Quả mận được xem là loại quả đặc trưng của mùa hè không chỉ bởi hương vị chua ngọt hấp dẫn mà còn vì khả năng thanh nhiệt hiệu quả. Tuy nhiên, những đối tượng dưới đây nên hạn chế ăn nếu không muốn ảnh hưởng đến sức khỏe.
Thịt là nguồn cung cấp sắt và protein quen thuộc, nhưng không phải lựa chọn duy nhất. Trứng, đậu, ngũ cốc cũng chứa lượng dưỡng chất đáng kể, giúp đa dạng thực đơn hơn.
Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, duy trì sức khỏe xương và hỗ trợ hệ miễn dịch. Cá béo, lòng đỏ trứng, nấm, sữa, đậu phụ là nguồn vitamin D dồi dào nên bổ sung hàng ngày.
Một số loại trái cây quen thuộc như chuối, cam, đu đủ hay xoài chín có thể mang lại nhiều lợi ích cho tiêu hóa, miễn dịch và sự phát triển của trẻ nếu được bổ sung hợp lý.
[{"Uid":398348,"Category":24,"Title":"Bánh nướng khoai lang hạnh nhân vừa ngon vừa bổ lại dễ làm! - Ăn vặt giảm cân thôi.","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/banh-nuong-khoai-lang-hanh-nhan-vua-ngon-vua-bo-lai-de-lam-an-vat-giam-can-thoi-c24a398348.html","Flag":false},{"Uid":397758,"Category":24,"Title":"Bánh trứng sữa nướng mềm ẩm - Nức mũi mùi thơm!","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/banh-trung-sua-nuong-mem-am-nuc-mui-mui-thom-c24a397758.html","Flag":false},{"Uid":397258,"Category":24,"Title":"Bánh mì phô mai Hạ Long béo ngậy đẫm xốt - Cắn một miếng là đã đời vì quá ngon!","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/banh-mi-pho-mai-ha-long-beo-ngay-dam-xot-can-mot-mieng-la-da-doi-vi-qua-ngon-c24a397258.html","Flag":false},{"Uid":396818,"Category":24,"Title":"Biến tấu sake chiên tôm lạ lạ quen quen - Ăn vào ngon quên lối về","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/bien-tau-sake-chien-tom-la-la-quen-quen-an-vao-ngon-quen-loi-ve-c24a396818.html","Flag":false},{"Uid":396229,"Category":24,"Title":"Tàu hũ nước đường: Thèm hương vị ấy thì vào bếp làm thôi!","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/tau-hu-nuoc-duong-them-huong-vi-ay-thi-vao-bep-lam-thoi-c24a396229.html","Flag":false}]