Thực phẩm giúp giảm chứng đau đầu liên tục và rụng tóc
Được biết, chứng đau đầu và rụng tóc có mối liên hệ mật thiết với nhau. Những vấn đề này có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, nhưng nếu bạn thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp cải thiện nó.
Cả hai triệu chứng đó đều có thể được kích hoạt hoặc trầm trọng hơn nếu bạn ăn uống thiếu dinh dưỡng.
Theo Viện Y tế Quốc gia Ấn Độ, khi cơ thể bạn thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu, nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm rụng tóc và đau đầu. Dưới đây là một số thực phẩm giúp giảm triệu chứng đau đầu liên tục và rụng tóc.
Rau chân vịt (rau bina, cải bó xôi)
Rau bina là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, vì vậy chúng ta nên thêm chúng vào khẩu phần thường xuyên trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Loại rau này giàu chất sắt, vitamin A, C và folate. Thậm chí, rau bina còn thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh và có thể làm giảm các triệu chứng đau đầu.
Hạnh nhân
Hạnh nhân không chỉ là một món ăn nhẹ ngon miệng, mà chúng còn chứa nhiều magiê và biotin. Đó là các chất giúp hỗ trợ sức khỏe của tóc và có thể giúp giảm đau đầu liên tục.
Sữa chua
Sữa chua là món ăn chủ yếu trong ẩm thực của chúng ta và nó chứa men vi sinh giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Đường ruột khỏe mạnh có thể gián tiếp ngăn ngừa nguyên nhân rụng tóc và giảm tần suất đau đầu.
Lá cà ri
Lá cà ri thường được sử dụng phổ biến trong nấu ăn ở Ấn Độ. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin. Theo một nghiên cứu được công bố trên Hiệp hội Nhức đầu Quốc tế, chúng giúp củng cố các nang tóc và có thể giảm bớt cơn đau đầu nhờ đặc tính chống viêm của chúng.
Khoai lang
Khoai lang là nguồn giàu beta-carotene, tiền chất của vitamin A. Chất dinh dưỡng này rất quan trọng đối với sức khỏe của tóc và cũng có thể giúp giảm tình trạng đau đầu.
Ngoài ra, theo Medical News Today khuyên, nếu bạn đang muốn giảm bớt những cơn đau đầu liên tục thì bạn có thể thử những thay đổi chế độ ăn uống sau:
Uống đủ nước: Mất nước có thể gây đau đầu, vì vậy hãy đảm bảo bạn uống đủ nước trong ngày.
Hạn chế thực phẩm kích thích: Tránh thực phẩm chứa nhiều bột ngọt, chất làm ngọt nhân tạo và dư thừa caffeine.
Bổ sung magie: Chúng ta có thể bổ sung các loại hạt và sô cô la đen, bởi chúng chứa magie, có thể giúp giảm đau đầu.
Trong cuộc chiến chống lại chứng đau đầu và rụng tóc liên tục, hãy nhớ rằng chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể là một giải pháp đắc lực.
Soya Canxi - Giải pháp dinh dưỡng trong xu thế tiêu dùng xanh
Cân bằng dinh dưỡng bằng việc sử dụng các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật đang trở thành xu hướng tiêu dùng được quan tâm hiện nay. Soya Canxi với nguyên liệu từ hạt đậu nành nguyên chất trở thành lựa chọn hàng đầu cho nhiều người đang theo đuổi lối sống này.
Sáng có vội mấy cũng phải “cạch mặt” 3 món ăn sáng gây ung thư bậc nhất, tiếc là những...
Đôi lúc vì bận rộn hay ngủ dậy muộn nên nhiều người hay ăn sáng qua loa, nhưng hãy nhớ tránh 3 món này vì chúng sẽ gây ung thư cực mạnh.
Làm trà tắc siêu ngon siêu dễ
Trong các dòng trà thì trà chanh, trà tắc là làm nhanh và dễ nhất mà uống lại rất ngon nữa.
Bật mí lợi ích đặc biệt khi uống nước dừa vào buổi sáng
Nước dừa là thức uống mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người đặc biệt khi dùng chúng vào buổi sáng hơn.