Bởi tính chất chống viêm của cà phê có thể chống lại tác hại của việc ngồi lâu, đây là lý do tại sao uống cà phê là giải pháp cho lối sống ít vận động.

Uống nhiều cà phê hơn, nó có thể giúp bạn giảm nguy cơ tử vong sớm, đặc biệt là ở những người ngồi nhiều có lối sống ít vận động. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Hiện nay, nhiều người trẻ có cuộc sống thường gắn liền với việc ngồi trong giờ làm việc, mắt dán chặt vào màn hình máy tính. Các mô hình làm việc của công ty khiến chúng ta chọn lối sống ít vận động, không có nhiều thời gian cũng như không gian để vận động thể chất.

Tuy nhiên, điều này có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm do ngồi quá lâu. Một nghiên cứu mới gần đây do Bingyan Li, Trường Y khoa Đại học Tô Châu dẫn đầu và được công bố vào năm 2024, đã tiết lộ phương thuốc hoàn hảo cho lối sống không lành mạnh này và nguy cơ tử vong gia tăng đó là việc uống cà phê.

Nghiên cứu đã phân tích hơn 10000 người lớn ở Hoa Kỳ và phát hiện ra rằng những người uống cà phê trong khi theo lối sống ít vận động được bảo vệ khỏi những tác động tiêu cực.

Kết quả này mở ra thêm nhiều cơ hội về cách chúng ta có thể giảm thiểu nguy cơ tử vong sớm và những tác động có hại khác của lối sống ít vận động.

Nghiên cứu được tiến hành trong 13 năm

Nghiên cứu được tiến hành trên 10000 người lớn tại Hoa Kỳ trong thời gian 13 năm. Họ được phân nhóm dựa trên thời gian ngồi hàng ngày và thói quen uống nhiều cà phê của họ.

Nghiên cứu - để đảm bảo tính chính xác của kết quả - cũng xem xét các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến tỷ lệ tử vong, chẳng hạn như tuổi tác, giới tính, chủng tộc, trình độ học vấn, thu nhập, chỉ số khối cơ thể và các tình trạng sức khỏe khác nhau.

Nguy cơ của việc ngồi lâu

Nghiên cứu chứng minh rằng những người ngồi tám tiếng một ngày có nguy cơ tử vong sớm cao hơn 46% và nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch cao hơn 79%.

Tuy nhiên, những người uống nhiều cà phê có nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào thấp hơn 33% và nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch thấp hơn đáng kể 54%.

Tác dụng bảo vệ sức khỏe của việc uống cà phê

Nghiên cứu cho thấy rằng đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của việc uống nhiều cà phê có thể giúp giải độc hoàn hảo cho những tác hại của việc ngồi lâu có thể gây viêm trong cơ thể.

Tuy nhiên, nghiên cứu cũng nói thêm rằng trong khi uống cà phê có thể chống lại những tác hại của lối sống ít vận động, chúng ta nên chủ động hơn trong việc tập thể dục và áp dụng lối sống năng động về mặt thể chất để kéo dài tuổi thọ hơn.