Sau khi kết hôn, Vân Trang tạm gác lại sự nghiệp để dành thời gian vun vén cho gia đình nhỏ. Tháng 10/2016, kiều nữ sinh hạ con gái đầu lòng, đặt tên ở nhà là Xíu. Từ khi có con, Vân Trang dừng hết các hoạt động diễn xuất. Chỉ mới đây, sau 8 tháng nghỉ sinh, mỹ nhân màn ảnh Việt mới bắt đầu trở lại với công việc, xuất hiện tại một số sự kiện.
Điều khiến công chúng ngạc nhiên ở Vân Trang sau khi trở thành “mẹ bỉm sữa”, ngoài nhan sắc thăng hoa hơn trước còn là vóc dáng thon gọn, nuột nà đáng ngưỡng mộ. Khi mang thai bé Xíu, kiều nữ tăng cân khá nhiều nhưng sau sinh ít lâu, cô đã lấy lại được thân hình như thuở son rỗi. Trong những hình ảnh mới đây, Vân Trang nhận được không ngớt lời khen về sắc vóc đáng ngưỡng mộ.
Sau 8 tháng sinh con, Vân Trang gần như đã lấy lại được vóc dáng thuở ban đầu. Nhan sắc của kiều nữ cũng trở nên thăng hoa hơn trước.
Tái xuất trong một sự kiện, “mẹ bỉm sữa” Vân Trang gây ngỡ ngàng không chỉ bởi vóc dáng thon gọn mà còn vì nhan sắc tỏa sáng, rạng ngời.
Mỹ nhân màn ảnh tự tin làm mẫu trong bộ hình mới của một thương hiệu thời trang. Khó có thể nhận ra cô đã gần 30 tuổi và là mẹ một con.
Chia sẻ về cách giảm cân Vân Trang tiết lộ cách rất đơn giản. Cô chủ động áp dụng chế độ xuống cân nhẹ nhàng song có hiệu quả tốt. Cụ thể, Vân Trang thực hiện 3 cách sau.
1. Chế độ ăn khoa học kết hợp cho con bú sữa mẹ
Vân Trang thực hiện chế độ ăn khá lành mạnh, cô không chọn ép cân mà giảm từ từ, với bí kíp chính là hạn chế tinh bột. Ngoài hạn chế tinh bột bằng cách giảm ăn cơm, bánh mì, Vân Trang còn:
- Tăng cường ăn thịt, cá để bổ sung protein, đảm bảo đủ dinh dưỡng và sữa để nuôi con.
- Bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả trong khi ăn. Vân Trang có xu hướng chuộng đồ nướng, đồ cuốn để kết hợp ăn được cả thịt và rau.
Ngoài ra, cho con bú mẹ thường xuyên cũng là cách mà người đẹp gợi ý cho các bà mẹ sau sinh muốn giảm cân tự nhiên.
Hạn chế ăn cơm song Vân Trang tích cực bổ sung protein bằng thịt, cá.
Đồ tươi kèm rau xanh khá được người đẹp ưu ái trong quá trình giảm cân.
Để bổ sung tối đa vitamin từ rau củ quả, Vân Trang thường ăn lẩu nướng, lẩu nước để kết hợp hấp thụ cả thịt và rau, vừa ngon miệng lại có thể hỗ trợ giảm cân.
Ngoài ra, cho con bú mẹ cũng là cách để xuống cân tự nhiên. Đây cũng là bí quyết mà nữ diễn viên muốn chia sẻ tới các “mẹ bỉm sữa” sau sinh.
2. Tập luyện và vận động đều đặn
Bên cạnh chế độ ăn phù hợp, Vân Trang cũng thường xuyên vận động, tập thể dụng đều đặn. Các bài tập được cô ưu tiên hơn cả là đi bộ với máy chạy bộ, tập gym với mức độ thích hợp với thể trạng. Nữ diễn viên có đề cao cách giảm mỡ thừa, loại bỏ dần lượng mỡ trong cơ thể một cách chậm rãi nhưng an toàn. Tập luyện còn giúp các cơ săn chắc hơn, khi xuống cân sẽ không lo cơ bị nhão, da chảy xệ, xấu xí.
Tập với máy chạy bộ là phương thức vận động được Vân Trang ưu ái hơn cả bởi không vất vả như squat mà vẫn có giảm cân tốt.
Những giờ tập của nữ diễn viên không hề mệt nhọc mà đều rất vui vẻ.
3. Giữ tinh thần thoải mái
Một trong những bí quyết giúp Vân Trang giảm cân thành công chính là giữ tinh thần thoải mái. Đặc biệt là với phụ nữ vừa sinh con, nếu không cân bằng được tinh thần và thể trạng sẽ dễ bị stress. Mà stress chính là yếu tố tác động không nhỏ đến việc tăng cân.
Bởi vậy, sinh hoạt đều đặn, ngủ đúng giờ và ngủ đủ là điều cần được ưu tiên hàng đầu. Ngoài ra, bạn có thể uống nhiều nước mỗi ngày, không chỉ dừng lại ở 2l nước mà có thể uống hơn. Nước sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, kiềm chế cơn thèm ăn và giảm cân hiệu quả Chưa kể tới, uống nhiều nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể, da đẹp và mịn màng hơn.
Vân Trang luôn biết cách giữ tinh thần lạc quan ngay cả khi bận rộn nuôi con nhỏ. Mới đây, cô còn thay đổi kiểu tóc, càng trở nên trẻ trung, tươi tắc hơn.
Hãy dành thời gian ra ngoài và tận hưởng khoảnh khắc vui vẻ với gia đình để tránh bị căng thẳng, stress.
