Các nhà khoa học nhận thấy rằng một bài kiểm tra cân bằng có thể biết được nguy cơ tử vong của bạn trong 10 năm tới.

Một bài kiểm tra cân bằng đơn giản có thể nhận biết liệu bạn có nguy cơ tử vong sớm hay không

Các nhà nghiên cứu tin rằng nó có thể được sử dụng trong các ca phẫu thuật của bác sĩ như một cách nhanh chóng để đánh giá người cao tuổi.

Nhóm chuyên gia quốc tế đến từ Anh, Mỹ, Úc, Phần Lan và Brazil đã thực hiện nghiên cứu của họ với sự giúp đỡ của 1.702 người.

Họ ở độ tuổi từ 51 đến 75, và được theo dõi từ năm 2008 đến năm 2020.

The Guardian đưa tin, khi bắt đầu nghiên cứu, những người tham gia được yêu cầu đứng trên một chân trong 10 giây mà không có bất kỳ sự hỗ trợ nào.

Họ được yêu cầu gác chân lên phía sau chân, giữ thẳng tay và nhìn thẳng về phía trước.

1/5 thất bại trong bài kiểm tra, có 3 lần thử cả hai chân.

Trong thời gian 12 năm nghiên cứu, đã có 123 người chết vì nhiều nguyên nhân khác nhau.

Các nhà nghiên cứu đã đưa ra một phát hiện đáng kinh ngạc - rằng những người không thể giữ thăng bằng có nhiều khả năng đã chết.

Không có khả năng đứng mà không được hỗ trợ bằng một chân trong 10 giây có liên quan đến 84% nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào.

Điều này là sau khi tính đến các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến nguy cơ tử vong, chẳng hạn như giới tính, tuổi tác và tình trạng sức khỏe cơ bản.

Nhưng tất cả những người tham gia đều là người Brazil da trắng, và do đó, những phát hiện có thể không áp dụng cho tất cả các sắc tộc.

Họ cho biết bài kiểm tra thăng bằng 10 giây “bổ sung thông tin hữu ích về nguy cơ tử vong ở nam giới và phụ nữ trung niên trở lên”.

Việc cân bằng trở nên khó khăn hơn khi ai đó già đi, nhưng có xu hướng giảm mạnh từ khoảng thập kỷ thứ sáu.

Sự thăng bằng không chỉ đòi hỏi sức mạnh cơ bắp mà còn cả sự phối hợp, thị lực và bộ não tư duy nhanh nhạy.

Nó giúp bạn bước đi mà không loạng choạng, đứng dậy khỏi ghế mà không bị ngã, leo cầu thang mà không bị vấp, cúi xuống buộc dây mà không bị ngã.

Cân bằng không phải là điều được đánh giá thường xuyên như một chỉ số về sức khỏe.

Tuy nhiên, với những phát hiện này, các nhà nghiên cứu, dẫn đầu bởi Tiến sĩ Claudio Gil Araujo của phòng khám y học tập thể dục Clinimex ở Rio de Janeiro, tin rằng đây phải là một bài kiểm tra tiêu chuẩn hóa.

Tiến sĩ Gil Araujo và các đồng nghiệp trước đây đã phát hiện ra khả năng ngồi và sau đó đứng dậy từ sàn nhà là một yếu tố dự báo mạnh mẽ khác về nguy cơ tử vong ở người lớn tuổi.

Thử nghiệm này tiết lộ sức khỏe cơ xương của một người.

Những người tham gia được cho điểm từ 1-10 dựa trên mức độ dễ dàng nâng người khỏi sàn với sự hỗ trợ tối thiểu, chẳng hạn như một bàn tay.

Đạt được điểm năm nếu bạn có thể hạ mình xuống sàn mà không cần trợ giúp.

Bạn sẽ đạt được năm điểm nữa nếu bạn có thể trở lại tư thế đứng mà không cần dùng tay, đầu gối, cẳng tay hoặc các trợ giúp khác của thanh giằng khi bạn đứng lên.

Một điểm bị trừ cho mỗi hỗ trợ bạn cần để hoàn thành bài tập, chẳng hạn như đặt tay lên đầu gối khi bạn đứng lên.

So với những người đạt điểm tám hoặc cao hơn, những người đạt điểm dưới tám có nguy cơ tử vong cao gấp đôi.