Trầm cảm là căn bệnh giết người thầm lặng. Ngày nay, tỷ lệ người chết do căn bệnh trầm cảm gây ra ngày một gia tăng. Những người mắc bệnh trầm cảm thường không biết mình bị bệnh, khi được phát hiện thì bệnh đã ở mức độ nặng, hậu quả nguy hiểm, thậm chí là tìm đến cái chết.
Theo bác sĩ Wynn Huynh Tran, trầm cảm là căn bệnh dễ dẫn đến tử vong do tự tử. Đặc biệt, trầm cảm và buồn chán ở người lớn tuổi thường ít được phát hiện nên nguy cơ dẫn đến các hậu quả là rất cao. Các thống kê tại Mỹ cho thấy tỉ lệ nam giới mắc trầm cảm là 5-12%, nữ giới mắc trầm cảm là 10-25%, người lớn tuổi mắc trầm cảm là 1-2%. Đặc biệt, tỷ lệ người mắc trầm cảm gia tăng từ sau 30 tuổi và 60 tuổi.
Việc điều trị bệnh trầm cảm rất khó khăn. Với căn bệnh này, việc điều trị tâm lý là nguyên tắc cơ bản. Hiện nay, nhiều người đã tìm đến phương pháp thiền để chữa trầm cảm. Như vậy, liệu thiền có phải là phương pháp điều trị hiệu quả bệnh trầm cảm?
Bác sĩ Wynn Huynh Tran cho biết, theo những nghiên cứu gần đây, ngồi thiền có tác dụng tâm lý rất tốt, đặc biệt với người bị trầm cảm. Khi bị trầm cảm, bạn nên kết hợp ngồi thiền và nói chuyện với bác sĩ điều trị để việc chữa trị đạt hiệu quả cao hơn.
Thiền là dòng chảy tâm lý, giúp chúng ta tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn mình. Phương pháp ngồi thiền mang lại những hiệu quả tốt về mặt tâm lý cho người bệnh trầm cảm.
Việc ngồi thiền giúp cho người bệnh trầm cảm giảm được những suy nghĩ tiêu cực và lo âu không cần thiết về một vấn đề. Đồng thời, ngồi thiền giúp họ tĩnh tâm để nhìn nhận sự việc một cách tích cực, lạc quan. Không chỉ tác động đến tinh thần, ngồi thiền còn tốt cho thể chất, giúp lưu thông khí huyết, giảm các triệu chứng đau nhức cơ thể. Khi đã làm chủ được cảm xúc và tâm lý, người bệnh sẽ hoàn toàn có thể phòng và tránh các bệnh tâm lý, trầm cảm cho mình trong tương lai.
Ngoài ra, ngồi thiền rất tốt với người khỏe mạnh, không mắc các bệnh về tâm lý. Bất cứ khi nào có thời gian rảnh, bạn nên ngồi thiền để phục hồi năng lượng sau những căng thẳng, mệt mỏi trong công việc và cuộc sống.
