Chế độ ăn uống khoa học

Để “cậu nhỏ” luôn mạnh mẽ thì cần phải được tiếp sức bằng những chất dinh dưỡng thiết yếu. Trong chế độ ăn hằng ngày cần đặc biệt chú ý bổ sung những thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm B, kali, magie giúp thần kinh ổn định, giảm đau đầu. Cố gắng ăn nhiều thực phẩm có chức năng làm bền thành mạch máu như rượu vang đỏ, nho… để tăng cường lưu thông máu đến “cậu nhỏ”, giúp cương cứng tốt hơn và kéo dài thời gian làm “chuyện ấy”. Đây là bí quyết viên mãn tình dục tuổi 50 cho quý ông hiệu quả, có thể áp dụng ngay.

Bên cạnh đó cũng nên hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn, giàu chất béo, các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá… vì chúng có ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và khả năng cương cứng của dương vật.

Luôn giữ cho tâm lý thoải mái

Giữ tình thân thoải mái là bí quyết viên mãn tình dục tuổi 50 cho quý ông cần áp dụng. Ở tuổi này, nhiều cơ quan của cơ thể đã bắt đầu thoái hóa. “Cậu nhỏ” cũng bé hơn thời trai trẻ, cơ bắp nhão trùng… Đây là điều tất yếu. Bạn không cần phải tự ti và lo lắng về bản thân mình. Hãy luôn giữ cho mình một tâm thế thoải mái, tự tin, giảm áp lực, sợ hãi… sẽ khiến bạn nâng cao chất lượng cuộc yêu đáng kể.

Nếu có gì khúc mắc, không thoải mái cứ thẳng thắn trao đổi với người bạn đời của mình, đừng giấu giếm. Điều này giúp cả hai tìm được tiếng nói chung, hiểu nhau và thông cảm cho nhau hơn sẽ có tác dụng tích cực đến đời sống tình dục rất nhiều.

Đừng quên màn dạo đầu đầy hứng khởi

Một trong những bí quyết viên mãn tình dục tuổi 50 là không bỏ qua màn dạo đầu. Không chỉ có phụ nữ, đàn ông càng lớn tuổi thì càng cần màn dạo đầu để khơi dậy cảm hứng trong họ. Những động tác mơn trớn, vuốt ve sẽ giúp cơ thể nam giới thư giãn, kích thích dương vật cương cứng và kéo dài thời gian làm “chuyện ấy” lâu hơn.

Uống cà phê trước mỗi "cuộc yêu"

Nhà nghiên cứu Minnesota (Mỹ) cho biết: khi uống khoảng 200ml cà phê có thể làm cho mức adrenaline của đàn ông tăng lên 30%, giúp dương vật sung huyết và cương cứng tốt hơn.

Ngoài ra cà phê cũng giúp tinh thần con người hưng phấn, tỉnh táo và sảng khoái hơn, tăng độ nhạy cảm của cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng cà phê để kích thích thần kinh. Nếu không sẽ phản tác dụng làm cho cơ thể bị hưng phấn quá đà, mất ngủ và càng mệt mỏi. Lượng cà phê mà các bác sĩ khuyến cáo là nên sử dụng trong khoảng từ 200ml – 300ml.

Sinh hoạt vợ chồng một cách điều độ

Dù ham muốn tình dục có giảm dần theo tuổi tác nhưng đàn ông tuổi 50 vẫn cần có một đời sống tình dục chất lượng. Tùy theo độ tuổi mà sẽ có một tần suất sinh hoạt phù hợp cho các quý ông. Không nên thích thì quan hệ liên tục sau đó lại bỏ bẵng một thời gian vì chán nản, mệt mỏi sẽ khiến bạn dần mất hứng thú với chuyện chăn gối, sức khỏe suy kiệt.

Sinh hoạt thường xuyên và điều độ sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ quan sinh dục, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Từ đó sẽ giúp chất lượng “cuộc yêu” tốt hơn.

Tập thể dục thể thao thường xuyên

Ở bất kỳ độ tuổi nào bạn cũng cần có một chế độ tập luyện thể chất để nâng cao sức khỏe cho mình. Càng cao tuổi bạn lại càng phải duy trì thật tốt thói quen này.

Tập thể dục thể thao sẽ giúp cho cơ thể loại bỏ độc tố, tăng sức đề kháng, cơ xương dẻo dai và linh hoạt, tuần hoàn máu đến “cậu nhỏ” tốt hơn, hỗ trợ việc kéo dài thời gian khi “yêu” cho các quý ông một cách hiệu quả.

Việc suy giảm chức năng sinh dục sẽ khiến các quý ông U50 có phần tự ti vào bản thân mình. Từ đó mà lảng tránh chuyện gối chăn với vợ. Tuy nhiên, nếu biết cách, họ vẫn có thể có phong độ ngời ngời trong “chuyện ấy” dẫu tuổi tác không còn trẻ.