Phụ Nữ Sức Khỏe

Bí quyết ăn uống giúp 'đánh bay' cúm

Với những người bị cúm, chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục và nâng cao thể trạng.

Đồ chiên ngập dầu có thể gây viêm và làm chậm quá trình hồi phục khi bị cúm. Ảnh: Tạo bởi AI.

Bạn có biết rằng chỉ cần chọn đúng thực phẩm, bạn có thể đẩy lùi các triệu chứng cúm nhanh hơn? Dựa trên lời khuyên từ bác sĩ Nguyễn Phối Hiền, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM (cơ sở 3), bài viết này sẽ bật mí cách ăn uống khoa học để tăng đề kháng và "hồi phục thần tốc" khi bị cúm.

Theo y học cổ truyền, cúm thuộc nhóm “cảm mạo”, thường do “ngoại tà” như phong nhiệt hoặc phong hàn tấn công phế và tỳ. Việc chọn thực phẩm phù hợp sẽ hỗ trợ các cơ quan này, giúp giảm triệu chứng nhanh chóng. Trong khi đó, y học hiện đại nhấn mạnh bổ sung thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và hạn chế đồ ăn khó tiêu để tăng sức đề kháng và đẩy nhanh quá trình hồi phục.

Khi bị cúm, cơ thể cần được “nâng niu” bằng chế độ ăn phù hợp. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên loại khỏi thực đơn:

  • Đồ chiên xào nhiều dầu mỡ: Các món nhiều chất béo bão hòa khiến hệ tiêu hóa quá tải, sinh đàm thấp và làm hệ miễn dịch hoạt động kém hiệu quả.
  • Thức ăn, đồ uống lạnh: Nước đá hay kem lạnh có thể kích thích họng, tăng tiết dịch nhầy, làm bạn khó chịu hơn và cản trở quá trình loại bỏ tà khí.
  • Rượu bia, cà phê, nước ngọt: Những thức uống chứa caffeine hoặc đường nhân tạo gây mất nước, ức chế miễn dịch và kéo dài thời gian hồi phục.
  • Đồ ngọt chứa đường tinh luyện: Kẹo, bánh ngọt hay nước ngọt nhiều đường làm tăng viêm, ứ trệ tỳ vị và giảm khả năng chống bệnh

Nếu triệu chứng cúm nặng hoặc kéo dài, bạn nên đi khám ngay để được điều trị kịp thời. Kết hợp thuốc kháng virus và bài thuốc cổ truyền có thể mang lại hiệu quả tối ưu. Đặc biệt:

  • Người có bệnh nền hoặc dị ứng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn.
  • Theo dõi sức khỏe sát sao, nghỉ ngơi đầy đủ và tuân thủ đơn thuốc là chìa khóa để nhanh chóng lấy lại phong độ
Theo Nguyễn Thuận/Tri thức

Tin liên quan

Việt Nam có loại hạt "vạn người mê", vừa thơm ngon lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe 

Hạt dẻ cười không chỉ là món ăn vặt hấp dẫn mà còn là một nguồn cung cấp dinh dưỡng...

Đường so với dầu: Loại nào lành mạnh hơn hay có hại hơn, bác sĩ gan giải thích

Dưới đây là tất cả những gì bạn cần biết về đường và dầu đối với sức khỏe của cơ...

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn đều đặn ăn khoai lang luộc vào bữa sáng?

Khoai lang không chỉ là món ăn dân dã, phổ biến được nhiều người yêu thích mà còn rất đa...

Chỉ với 2 lát khoai tây, bạn sẽ không còn phải rơi nước mắt khi cắt hành

Thay vì chịu cảnh nước mắt đầm đìa, bạn hãy lưu ngay mẹo cắt hành tây không cay mắt này...

Quên muối đi, đây mới là "bảo bối" giúp khử sạch mùi tanh của mực, nấu món gì cũng ngon

Thay vì dùng muối, bạn hãy lưu ngay những cách khử mùi tanh của mực dưới đây để tăng gấp...

Sử dụng thứ này xuống đáy chảo trước khi rán, đảm bảo đậu phụ giòn tan

Đây chính là mẹo rán đậu phụ ngon, không bề bị sát chảo cũng chẳng bị nát, giúp chảo chống...

Cách luộc lòng ngon, giòn, hết sạch mùi hôi

Chia sẻ mẹo luộc lòng ngon, hết sạch mùi hôi để món ăn thêm phần hấp dẫn, đãi chồng con...

Tin mới nhất

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình