet song tho 4
Hãy cố gắng giữ đầu óc thanh thản trước khi lên giường - Ảnh minh họa: Internet

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Các bác sĩ khuyên mọi người nên duy trì thói quen khám sức khỏe định kỳ từ 6 tháng đến 1 năm để nắm bắt tình trạng sức khỏe của bản thân, đồng thời phát hiện sớm các căn bệnh nguy hiểm để kịp thời chữa trị.

Trên thực tế, không ai có thể bảo vệ sức khỏe của chúng ta ngoài bản thân, do đó hãy duy trì những thói quen tốt để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, dẻo dai.

Khánh Linh (TH)

Tin liên quan

Nhanh gẫy, nấm trắng móng tay... đều là những cảnh báo cho việc sơn móng làm đẹp của rất nhiều...

Là phụ nữ hẳn bạn ít nhất có cùng vài ba lần sơn móng tay. Có những người coi việc...

Bệnh nhân cao huyết áp nên tránh 3 loại thực phẩm này càng xa càng tốt nếu không muốn gặp...

Cao huyết áp là căn bệnh nguy hiểm và nếu gặp phải bạn nên tránh 3 loại thực phẩm có...

Nghiên cứu mới: Người học càng nhiều càng sống thọ

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người càng có trình độ học vấn cao thì họ càng già đi...

Cách chữa hôi miệng dứt điểm hiệu quả ngay tại nhà 

Hiểu được cách chữa hôi miệng dứt điểm sẽ giúp bạn không còn khó chịu với căn bệnh phiền phức...

Thường xuyên ăn cà chua sống có tốt không?

Cà chua là thực phẩm rất quen thuộc với mỗi người trong chúng ta. Không chỉ là thực phẩm tươi...

Người bị gan nhiễm mỡ ăn gì và kiêng gì để tốt cho sức khỏe?

Người bị gan nhiễm mỡ ăn gì để không làm tăng tích tụ chất béo trong gan là mối quan...

Chế độ thanh lọc cơ thể bằng nước trái cây có thực sự hữu ích như một số lời đồn?

Chỉ uống nước ép trái cây và rau quả, nước, trà và nước luộc rau trong vài ngày đến một...

Tin mới nhất

Học cách làm xịt khoáng nha đam đơn giản với chi phí rẻ bèo

5 giờ trước

Sau 3 ngày sốt cao liên tục, bé gái ở TP.HCM nguy kịch vì cúm A/H1

12 giờ trước

Xuất hiện 5 dấu hiệu này khi ngủ ngầm cảnh báo lượng đường huyết trong máu của bạn đang tăng

12 giờ trước

'Cậu Ba' Tiếng Sét Trong Mưa: U50 chấp nhận phận 'hẩm hiu' để nhường chỗ cho diễn viên trẻ, mong...

12 giờ trước

Hé lộ thói quen xấu của Dương Mịch trong phim mới, điều này nhận về phản ứng không mấy tích...

1 ngày 4 giờ trước

Bác sĩ chỉ ra 4 yếu tố gây rụng tóc ở phụ nữ mà không phải ai cũng biết

1 ngày 13 giờ trước

Bật mí 9 thói quen làm đẹp nên làm trước khi đi ngủ để thay đổi vẻ ngoài trông đẹp...

1 ngày 13 giờ trước

Công dụng bất ngờ của bia trong việc làm đẹp, không chỉ làm trắng sáng làn da mà mái tóc...

1 ngày 13 giờ trước

Đây chính là kiểu tóc ‘chân ái’ cải thiện gò má cao, mặt vuông với xương hàm bành, chị em...

1 ngày 13 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình