Phụ Nữ Sức Khỏe

Ăn cá 2-3 lần/tuần sẽ giúp trẻ thông minh hơn, mẹ nên chọn ngay 3 loại ít xương nhiều thịt để tẩm bổ cho con

Trong số những thực phẩm được bổ sung hàng ngày thì cá là thực phẩm lành mạnh rất tốt cho sức khỏe, nhất là đối với trẻ em.

Cá là một thực phẩm thật sự tốt cho sự phát triển trí não của trẻ. Ăn cá thường xuyên có thể giúp cải thiện trí não của trẻ, nếu ăn đều đặn 2-3 lần/tuần có thể giúp trẻ thông minh hơn so với bạn bè cùng trang lứa. Vì trong cá giàu giá trị dinh dưỡng, hàm lượng DHA, EPA và omega 3 trong cá dồi dào.

Cá giàu giá trị dinh dưỡng, hàm lượng DHA, EPA và omega 3 trong cá dồi dào. Ảnh minh họa: Internet

Không những vậy, vitamin D trong cá cùng đạm, chất béo còn giúp phát triển hệ thống thần kinh, cải thiện chức năng não bộ, tăng cường trí nhớ. Ăn cá thường xuyên còn giúp cải thiện thị lực và tăng cường sức khỏe mắt.

3 loại cá ít xương nhiều thịt mẹ cần bổ sung vào khẩu phần ăn của con 2-3 lần/tuần.

Cá hồi: Loại cá này giàu vitamin, ít chứa chất gây dị ứng, giàu omega 3, DHA, vitamin D, insulin… rất cần thiết trong việc cải thiện trí não của trẻ. Không những vậy, vitamin D còn là chất dẫn truyền cho cơ thể giúp bé hấp thu trọn vẹn canxi. Nhờ đó có thể cải thiện chiều cao, xương răng chắc khỏe.

Cá lóc: Tuy cá lóc hơi nhiều xương nhưng được cái kích thước cá to nên khá nhiều thịt. Nếu thường xuyên bổ sung vào khẩu phần ăn của con sẽ rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ. Vì trong thịt cá chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, protein, sắt, vitamin D, vitamin B12… Những chất này vô cùng bổ dưỡng cho não bộ.

Cá lốc có giá trị vô cùng bổ dưỡng cho não bộ. Ảnh minh họa: Internet

Cá basa: Loại cá này có lượng omega 3 dồi dào, có lợi cho hệ thần kinh và thị giác. Trẻ thường xuyên ăn cá basa sẽ nhận được nhiều vi chất như DHA, EPA, axit béo không no và rất nhiều vitamin cùng khoáng chất thiết yếu. Những thành phần này sẽ giúp nuôi dưỡng trí óc giúp não bộ trẻ phát triển toàn diện, vừa giúp cải thiện IQ của bé lại còn tăng cường sự phát triển chiều cao của bé.

Q.Hương (Tổng hợp)

Tin liên quan

6 loại thực phẩm giàu protein hơn thịt cá giúp trẻ nhỏ cao vút, nhất là loại thứ 2

Những thực phẩm dưới vô cùng giàu dinh dưỡng mẹ đừng bỏ qua hãy bổ sung cho bé mỗi ngày...

Cảnh báo những loại cá chứa đầy thủy ngân, mẹ không nên cho con ăn nhiều vì dễ gây hại...

Cá là thực phẩm rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ, tuy nhiên có những loại cá...

6 loại cá chứa nhiều thủy ngân, càng ăn càng hại, nhà có con nhỏ cần phải tránh

Cá có thể nhiễm thủy ngân từ thức ăn và môi trường sống. Sử dụng nhiều cá bị nhiễm chất...

Muốn con cao lớn, mẹ cho bé uống sữa trước khi ngủ cần lưu ý 4 điều này

Mẹ nào cũng muốn con mình thông minh, cao lớn nên tích cực cho con uống sữa trước khi đi...

‘Ba cái khổ’ mà bạn cần để con tự trải qua, có như vậy con mới có thể trở thành...

Nếu bạn muốn sau này con mình là một doanh nhân thành đạt thì ngay từ hôm nay bạn nên...

Những trò chơi giúp con tăng cường trí não, bố mẹ nên cho con chơi hàng ngày

Nếu biết chọn trò chơi cho con bạn cũng có thể giúp trẻ rèn luyện trí não khi còn trẻ,...

Dấu hiệu con có trí não ‘siêu phàm’ khi vừa ngủ dậy, bố mẹ nên mừng khi bé yêu có...

Để biết bé yêu của bạn có chỉ số IQ cao hay thấp bố mẹ hãy nhìn xem con mình...

Tin mới nhất

Ngạo nghễ coi thường chính thất, nhân tình ‘vỡ tim’ khi phát hiện sự thật

5 giờ trước

Đi làm về, tôi kinh ngạc khi thấy người yêu cũ đang bế con mình

6 giờ trước

Tháng 7 âm lịch tốt hay xấu khi quyết định lấy chồng?

6 giờ trước

Chồng lương vài chục triệu một tháng nhưng lại nói dối chỉ 10 triệu, biết sự thật tôi ôm anh...

11 giờ trước

Choáng váng vì mẹ đẻ luôn tỏ thái độ này với chồng

1 ngày 23 giờ trước

Di chuyển bằng máy bay thường xuyên ảnh hưởng xấu đến “chuyện ấy”?

2 ngày 5 giờ trước

Cúi gằm mặt "câm nín" khi bị bố vợ tương lai bắt quả tang trăng hoa ở trong công viên

2 ngày 5 giờ trước

Thư ký trẻ đẹp chia tay mối tình đầu, sếp cảm thông nên đưa vào khách sạn để... 'an ủi'

2 ngày 5 giờ trước

Mới ngoài 30 tuổi đã 'khóc ngoài biên ải', thủ phạm đang âm thầm tàn phá sức khỏe triệu người...

2 ngày 7 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình