Phụ Nữ Sức Khỏe

Bà bầu có nên ăn thịt mỡ hay không? Câu trả lời khiến bạn bất ngờ

Bà bầu ăn thịt mỡ có tốt không? Nhiều bà bầu lo sợ ăn thịt mỡ không tốt cho thai nhi. Hãy tìm lời giải đáp trong bài viết chi tiết dưới đây.

Bà bầu có nên ăn thịt mỡ không?

Thịt là thực phẩm không thể thiếu trong thai kỳ đối với các bà bầu. Tuy nhiên, nên ăn phần nạc hay mỡ, ăn nhiều thịt mỡ có tốt không luôn là thắc mắc với các bà bầu.

Thực tế, mỡ có trong thịt động vật dễ khiến cho bà bầu béo phì và tích tụ lại các độc tố trong huyết mạch. Do đó, bà bầu nên tránh các loại thịt có nhiều mỡ như: thịt cừu, thịt ngỗng, thịt vịt, lườn bò, sườn lợn hay thịt nướng …

Những thực phẩm bà bầu không nên ăn trong tháng đầu mang thai bao gồm:

Thực phẩm gây co thắt dạ con: Cam thảo, dứa, đu đủ xanh là các loại thực phẩm gây co thắt dạ con cần tránh. Bởi trong tam cá nguyệt đầu tiên, tình trạng thai nhi chưa ổn định nên các cơn co thắt tử cung rất dễ gây sảy thai.

Các loại cá chứa nhiều thủy ngân: Thủy ngân có nhiều trong cá ngừ xanh, cá kiếm, cá orange roughy (trông gần giống cá hồng biển), cá thu, lươn vàng, trứng cá tầm muối. Thủy ngân có thể ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

Phô mai mềm: Một số loại phô mai mềm như Bergader, Bleu d’Auvergne, Wensleydal thường được làm từ sữa chưa qua tiệt trùng và có thể chứa vi khuẩn Listeria monocytogenes gây bệnh cho mẹ và làm sảy thai.

Thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ

Ngoài việc cần kiêng cữ các thực phẩm trên thì bổ sung thêm dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hằng ngày của mẹ bầu cũng rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. 5 thực phẩm được đánh giá là giàu dinh dưỡng nhất là:

Cá hồi: Cá hồi chứa nhiều vitamin D và canxi, là một trong những loại cá an toàn nhất cho thai kỳ của bạn.

Súp lơ: Thực phẩm chứa lượng a-xit folic không nhỏ, đặc biệt tốt cho mẹ bầu.Họ hàng nhà đậu: Đậu chứa khá nhiều protein, cần thiết cho sự phát triển mô, cơ bắp của thai nhi cũng như cung cấp năng lượng cho cơ thể mẹ bầu.

Các loại quả mọng: Đây là những loại trái có hàm lượng folic cao nhất trong tất cả các loại trái cây. Hơn nữa, cam quýt còn chứa một lượng lớn vitamin C, vừa giúp hỗ trợ hấp thu sắt, vừa rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể.

Trứng: Không chỉ là nguồn bổ sung protein dồi dào, trứng gà là một trong số ít thực phẩm có chứa vitamin D, cần thiết cho sự phát triển xương của thai nhi.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

Mẹ bầu giữ 4 thói quen này đảm bảo thai nhi sinh ra vô cùng ngoan ngoãn, dễ nuôi

4 thói quen tốt giúp mẹ bầu dạy con ngoan từ trong bụng, càng nuôi càng thoải mái.

6 thực phẩm giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, phòng bệnh tật

Những thực phẩm dưới đây giúp bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi giúp...

Bà bầu ăn kim chi được không và nên ăn bao nhiêu thì tốt?

Bà bầu ăn kim chi được không và có lợi ích gì không là thắc mắc của rất nhiều mẹ...

1001 điều nhất định phải biết về vaccine phòng bệnh sởi

Tiêm chủng đầy đủ vaccine phòng bệnh sởi là cách tốt nhất để ngăn ngừa căn bệnh truyền nhiễm phổ...

6 món ăn tốt cho mẹ bầu trong thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên, nhất là món thứ 2...

Những món ăn dưới đây rất giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi trong...

Mẹ bầu xuất hiện 4 dấu hiệu này chứng tỏ thai nhi đang gặp nguy hiểm, cần kiểm tra bác...

Trong quá trình mang thai mẹ bầu nên lưu ý những dấu hiệu nguy hiểm dưới đây để kịp thời...

Bà bầu bị cảm cúm tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng là cần thiết nhưng cần làm thêm 3...

Bổ sung chất dinh dưỡng trong giai đoạn thai kỳ là điều rất quan trọng để giúp con yêu phát...

Tin mới nhất

Những “Giọt nước nghĩa tình” cùng người dân miền Tây vượt qua mùa hạn mặn

3 giờ trước

Tình phí hẹn hò: 'Cưa đôi' hay bạn trai trả?

6 giờ trước

9 thị trấn ma đẹp huyền ảo từ Á đến Âu nên ghé thăm

6 giờ trước

Hơn 100 công nhân ở Đồng Nai nhập viện cấp cứu sau khi ăn bánh đa cua

6 giờ trước

Tình hình sức khỏe của bác sĩ bị kính rơi vào người: Nạn nhân đã rút được dẫn lưu màng...

6 giờ trước

Giá vàng hôm nay 16/5/2024: Vàng SJC 'âm thầm' tăng trước phiên đấu thầu sau chuỗi ngày giảm sâu

6 giờ trước

Loại quả xưa ít người biết, giờ làm thành món ăn vặt mùa hè chị em thích mê, vừa ngon...

6 giờ trước

Ứng dụng công nghệ tiên tiến giúp phát hiện sớm các bệnh tim mạch, thần kinh, ung thư

19 giờ trước

Thử thách tìm bông hồng trong 7 giây: Nếu làm được chứng tỏ bạn có IQ vượt trội và khả...

1 ngày trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình