Tống Mỹ Linh sống thọ 106 tuổi, cuối đời da vẫn hồng hào nhờ thường xuyên ăn 1 loại quả chợ Việt có nhiều

Hàng ngày bà thường chia nhỏ các bữa ăn, thường là 5 bữa/ngày, cân đối giữa bữa có thịt và bữa nhiều rau. Mỗi lần chỉ ăn vừa đủ, dù có thích cũng không ăn nhiều. Việc chia nhỏ ăn uống và ăn không quá no mỗi bữa cũng có lợi cho sức khỏe dạ dày. Hơn nữa, việc ăn quá nhiều trong một lúc cũng có thể gây béo phì và lão hóa sớm.

Đặc biệt, bà Tống rất chú trọng đến việc ăn trái cây, rau xanh vì chúng giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Một trong những loại quả góp phần thúc đẩy chống lão hóa ở bà Tống Mỹ Linh đó là kiwi.

Theo Sohu, kiwi là loại trái cây tươi bắt buộc phải luôn có sẵn trong dinh thự của bà Tống. Bà rất thích kiwi vì loại trái cây cận nhiệt đới này rất giàu chất xơ, khoáng chất thiết yếu và lượng vitamin C dồi dào. Vitamin C giúp sản xuất collagen, liên kết các cấu trúc cơ thể với nhau (mô liên kết, sụn khớp, dây chằng..), làm cho làn da săn chắc, chống chảy xệ. Không những thế, trong quả kiwi còn có chứa hơn 80 hoạt chất sinh học thiên nhiên giúp làm đẹp da.

Bác sĩ trong dinh thự của Tống Mỹ Linh từng nói: "Lợi ích của việc ăn nhiều kiwi là dinh dưỡng của nó có thể làm đẹp và giữ cho làn da luôn trắng sáng, không có nếp nhăn".

Ngày nay, kiwi là loại quả ngày càng phổ biến ở nước ta, có bán nhiều ở các chợ. Do đó, các chị em có thể tìm mua ăn để nhận về công dụng chống lão hóa giống như bà Tống.

Phụ nữ chăm chỉ ăn quả kiwi sẽ nhận được những lợi ích gì?

1. Giúp duy trì sức khỏe đường ruột

Kiwi là một nguồn chất xơ tuyệt vời, phần lớn chất xơ của nó nằm ở vỏ, vì vậy chuyên gia khuyên bạn chỉ cần rửa sạch và cắt thành từng lát nhỏ chứ không nên gọt vỏ kiwi. Chất xơ này giúp quá trình tiêu hóa của bạn diễn ra suôn sẻ. Giảm đầy hơi và khó chịu về tiêu hóa.

Và hơn thế nữa - kiwi giúp giữ cân bằng đường ruột của bạn. Kiwi có nhiều prebiotic, cần thiết cho men vi sinh hoặc vi khuẩn có lợi đường ruột.