Những nguyên tắc 'vàng' bảo vệ sức khỏe gia đình trong mùa hè

Tình trạng nắng nóng làm ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là đối với người già, trẻ nhỏ, người bệnh, người làm việc ngoài trời nắng lâu hoặc trong môi trường nóng bức.

Để tránh các tác nhân gây bệnh do thời tiết nắng nóng hay thời điểm giao mùa hoặc khi phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiệt độ cao trong thời gian dài, mọi người cần phải tuân thủ nguyên tắc để phòng ngừa như sau:

Nguyên tắc 1: Cung cấp đủ nước cho cơ thể

- Uống tối thiểu 1,5 - 2 lít nước/ngày, đặc biệt là những người lao động ngoài trời.

- Hạn chế uống nhiều nước đá, nước lạnh hoặc các loại đồ uống có cồn, café.

Nguyên tắc 2: Tìm nơi bóng mát "trú ẩn"

- Tránh ra ngoài nắng những khung giờ đỉnh điểm từ 10h sáng đến 14h chiều.

- Làm thoáng mát nơi làm việc như sử dụng mái che, vật liệu cách nhiệt, phun nước, phun sương, lắp đặt điều hòa hay quạt thông gió.

Nguyên tắc 3: Không thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột

- Khi ở ngoài vào phòng thì phải bật máy điều hòa nhiệt độ lạnh từ từ.

- Không nên tắm khi cơ thể có nhiều mồ hôi.

Nguyên tắc 4: Vệ sinh ăn uống cần chú ý

- Không nên sử dụng các loại thực phẩm đã chế biến để quá lâu.

Nguyên tắc 5: Phòng chống các bệnh truyền nhiễm

- Cha mẹ cần chú ý kiểm tra lịch tiêm ngừa phòng bệnh cho trẻ, đặc biệt là: các bệnh về tay chân miệng, sởi, quai bị...

Nguyên tắc 6: Chống nắng và chăm sóc da

Thoa kem chống nắng chỉ số SPF trên 30, trang bị thêm mũ, khẩu trang, quần áo tay dài, đeo kính râm, áo khoác...

Theo Bệnh viện Đa khoa Hà Nội