Những việc bà bầu nên làm trong thời gian thai nghén để mẹ luôn khỏe mạnh, con thông minh

Phải luôn vui vẻ khi mang thai

Sự căng thẳng mệt mỏi, stress của mẹ bầu có thể ảnh hưởng không tốt cho thai nhi, vì thế hãy giữ cho mình 1 cuộc sống thoải mái, thư thái giảm stress. Trong thời gian này mẹ bầu nên hạn chế để cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của con.

Mẹ nên nói chuyện với con mỗi ngày

Bé và mẹ sẽ có 1 sợi dây vô hình gắn kết vì vậy khi mẹ nói chuyện hay những cảm xúc của người mẹ đều ảnh hưởng tới thai nhi.

Các mẹ bầu hãy nói chuyện với bé mỗi ngày, tâm sự với bé tất cả những điều xảy ra trong cuộc sống hôm nay, những chuyện vui mà mẹ thấy mẹ nghe. Điều này sẽ giúp bé cảm thấy quen thuộc với giọng nói của mẹ và bước đầu làm quen với tiếng mẹ đẻ, như vậy khi chào đời bé sẽ học nói nhanh hơn. Đây cũng là cách giao tiếp khi muốn sinh bé con thông minh và giao tiếp với người lớn dễ dàng sau này. Ngoài ra, mẹ cũng nên kể chuyện cho con nghe vào mỗi tối để bé cảm nhận được cuộc sống đầy thú vị nhé.

Mẹ nên duy trì vận động phù hợp

Duy trì chế độ luyện tập từ 3-4 lần/tuần, với các hoạt động phù hợp như đi bộ, đạp xe, yoga, bơi lội... không chỉ giúp mẹ “bầu khỏe, bầu đẹp” mà còn cải thiện sự dẻo dai, sức đề kháng… chuẩn bị tinh thần và thể chất cho sứ mệnh “vượt cạn” thiêng liêng.

Mỗi ngày mẹ chỉ nên luyện tập khoảng 30-40 phút. Tuy nhiên, mẹ vẫn có thể luyện tập ít hơn nếu cảm thấy cơ thể không có khả đủ sức khỏe, mẹ tuyệt đối không được gắng vì điều đó không mang đến lợi ích cho mẹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của con.