Trà matcha được làm từ lá trà xanh và chứa nhiều chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe. Uống bột trà matcha pha với nước nóng hoặc lạnh có lợi cho những người bị tiểu đường, một tình trạng mãn tính khiến lượng đường trong máu hoặc glucose tăng quá cao. Nó bao gồm catechin, được biết là có đặc tính chống oxy hóa.

Trà matcha không chỉ được ưa chuộng đối với những người muốn giảm cân, cải thiện sức khỏe đường ruột mà nó còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Dưới đây là 4 lợi ích của trà matcha giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở người bệnh tiểu đường.

Giàu catechin

Matcha giàu catechin - có hoạt tính chống oxy hóa mạnh. Catechin có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách cải thiện tình trạng kháng insulin, giảm căng thẳng oxy hóa và tạo ra tác dụng chống viêm.

Có thể kiểm soát lượng đường trong máu

Trà Matcha có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường vì nó có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách giảm viêm, góp phần gây ra tình trạng kháng insulin.

Polyphenol trong loại trà này có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm lượng đường trong máu, theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Human Nutrition & Metabolism vào tháng 2 năm 2025.

Giảm stress oxy hóa

Trà matcha có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa, một yếu tố quan trọng trong sự tiến triển của bệnh tiểu đường và các biến chứng liên quan đến nó.

Trà matcha rất giàu chất chống oxy hóa, có thể trung hòa các gốc tự do có hại và giúp ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường như bệnh thận, bệnh tim và tổn thương mắt.

Nó cũng có thể giúp giảm cholesterol. Vì nó làm giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, những người mắc bệnh tiểu đường có thể có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn.

Giúp kiểm soát cân nặng

Kiểm soát cân nặng là điều cần thiết đối với bệnh nhân tiểu đường để kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ biến chứng. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy bắt đầu uống trà matcha để kiểm soát bệnh tiểu đường.

Trà matcha thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Tác dụng phụ của việc sử dụng trà matcha

Nếu bạn uống nhiều hơn 1 đến 2 tách trà matcha mỗi ngày, bạn có thể gặp một số tác dụng phụ.

Trà matcha có nhiều lợi ích, nhưng loại đồ uống này chứa caffeine, có thể gây lo lắng và làm tăng nhịp tim, đặc biệt là ở những người nhạy cảm với caffeine.

Hàm lượng catechin cao có thể khiến dạ dày của bạn khó chịu và gây buồn nôn.

Nó có thể làm giảm sự hấp thụ sắt từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật.

Uống quá nhiều matcha có thể gây áp lực cho gan do nồng độ chất chống oxy hóa cao.

Uống trà matcha có thể cải thiện độ nhạy insulin, có lợi cho bệnh nhân tiểu đường, nhưng khi kết hợp với thuốc điều trị tiểu đường, nó có thể dẫn đến lượng đường trong máu quá thấp hoặc hạ đường huyết.

Mặc dù trà matcha có lợi cho việc kiểm soát bệnh tiểu đường, nhưng hãy đảm bảo hạn chế tiêu thụ. Uống quá nhiều có thể dẫn đến hạ đường huyết và gây buồn nôn.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng loại trà này cần phải là một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Bạn cũng cần thường xuyên tham gia các hoạt động thể chất để kiểm soát bệnh tiểu đường tốt.