Phụ Nữ Sức Khỏe

Bà bầu ăn yến được không?

Bà bầu ăn yến được không? Phụ nữ mang thai bổ sung yến sẽ mang đến sức khỏe tốt cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, không nên dùng yến trong 3 tháng đầu và không nên ăn quá 3g một ngày.

Bà bầu ăn yến được không?

Theo ghi chép Đông y và tài liệu cổ, yến sào là thực phẩm nổi tiếng được làm từ tổ chim yến, vị ngọt, tính bình, giúp bổ phế, vị, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và làm tỉnh táo tinh thần, thường được sử dụng trong các buổi yến tiệc của vua chúa.

 

Bà bầu ăn yến có được không? (Ảnh minh họa)

Bà bầu ăn yến sào có tốt không? Trong thành phần của yến có chứa khá nhiều chất dinh dưỡng cùng hàm lượng chất đạm cao và các loại axit amin, vitamin và khoáng chất cần thiết dành cho cơ thể.

Phụ nữ mang thai ăn yến giúp bồi bổ cơ thể và tăng cường thể lực, sức đề kháng, tăng cường sự hoạt động của tiêu hóa giúp ăn ngon, ngủ ngon hơn, hệ hô hấp, hệ thần kinh... Đặc biệt, yến sào còn có chứa protein, khoáng chất như sắt, mg, kẽm...là nguồn dinh dưỡng vô cùng thiết yếu dành cho mẹ bầu và thai nhi.

Bà bầu ăn yến tốt như thế nào?

Trong thời gian mang thai, bà bầu ăn yến sẽ giúp mang đến nhiều công dụng tốt cho cơ thể mẹ và thai nhi như:

- Hỗ trợ bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết dành cho cơ thể: Nhờ có nhiều thành phần quý nên dễ hấp thụ nên nếu ăn yến trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon, sâu hơn, giảm căng thẳng và mệt mỏi.

- Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của thai nghén: Sau 3 tháng có nhiều mẹ bầu vẫn xuất hiện các triệu chứng thai nghén như mất ngủ, buồn nôn, tâm trạng thất thường, chán ăn... Khi ăn yến sẽ giúp cung cấp thêm lượng vi chất dinh dưỡng cho cơ thể để ngủ ngon, ngủ sâu hơn, bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Bà bầu ăn yến mang đến nhiều lợi ích khác nhau dành cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)

- Hỗ trợ tăng cường đề kháng và cải thiện hệ miễn dịch: Thành phần dinh dưỡng của tổ yến có chứa protein và axit amin giúp nuôi dưỡng, tăng trưởng và tái tạo tế bào.

Do vậy, ăn yến sào giúp cải thiện hệ thống miễn dịch tốt hơn để cơ thể khỏe mạnh, kháng lại bệnh nguy hiểm. Khi cơ thể khỏe mạnh thì bào thai cũng sẽ phát triển bình thường và khỏe mạnh nhất.

Bà bầu nên ăn yến tháng thứ mấy?

Tuy nhiên, khi mang thai, cơ địa bà bầu thay đổi khá thất thường nên nếu đang trong thời kỳ thai nghén (thời gian tam cá nguyệt đầu tiên) thì không nên dùng yến sào để tránh tác dụng phụ.

Sau thời kỳ thai nghén, tức là bước sang tháng thứ bà bầu có thể bổ sung yến sào nhưng không nên dùng quá 3g/ngày, ăn 1 tuần 3 lần, tùy theo điều kiện sức khỏe.

Yến sào mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. (Ảnh minh họa)

Lưu ý khi bà bầu ăn yến

- Do tổ yến rất giàu protein nên nếu bà bầu nào có triệu chứng mẫn cảm với thành phần này thì nên thận trọng khi ăn. Tốt nhất, lần đầu mới ăn yến thì nên ăn một lượng nhỏ để kiểm tra triệu chứng mẫn cảm. Nếu sau 3 ngày quan sát hiện tượng vẫn bình thường thì mới tiếp tục ăn.

- Thông thường, lý tưởng nhất là nên dùng tổ yến chưng cách thủy để giữ lại được đầy đủ dưỡng chất.

- Ngoài ra, bà bầu có thể ăn yến khi bụng đói như buổi sáng mới ngủ dậy hoặc 1 tiếng trước khi đi ngủ để giúp quá trình hấp thụ hiệu quả hơn.

Theo Linh Sam/thoidaiplus.suckhoedoisong.vn
  • Sự kiện/nhân vật/chủ đề:
  • mang thai

Tin liên quan

Trẻ nhốt mình trong phòng cả ngày: Biết 6 nguyên nhân để đưa ra 3 cách xử lý

Trẻ em dành quá nhiều thời gian trong phòng là vấn đề phổ biến trong nhiều gia đình hiện đại....

Con gái Hoa hậu gốc Trà Vinh: 14 tuổi cao 1m72, được vinh danh kì thi bậc nhất Vương Quốc...

Hiện tại, dù chỉ mới 14 tuổi nhưng cô bé đã sở hữu chiều cao 1m72, có dấu hiệu phát...

Muốn con ngoan ngoãn, cha mẹ nhất định phải biết điều này

Nhiều bậc cha mẹ mong muốn nuôi dạy những đứa con ngoan ngoãn, nhưng để làm được điều này cần...

Tăng Thanh Hà trả lời bình luận bạn bè, vô tình khoe 1 tài năng của con gái: Đúng là...

Có ngoại hình nổi bật, Chloe còn sở hữu nhiều tài năng.

Từng giấu việc mang thai, 9h tối mới ra đường, Á hậu này giờ làm mẹ cực khéo: Tiết lộ...

Là mẹ đơn thân, cô sớm đặt ra những tiêu chí dạy con gái sớm nắm bắt hạnh phúc cho...

Lan Phương nhiều lần đưa con gái thăm nơi đặc biệt này: Thì ra Hà Hồ, Hà Tăng cũng "mê...

Lan Phương rất chú trọng việc cho con ra ngoài khám phá thế giới.

Bà ngoại trêu cháu: "Ngày nào cũng qua nhà bà đòi ăn, xấu hổ quá!" - Câu trả lời của...

Dù là bà ngoại hay bà nội chăm sóc con cháu thì việc nuôi dưỡng những giá trị đúng đắn...

Tin mới nhất

Muốn một chiếc mũi cao mà không cần phẫu thuật? Học ngay tỷ tỷ xứ Trung tạo sóng mũi giả...

14 phút trước

Mái tóc suông mượt 'chuẩn salon' nếu bạn chăm sóc bằng 5 loại mặt nạ có sẵn trong căn bếp

14 phút trước

Xuân Lan tiết lộ gia đình Đức Tiến ở Mỹ đang gặp khó khăn, kêu gọi mọi người quyên góp...

17 phút trước

Mẹ ruột Đức Tiến đang làm thủ tục sang Mỹ nhìn mặt con trai lần cuối

18 phút trước

Dương Mịch ra dáng 'chị đại', dỗ dành Cung Tuấn khi đàn em 'khóc nhè' trên phim trường, màn tương...

18 phút trước

Uống dầu cá có “bảo vệ tim” không? Nghiên cứu mới cảnh báo đừng “dại dột” mà sử dụng tùy...

19 phút trước

Thử cảm giác lạ khi 'làm chuyện ấy' phụ nữ đối diện với căn bệnh phụ khoa quái ác này

19 phút trước

Nghiên cứu mới về tác động của thực phẩm đối với sức khỏe trí não ở người độ tuổi trung...

20 phút trước

Mùa mưa thì không cần sử dụng kem chống nắng?

15 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình