Phụ Nữ Sức Khỏe

Bà bầu ăn bơ có tốt không? Công dụng tuyệt vời của quả bơ đối với sức khỏe mẹ bầu

Bơ là loại quả mang đến nhiều dinh dưỡng nhất là đối với mẹ bầu, nếu bạn đang thắc mắc bà bầu ăn bơ có tốt không hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Giá trị dinh dưỡng từ quả bơ

Trong quả bơ có chứa nhiều chất béo thực vật. Tuy nhiên, trái cây không thể được gọi là calo cao, vì 100g. chiếm khoảng 158 kcal. Chất béo chịu trách nhiệm ngăn ngừa xơ vữa động mạch, góp phần hấp thụ dễ dàng các axit không bão hòa và các vitamin khác.

Quả bơ còn chứa nhiều chất xơ. Nó tăng cường nhu động ruột, bình thường hóa toàn bộ hệ thống tiêu hóa. Chất xơ có hiệu quả chống táo bón và phân lỏng. Tiêu thụ bơ thường xuyên dẫn đến việc làm sạch hoàn toàn cơ thể và giảm cân.

Chứa nhiều vitamin E, yếu tố là vitamin E, chịu trách nhiệm cho tình trạng bình thường của da và tóc. Việc tiêu thụ bơ làm tăng tốc độ sản xuất sợi collagen và elastin, làm săn chắc da. Kết quả là các nếp nhăn được làm phẳng, làn da mặt bị loại bỏ. Nếu bạn chuẩn bị mặt nạ tóc từ quả bơ, bạn sẽ bảo vệ tóc khỏi bức xạ cực tím và chống rụng tóc.

Bơ mang đến nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho bà bầu (Ảnh minh họa: Internet)

Bà bầu ăn bơ có tốt không?

Mang thai cơ thể các mẹ cần phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng. Nhất là nhiều mẹ nóng trong người dễ bị táo bón vì phải uống sắt, ăn các thức ăn nóng…. Nên việc các mẹ ăn bơ sẽ rất tốt, vừa bổ sung dinh dưỡng, vừa giúp cơ thể các mẹ mát trong người. Vì vậy mẹ cứ yên tâm đưa bơ vào danh sách những món ăn cho mình trong suốt thời gian thai nghén nhé.

Những lợi ích của quả bơ đối với bà bầu

Giảm ốm nghén mẹ bầu

Hàm lượng lớn vitamin C trong trái bơ giúp mẹ bầu tự tin đối diện với những cơn ốm nghén thời kỳ đầu mang thai. Mẹ bầu ăn bơ giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, chống buồn nôn. Đồng thời, ăn bơ còn giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da và móng, hạn chế được một số hiện tượng như: chảy máu chân răng, ê buốt răng…

Hỗ trợ chữa thiếu máu ở bà bầu

Thời kỳ mang thai, bà bầu cần được bổ sung thêm nhiều chất sắt. Ngoài uống các viên uống sắt, mẹ bầu có thể bổ sung loại khoáng chất này từ rau quả thực phẩm. Trái bơ là một trong những “thần dược” giàu sắt. Bà bầu ăn bơ giúp bổ sung lượng sắt cần thiết cho thai phụ, hỗ trợ điều trị và làm giảm nguy cơ mắc bệnh thiếu máu ở bà bầu.

Duy trì trọng lượng

Ngày nay với chế độ ăn uống đầy đủ nên hầu hết các mẹ bầu đều bị tăng cân quá nhiều trong thai kỳ, gây tiểu đường và huyết áp cao. Nếu mẹ tiêu thụ bơ thường xuyên sẽ giúp chị em duy trì được trọng lượng vừa phải và giúp chỉ số BMI của cơ thể khỏe mạnh bằng cách thúc đẩy cảm giác no. Từ đó, chính quả bơ sẽ giúp mẹ bầu giảm nguy cơ ăn quá nhiều, không kiểm soát.

Hạn chế nguy cơ tiểu đường thai kỳ

Ăn bơ giúp cân bằng lượng đường và cholesterol trong máu. Việc này giúp mẹ bầu kiểm soát được cân nặng, giảm thiểu nguy cơ mắc chứng tiểu đường thai kỳ.

Thiên Ngọc (TH)

Tin liên quan

Trước khi ngủ 1 tiếng, bố mẹ nên làm 4 điều này để cải thiện IQ, EQ cho trẻ

Khung giờ vàng này nếu được bố mẹ nắm vững được sẽ giúp ích rất nhiều cho con mình, đặc...

Đang sinh con, 9X nghe tiếng "ọc" rồi mùi lạ bốc lên, bác sĩ lẳng lặng ra ngoài

Khi dùng sức để cố gắng sinh con, bà mẹ này đã gây ra tình huống xấu hổ.

Bí quyết trị ho cho trẻ nhỏ bằng những phương thuốc dân gian, mẹ học ngay để áp dụng nhé

Nhiều ông bố bà mẹ khi trẻ bị ho thường dùng thuốc kháng sinh để điều trị, tuy nhiên cách...

9 câu hàng ngày cha mẹ hay nói cho đã miệng nhưng lại mang tính sát thương cao, để lại...

Hẳn nhiều cha mẹ không biết trong quá trình nuôi dạy con, bản thân đã thốt ra những câu nói...

Giai đoạn mang thai, mẹ bầu nên ăn gì để con thông minh, khỏe mạnh và cao lớn

Dinh dưỡng giai đoạn mang thai của mẹ rất quan trọng để con phát triển tốt, thông minh và khỏe...

Bệnh viêm phổi ở trẻ em: Nguyên nhân và cách phòng bệnh mẹ nên lưu tâm để con luôn khỏe...

Bệnh viêm phổi ở trẻ em là căn bệnh nguy hiểm, căn bệnh có diễn biến nhanh, nếu không được...

Có 1 kỹ năng mà chuyên gia đến từ đại học Stanford khuyên cha mẹ thông thái nên dạy con...

Đây là một trong những kỹ năng quan trọng, ảnh hưởng lớn đến thành công trong cuộc sống và công...

Tin mới nhất

Màn cầu hôn hot nhất SEA Games 31: nhan sắc cặp đôi VĐV chuẩn hotboy, hotgirl, sở hữu thành tích...

1 giờ trước

 “Dai-ichi Life – Cung Đường Yêu Thương 2022” đã khởi động

20 giờ trước

Thông tin MỚI về vụ vợ sát hại chồng rồi giấu xác dưới ao ở Cà Mau, 4 tháng sau...

1 ngày 12 giờ trước

Hà Nội: Cháy lớn ở xưởng vật liệu xây dựng, cột khói đen bốc cao hàng trăm mét

1 ngày 12 giờ trước

Thêm một nạn nhân bị sét đánh tử vong thương tâm: Mới cưới vợ, con nhỏ mới hơn 1 tuổi

1 ngày 22 giờ trước

Dàn cảnh trộm cướp ở TP.HCM: Bà chủ xe bánh mì vỉa hè bị ‘khoắng’ sạch 200 triệu, tài sản...

1 ngày 22 giờ trước

5 điều bạn không nên làm khi tới nhà hàng kẻo bị mất điểm trong mắt người khác

1 ngày 22 giờ trước

Vụ 2 học sinh lớp 9 chết đuối khi đi câu cá tại Suối Giai: Lực lượng chức năng đã...

2 ngày 13 giờ trước

Sau 4 tháng giết chồng, ‘ác phụ’ cắn rứt lương tâm ra đầu thú: Hé lộ cách gây án dã...

2 ngày 13 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình