Phụ Nữ Sức Khỏe

Bất ngờ với "thần dược" uống đủ sẽ sống lâu

Một nghiên cứu từ Viện Tim, phổi và máu quốc gia (NHLBI - Mỹ) chứng minh sự khác biệt gây sốc giữa việc uống đủ và uống thiếu thứ "thần dược" quan trọng hàng đầu cho sự sống.

"Thần dược" tối quan trọng đó rất đơn giản: Nước. Nghiên cứu dẫn đầu bởi tiến sĩ Natalia Dimitrieva từ Phòng thí nghiệm Y học tái tạo tim mạch của NHLBI đã theo dõi gần 16.000 người trong 25 năm và phát hiện ra rằng những người trưởng thành duy trì quá trình hydrat hóa tốt sẽ khỏe mạnh hơn, ít mắc các bệnh mạn tính, sống lâu hơn hẳn.

Hydrat hóa chính là quá trình mà cơ thể được bổ sung nước vào từng tế bào thông qua việc bạn uống nước đầy đủ.

Nước và trái cây giàu nước là "thần dược" giúp bạn sống lâu, trẻ, khỏe thêm nhiều năm - Ảnh minh họa từ Internet

Uống thiếu nước, quá trình hydrat hóa không được đảm bảo tốt, sẽ thúc đẩy mạnh mẽ sự lão hóa của tế bào và khiến cơ thể dễ gặp trục trặc, sinh ra các bệnh mạn tính liên quan đến lão hóa bao gồm bệnh tim mạch, tiểu đường type 2, mất trí nhớ, bệnh thận, bệnh phổi...

Tiến sĩ Dimitrieva giải thích một trong các lý do hydrat hóa kém liên quan đến tăng tốc độ lão hóa, đó là cơ chế tiết kiệm nước tự nhiên của cơ thể khi chúng ta không uống đủ.

"Uống ít nước làm tăng nồng độ natri và kích thích tiết hormone tác động lên thận, dẫn đến việc bài tiết ít nước tiểu và cô đặc hơn. Sự tăng cao liên tục của các hormone này cũng ảnh hưởng đến các mô khác trong cơ thể, dần dần làm suy yếu các chức năng của chúng, từ đó dẫn đến lão hóa nhanh" - bà phân tích.

Một trong những dấu hiệu cảnh báo về việc uống thiếu nước mà bạn nên chú ý, đó là màu nước tiểu đậm. Không chỉ là mức tối thiểu theo khuyến cáo, mà còn là bổ sung thích hợp vào những ngày bạn có hoạt động thể thao cường độ cao hoặc ở trong môi trường nóng lâu.

Các bước nghiên cứu trước đó trên chuột đã giúp chỉ ra khác biệt về tuổi thọ khi uống thiếu nước. Cụ thể, các con chuột bị uống thiếu nước suốt đời sẽ chết sớm hơn những con uống đủ nước khoảng 6 tháng. Thời gian này là tương đương 15 năm tuổi thọ đối với con người!

Các cuộc điều tra dân số trên toàn thế giới ước tính hơn 50% người dân uống ít hơn lượng nước được khuyến nghị. Tỉ lệ thậm chí còn cao hơn ở người lớn tuổi, phần lớn do cơn khát ít thôi thúc hơn khi chúng ta già đi.

Các nhà nghiên cứu gợi ý để bảo đảm cơ thể đủ nước, ngoài uống nước lọc, bạn có thể bổ sung những trái cây nhiều nước. Tốt nhất nên ăn thay vì uống dạng nước ép bởi điều đó sẽ giúp bạn bổ sung thêm nhiều chất xơ và tránh tiêu thụ quá nhiều đường cô đặc.

Theo Thu Anh/Người Lao Động

Tin liên quan

Những thực phẩm ‘tàn phá’ tuổi thọ, khiến bạn lão hóa nhanh khủng khiếp

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống cũng có thể thúc đẩy quá trình lão hóa. Một...

Trứng đang rẻ nhưng đừng ăn theo kiểu này coi chừng không tốt cho sức khỏe

Trứng có nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên cần ăn uống đúng liều lượng.

7 chất dinh dưỡng mọi phụ nữ nên ăn thường xuyên

Phụ nữ nên bổ sung các chất dinh dưỡng này hàng ngày để có sức khỏe tổng thể tốt...

Loại quả quê được mệnh danh "thiên sinh tử" giúp ngừa ung thư, đừng bỏ phí

Ít người biết rằng loại quả này có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ. Chỉ cần ăn trái...

6 nhóm người được khuyến cáo không nên ăn trứng vịt lộn, 3 điều nhất định phải tránh khi ăn...

Nhiều cha mẹ chọn trứng vịt lộn làm món ăn sáng để bồi bổ cho con. Tuy nhiên, hệ tiêu...

Loại quả ở Việt Nam mọc đầy đường, người Nhật lại bán gần triệu 1 kg, hóa ra có công...

Ty ở Việt Nam đây chỉ là loại cây cỏ mọc ven đường, thế nhưng ở Nhật, loại quả này...

3 bộ phận nội tạng gà là thứ 'thuốc tiên' ít người biết: Kết hợp đúng cách giúp chữa được...

Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cách dùng 3 bộ phận nội tạng của gà để chữa bệnh.

Tin mới nhất

Khởi My có động thái mới đập tan tin đồn ly hôn Kelvin Khánh

4 giờ trước

Mỹ nhân Việt bỗng 'mất hút' khỏi showbiz nay bất ngờ ôm bụng bầu vượt mặt dự sự kiện, được...

4 giờ trước

Nhan sắc thiên tiên của 'chị gái' Bạch Lộc trong tạo hình mới của Hồ Yêu Tiểu Hồng Nương gây...

4 giờ trước

Nhan sắc 'tiểu Châu Tấn' chính thức vượt mặt Triệu Lộ Tư khi cùng hóa thành nàng thơ

8 giờ trước

Ôn Bích Hà gặp tai nạn, tóc cháy 'như ngọn đuốc' khi đang chụp ảnh

8 giờ trước

Lộ hình ảnh hiếm hoi của Phước Sang tại bệnh viện sau cơn đột quỵ, sức khỏe giờ ra sao?

19 giờ trước

Phạm Băng Băng khoe ảnh mặt mộc cực đỉnh ở tuổi 42, CĐM ngỡ 'bị thời gian bỏ quên'

1 ngày 3 giờ trước

Cúc Tịnh Y và 3 bộ phim làm nên tên tuổi “mỹ nữ 4000 năm có một”, tạo hình đẹp...

1 ngày 3 giờ trước

Những “phú bà” Vbiz nổi tiếng có thừa, sở hữu khối tài sản đáng mơ ước nhưng chuyện tình duyên...

2 ngày 1 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình