Trẻ 6 tháng tuổi ăn được những loại quả gì để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ được 6 tháng tuổi sẽ bắt đầu phát triển những kỹ năng vận động. Lúc này, bé đã có thể chấp nhận và phân biệt mùi vị, cấu trúc của những thực phẩm khác ngoài sữa mẹ. Đây cũng là thời điểm cha mẹ nên tập cho trẻ ăn dặm bắt đầu từ những loại hoa quả quen thuộc, giàu dinh dưỡng để tạo hứng khởi ban đầu cho con.

Trẻ 6 tháng tuổi sẽ ăn được những loại quả mềm, mọng ở dạng xay nhuyễn. Những gợi ý dưới đây sẽ giúp cha mẹ biến nên chọn những loại quả gì cho trẻ 6 tháng tuổi tập ăn.

Trẻ 6 tháng tuổi ăn được những quả gì?

Quả bơ

Quả bơ được mệnh danh là siêu thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhanh và tăng cường trí thông minh. Trong bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa omega 3 cực kỳ tốt cho não bộ trẻ.

Bơ cũng cung cấp các chất folate, beta carotene, kali, lutein carotenoid và vitamin B cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Mẹ chỉ cần xay nhuyễn rồi cho bé thưởng thức, hoặc thêm vài muỗng sữa mẹ hoặc sữa công thức để thay đổi khẩu vị.

Chuối

Chuối giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa hoàn toàn phù hợp với các bé 6 tháng tuổi vừa bước vào hành trình ăn dặm. Mẹ có thể nghiền chuối và kết hợp với một số loại quả khác nhằm giúp bé làm quen với nhiều mùi vị thức ăn.

Đu đủ

Đu đủ chứa chất tiền vitamin A beta caroten giúp bé tăng cường thị lực. Trong đu đủ còn chứa nhiều vitam nhóm B, vitam C cùng các axit lên men, các khoáng chất như kali, canxi, magie, sắt, kẽm rất tốt cho sự phát triển não bộ và các hệ cơ quan trong cơ thể trẻ.

Kiwi

Trẻ có thể thưởng thức vị chua ngọt của kiwi từ tháng thứ 6. Hàm lượng vitamin C trong quả kiwi gấp đôi quả cam. Mẹ có thể cho bé ăn kiwi tươi, kiwi hấp trộn sữa chua, phô mai tươi hoặc xay nhuyễn cùng một số hoa quả khác. Tuy nhiên cha mẹ cần lưu ý chỉ nên cho trẻ ăn kiwi với một lượng vừa phải. Ăn quá nhiều có thể gây ra tình trạng dị ứng, kích ứng vùng miệng, dạ dày.

Lê

Vị ngọt thanh của quả lê khiến bé 6 tháng tuổi tập ăn dặm cực kỳ thích thú. Mẹ có thể xay nhuyễn rồi nấu chín hoặc ép lấy nước cho bé. Lê bổ sung vitamin C, vitamin K, đồng, kali giúp trẻ tăng sức đề kháng, bảo vệ các mô tế bào khỏi nguy cơ tổn thương.

Xoài

Màu vàng tươi cùng vị ngọt, hương thơm đặc trưng của xoài phù hợp cho các bé 6 tháng tuổi băt đầu tập ăn nhiều loại quả. Cơ thể bé sẽ nhận một lượng vừa phải calo, protein, chất béo, carbohydrat, folate, vitam A, B6, C, K và kali cùng các chất chống oxy hóa và nguyên tố vi lượng cần thiết cho sự phát triển thần kinh và các hệ cơ quan trong cơ thể trẻ.