Tin mừng cho người thích ăn chuối
Ở Mỹ, chuối là một trong những loại trái cây được yêu thích nhất. Khảo sát Fresh Trend 2019 của The Packer cho thấy chuối, ngang hàng với táo, là loại trái cây phổ biến, được cả trẻ em lẫn người lớn ưa chuộng.
Chuối có thể được ăn trực tiếp, ăn cùng bánh mì, bánh kếp hay sinh tố. Loại trái cây này không chỉ ngon miệng mà còn bổ dưỡng, giúp cơ thể người thay đổi theo hướng tích cực.
Cải thiện sức khỏe răng miệng
Chuối có vitamin C với hàm lượng khoảng 10 miligram/quả. Đây là chất dinh dưỡng quan trọng trong hệ miễn dịch. Nghiên cứu công bố trên BDJ Open cho thấy chế độ ăn nhiều trái cây có tác động tích cực đến nướu, giảm rủi ro mắc bệnh viêm hay sưng nướu.
“Vitamin C có mối quan hệ tích cực với sức khỏe nha chu”, nghiên cứu viết. Chuối cũng là loại trái cây mềm, không ép răng phải làm việc quá sức khi ăn. Do đó, loại trái cây này có mối quan hệ khá tốt với sức khỏe răng miệng.
Tránh loãng xương
Theo Health Digest, xương của con người luôn phát triển và thay đổi theo thời gian. “Bộ xương người thay mới hoàn toàn sau mỗi 10 năm và những gì chúng ta ăn ảnh hưởng đến sức khỏe và cấu trúc xương”, TS Chad Deal, bác sĩ chuyên khoa thấp khớp đồng thời là giám đốc Trung tâm Loãng xương, phân tích.
Ăn một quả chuối mỗi ngày ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe xương khớp về lâu dài. Chuối chứa nhiều kali giúp phòng bệnh loãng xương - căn bệnh làm xương người giòn xốp và dễ gãy. Thống kê của Tổ chức Xương khớp Quốc tế cho thấy khoảng 50% nữ giới và 25% nam giới trên 50 tuổi bị gãy xương vì căn bệnh này.
Thực phẩm giàu kali như chuối giúp cơ thể người lưu giữ canxi - khoáng chất cần thiết cho một bộ xương khỏe mạnh. Bác sĩ khuyến khích mọi người ăn chuối kèm một ít muối để duy trì sức khỏe xương khớp.
Điều gì sẽ xảy ra đối với sức khỏe nếu mỗi ngày ăn một quả ổi?
Ổi là loại trái cây phổ biến, có thể sử dụng trong thực đơn hàng ngày. Vậy điều gì sẽ...
Bánh mì: Món ăn ngon của mọi người nhưng có tác hại khó lường nếu ăn sai cách
Bánh mì ngon, bổ, rẻ là sự lựa chọn tuyệt vời của nhiều người cho bữa sáng bận rộn. Thế...
Học người Hàn làm thức uống hỗ trợ tiêu hóa cho mọi dịp chỉ với 2 nguyên liệu quen thuộc
Trà gừng quế là thức uống dễ làm, không chỉ tốt cho đường tiêu hóa mà còn giúp tăng sức...
Cách nấu cari dê Ấn Độ siêu ngon, càng ăn càng thèm
Cari dê Ấn Độ có mùi vị đậm đà kèm theo vị béo của nước cốt dừa, thêm chút cay...