Nước ép từ quả táo được cho lên men tự nhiên sẽ cho ra loại giấm có vị chua thanh rất thơm. Bổ sung thức uống này đúng cách mỗi ngày là phương pháp giảm cân, cũng như cải thiện sức khỏe hữu hiệu. 

Cách giảm cân bằng giấm táo

Trước khi áp dụng phương pháp giảm cân này, bạn phải nhớ rằng giấm táo là một loại axit, việc uống quá nhiều có thể gây hại, đặc biệt là dạ dày. 

Cách tốt nhất, bạn chỉ dùng 1 - 2 muỗng cà phê giấm táo mỗi ngày, cụ thể là trước 3 bữa ăn chính. 

Để an toàn, tạo vị dễ uống hơn, bạn có thể pha loãng giấm táo với nước ấm để uống.

Thực hiện phương pháp cực kỳ đơn giản và ít tốn kém này sau một thời gian, bạn sẽ loại bỏ được số cân nặng dư thừa đáng kể, đồng thời đẩy lùi một số căn bệnh.

Uống giấm táo trước bữa ăn là cách giảm cân hữu hiệu, an toàn và ít tốn kém - Ảnh: Internet

Tác dụng của giấm táo

Giảm cân

Giấm táo đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể, do đó giúp giảm cân rất nhanh nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Không chỉ loại bỏ mỡ thừa, loại thức uống này còn ngăn chặn cảm giác thèm ăn. Pectin trong giấm táo chính là loại chất có tác dụng thu hút chất béo và loại bỏ chúng ra ngoài. 

Đây là chế độ ăn uống giảm cân vô hại trừ khi bạn tiêu thụ quá nhiều giấm táo mỗi ngày. 

Nếu bạn là người đau dạ dày, hãy thêm mật ong, nước ấm vào để uống. 

Giấm táo giàu men vi sinh mang đến hiệu quả giảm cân vượt trội - Ảnh: Internet

Bệnh tiểu đường

Các nghiên cứu đã chứng minh giấm táo làm giảm lượng đường trong máu. Do đó ảnh hưởng tích cực đến bệnh nhân tiểu đường. 

Một nghiên cứu được tiến hành cho thấy những người tiêu thụ giấm táo trước bữa tối có lượng đường trong cơ thể thấp hơn vào sáng hôm sau. Vì vậy, nếu đang mắc phải nguy cơ bị bệnh tiểu đường, đây là một cách ngăn ngừa tự nhiên cực kỳ hiệu quả. 

Ngoài giảm cân, giấm táo còn có tác dụng ngăn ngừa tiểu đường - Ảnh: Internet

Huyết áp và cholesterol

Chế độ ăn gồm giấm táo rất hiệu quả trong việc chữa bệnh huyết áp và cholesterol. Những người bổ sung giấm táo ít nhất 4 - 5 ngày/tuần giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nếu không thể uống giấm táo trực tiếp, bạn có thể trộn chúng với rau để làm món salad. 

Bổ sung giấm táo đúng cách mỗi ngày có tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu - Ảnh: Internet

Kiên trì uống 1 - 2 muỗng canh giấm táo trước khi ăn mỗi ngày, sau thời gian ngắn, cân nặng dư thừa sẽ giảm, vóc dáng trở nên thon gọn, cân đối. 

*Lưu ý: Thông tin mang tính tham khảo. Vì giấm táo là thức uống lên men nên những người mắc bệnh về dạ dày cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia trước khi áp dụng nhằm đạt được hiệu quả tối ưu, đồng thời đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Đặc biệt, mỗi lần bạn chỉ được bổ sung 1 - 2 muỗng cà phê giấm táo.