Phụ Nữ Sức Khỏe

Bật mí 7 công việc nhà này sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn bất kỳ bài tập gym nào

Làm việc nhà là một hoạt động quen thuộc đối với nhiều người nhưng ít bạn biết nó có thể giúp đốt cháy calo hơn bất kỳ bài tập gym nào.

Bạn có biết rằng chà rửa và khử trùng bề mặt nhà bạn có thể là một hình thức của việc tập thể dục không hoặc việc vứt rác cũng là một bài tập tăng cường sức mạnh ẩn dụ?

Và có được một ngôi nhà sạch sẽ khi bạn trở nên khỏe mạnh và hấp dẫn hơn! Không chỉ việc làm vệ sinh, các công việc trong gia đình khác cũng là hình thức tập thể dục hiệu quả không kém một buổi tập thể dục ở phòng tập thông thường.

Việc sử dụng những hoạt động ngắn giúp chúng ta di chuyển cơ thể để thoát khỏi cuộc sống ít vận động có thể làm kỳ tích cho sức khỏe của chúng ta.

Dưới đây là 7 công việc nhà bạn có thể kết hợp vào lối sống hàng ngày để đốt cháy một lượng calo đáng kể.

Lau sàn

Ảnh minh họa: Internet

Việc cúi và duỗi người để lau nhà cũng có cảm giác tồi tệ như việc dành thời gian trong phòng tập. Nhưng liệu đổ mồ hôi tại phòng tập có làm cho sàn nhà của bạn sáng bóng không?

Vì sao không cùng một lúc giải quyết hai việc? Lau sàn nhà của bạn sẽ kích hoạt cơ bụng và giúp bạn đốt cháy từ 150-250 calo mỗi giờ.

Hút bụi nhà

Giữ cho ngôi nhà của bạn không có bụi chưa bao giờ dễ dàng hơn việc sử dụng máy hút bụi.

Mặc dù việc sử dụng máy hút bụi đòi hỏi ít công sức và năng lượng hơn so với việc quét và quét bụi truyền thống nhưng việc đẩy và kéo máy hút bụi vẫn có thể giúp bạn đốt cháy gần 150-300 calo mỗi giờ.

Lau cửa sổ và gạch lát 

Việc cọ rửa và khử trùng gạch và cửa sổ trong nhà có thể giống như một gánh nặng nhưng nếu chúng tôi nói với bạn rằng điều đó có thể giúp bạn bỏ qua buổi tập luyện thì sao?

Các động tác căng cơ để đạt tới những nơi cao và các động tác lau trong công việc này sử dụng nhiều nhóm cơ và có thể giúp đốt cháy từ 100-200 calo mỗi giờ.

Rửa xe 

Ảnh minh họa: Internet

Rửa xe là một hoạt động thường được lên lịch vào cuối tuần hoặc được giao cho người khác, nhưng bạn có thể biến nó thành một hoạt động tập luyện tuyệt vời đồng thời tiết kiệm tiền.

Làm sạch kính chắn gió, cửa sổ và mái xe ô tô của bạn sẽ tác động đến cơ bụng và cơ chèo trong của bạn dẫn đến đốt cháy khoảng 180 calo mỗi giờ.

Các hoạt động làm vườn như nhổ cỏ, tưới cây và đẩy máy cắt cỏ có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng khá nhanh chóng. Làm vườn không chỉ tốt cho sức khỏe tinh thần mà còn giúp chúng ta khỏe mạnh về thể chất.

Ngồi xổm trong khi dành thời gian chăm sóc khu vườn tại nhà giúp tăng cường cơ bắp ở chân và và giúp đốt cháy 200-400 calo mỗi giờ.  

Mua hàng tạp hóa

Đi lên và xuống cầu thang trong khi mang những túi nặng đầy hàng tạp hóa với tốc độ nhanh cũng tương tự như tập tạ và có thể giúp bạn đốt cháy gần 500 calo mỗi giờ.

Làm sạch sản phẩm của bạn và bảo quản chúng cũng có thể mang lại một bài tập luyện cho cánh tay tuyệt vời.

Giặt giũ

Tất cả chúng ta đều có một chiếc ghế trong nhà luôn chứa đầy đồ giặt cần giặt. Đống quần áo chất bừa bãi trên chiếc ghế đó dường như không bao giờ hết.

Vì vậy, hãy đổi một giờ trong thời gian tập gym của bạn và giặt những bộ quần áo này bằng tay ngay hôm nay.

Quần áo quá mỏng không thể giặt trong máy hoặc bị lem màu thì vẫn nên giặt bằng tay. Tiết kiệm điện và giặt quần áo bằng tay để đốt cháy 205-300 calo mỗi giờ. 

Kết hợp những công việc nhà mà bạn có thể làm quanh nhà này không chỉ giúp bạn rèn luyện sức khỏe mà còn giúp bạn tránh khỏi những nguy hiểm của lối sống ít vận động.

Đến phòng tập thể dục thường xuyên để giữ dáng thường là một việc vặt, vậy tại sao bạn không tham gia vào các hoạt động gia đình này và giữ cho cơ bắp luôn hoạt động?

Phước Hải

Tin liên quan

Chuyên gia bật mí một bí quyết làm nên vào ban đêm cực đơn giản để cải thiện chứng dị...

Dị ứng là một tình trạng thường gặp đối với nhiều người nhưng để tránh nó thì các chuyên gia...

Nắng nóng chạm ngưỡng 45 độ, cụ bà 91 tuổi tử vong thương tâm vì sốc nhiệt

Một cụ bà 91 tuổi trở thành người đầu tiên thiệt mạng vì đợt nắng nóng tàn phá đảo Síp....

Chỉ số huyết áp bao nhiêu thì gọi là tăng huyết áp?

Bệnh tăng huyết áp nếu để lâu không điều trị hoặc điều trị không kiểm soát được sẽ dẫn tới...

9 dấu hiệu nhận diện người nghiện game, bạn có không?

Những người nghiện game tìm thấy ở các trò chơi những điều mới mẻ, hấp dẫn, mang đến cho họ...

Nguyên nhân gây táo bón ở người lớn

Táo bón có thể xảy ra ở người lớn vì nhiều lý do, phổ biến là căng thẳng, lười vận...

Sai lầm khi nhịn ăn sáng để giảm cân

Bỏ bữa sáng có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe đối với một số người.

Tác hại không tưởng khi ăn uống thất thường

Công việc bận rộn, áp lực cuộc sống khiến nhiều người thường xuyên bỏ bữa hay ăn không đúng giờ....

Tin mới nhất

Dự báo áp thấp nhiệt đới sắp hình thành, Bắc và Trung Trung bộ xuất hiện đợt mưa lớn

1 ngày 14 giờ trước

Phát hiện 2 bé trai sinh đôi nằm trong giỏ nhựa bị bỏ rơi ở bụi cỏ ven đường

1 ngày 14 giờ trước

Ly Kute mang bầu lần 2 tận hưởng cuộc sống sang chảnh chuẩn quý bà, trái ngược với lần đầu...

1 ngày 14 giờ trước

Tiêm filler làm đẹp ở spa, người phụ nữ 30 tuổi gặp biến chứng kinh hoàng, suýt mù mắt

2 ngày 13 giờ trước

Nam sinh Huế vào chung kết Đường lên đỉnh Olympia năm thứ 24: Từ tấm vé vớt đến chiến thắng...

2 ngày 13 giờ trước

99 người tử vong do dịch Covid-19 trong tuần trước, tăng lên 55% và đỉnh dịch có thể rơi vào...

2 ngày 13 giờ trước

Trao giải cuộc thi viết 'Cha và con gái': Lan tỏa những điều tử tế, tốt đẹp cho cộng đồng

2 ngày 13 giờ trước

Đột quỵ não ở người trẻ: Dấu hiệu cảnh báo sớm và cách xử lý

2 ngày 14 giờ trước

Phát hiện nhóm phát tán mã độc chiếm quyền sử dụng tài khoản Zalo, Facebook...

2 ngày 14 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình