Khi mang thai, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi. Cụ thể là các vết rạn da xuất hiện khiến chị em thiếu tự tin. Những vết này một khi đã xuất hiện thì sẽ rất khó trị hết hoàn toàn. Do đó, khi mang thai mẹ nên chú ý tìm cách để phòng tránh.

Có nhiều biện pháp giúp mẹ điều trị rạn da từ bên ngoài như chăm sóc da, dưỡng ẩm, bôi kem,…nhưng cách này chỉ có tác dụng tạm thời. Nếu muốn chống rạn da từ bên trong mẹ nên bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày của mình.

Ăn cà chua

Cà chua chứa hàm lượng chất chống oxy hóa, vitamin C, E,…có tác dụng làm đẹp và được nhiều chị em tin dùng. Ngoài ra, chất này còn giúp phụ nữ mang thai hạn chế rạn da hiệu quả.

Bông cải xanh

Ăn nhiều thực phẩm này giúp da đàn hồi tốt, từ đó hạn chế rạn da nhờ hàm lượng carotene, vitamin A, C bên trong.

Cá hồi

Ngoài tác dụng ngăn ngừa lão hóa da ở phụ nữ, cá hồi còn giúp chống rạn da ở bà bầu hiệu quả, nhờ sự tăng cường collagen của loại thực phẩm này.

Rong biển

Ăn nhiều rong biển khi mang thai giúp hạn chế tiết dầu, khiến da khô thoáng hơn. Ngoài ra, trong thực phẩm này còn chứa hàm lượng vitamin B1, carotene cao giúp ngăn ngừa rạn da ở phụ nữ mang thai.

Đậu nành

Thực phẩm này giúp ngăn ngừa rạn da hiệu quả. Ngoài ra, nó còn giúp chống lão hóa, tăng đàn hồi da nhờ hàm lượng vitamin E và protein được tìm thấy bên trong.

Quả kiwi

Quả này rất giàu khoáng chất và vitamin tốt cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, trong kiwi còn chứa hàm lượng kali, canxi, phốt pho và các nguyên tố vi lượng. Chất này làm ức chế quá trình lão hóa, không chỉ ngăn ngừa rạn da mà còn giúp da mẹ bầu trắng hồng, sáng mịn.

Móng giò heo

Món này thường được các mẹ sử dụng nhiều để tăng lượng sữa sau sinh. Ngoài ra, ăn thực phẩm này trong thai kỳ còn giúp mẹ ngừa rạn da. Các dưỡng chất có trong móng giò heo như collagen, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất,…có tác dụng tái tạo da hiệu quả.

Ngoài những thực phẩm trên, mẹ nên uống đủ nước và kết hợp rèn luyện cơ thể bằng những động tác thể dục nhẹ nhàng để ngừa rạn da.