Nguyên nhân và cách chữa trị biến dạng ngón chân cái, những biện pháp có thể tự thực hiện

Nguyên nhân biến dạng ngón chân cái

Xuất hiện chứng viêm khi va chạm vào giày

Biến dạng ngón chân cái là một căn bệnh mà ngón chân cái nghiêng một góc 20 độ về phía ngón chân bên cạnh. Các khớp ở gốc ngón cái nhô ra ngoài và đập vào giày gây đau nhức và viêm nhiễm.

Nếu thử nhìn bằng hình chụp X-quang, bạn có thể thấy phần khớp ở gốc ngón cái bị nhô ra ngoài. Các nghiên cứu trước nay chỉ ra rằng biến dạng ngón chân cái là một căn bệnh phổ biến ở nữ giới.

Ai dễ bị biến dạng ngón chân cái?

Hình dáng ngón chân cái của con người có 3 loại, nhưng trong số đó, người có ngón chân cái dài nhất được cho là người dễ bị biến dạng ngón chân cái nhất. Điều này là do ngón chân cái chạm vào mũi nhọn của giày và dễ tạo ra sức ép. Tuy nhiên, dù cho ngón chân cái của bạn không dài nhất nhưng nếu xỏ đôi giày tạo ra sức ép cho ngón chân thì cũng sẽ có khả năng bị biến dạng ngón chân cái. Vì vậy, hãy chú ý.

Những loại giày nào dễ gây ra biến dạng ngón chân cái

Vậy loại giày nào sẽ tạo sức ép cho ngón chân cái và gây ra biến dạng ngón chân cái? Câu trả lời là những đôi giày có mũi giày hẹp và những đôi giày có gót cao.

Những đôi giày mũi hẹp sẽ chèn ép ngón chân cái lên ngón chân bên cạnh. Mặt khác, những đôi giày cao gót sẽ làm bàn chân trượt về phía mũi giày và toàn bộ ngón chân sẽ bị đẩy về phía mũi giày.

Khớp ở gốc ngón chân cái có rất nhiều dây chằng. Phía bên trong khớp có dây chằng giữa khớp, giúp tránh kéo căng ngón cái theo hướng của ngón chân trỏ. Nếu trong điều kiện bình thường, các dây chằng này đang căng ra nhưng việc nâng cao gót lên sẽ làm lỏng lẻo các dây chằng, khiến ngón chân cái dễ bị bẻ cong về phía ngón chân trỏ.

Ngoài ra, việc nâng cao gót sẽ dồn trọng lượng lên đầu ngón chân và các ngón chân sẽ bị nhét vào phần hẹp của giày. Trạng thái này cũng là nguyên nhân dẫn đến biến dạng ngón chân cái.

Điều trị biến dạng ngón chân cái

Trong chứng biến dạng ngón chân cái, không phải là lúc nào mức độ biến dạng cũng tỉ lệ thuận với cơn đau. Không nhất thiết liên quan đến độ lớn của biến dạng, bạn nên tiến hành điều trị nếu cảm thấy “đau”.

Nếu biến dạng ngón chân cái trở nên nghiêm trọng thì nó sẽ trở thành trạng thái “trật khớp”. Trong trường hợp đó, dù không cảm thấy đau nhưng nếu không tiến hành điều trị mà để nguyên như vậy thì tình trạng biến dạng sẽ tiến triển thêm.

Phương pháp điều trị được chia thành hai loại chính, là điều trị bảo tồn và phẫu thuật. Phẫu thuật là biện pháp cuối cùng nên về cơ bản, người ta thường thực hiện liệu pháp bảo tồn.

Liệu pháp bảo tồn

Có 3 loại liệu pháp bảo tồn. Hướng dẫn đi giày, các bài tập ngón chân và liệu pháp dụng cụ. Biến dạng ngón chân cái ở trẻ em hoặc ở mức độ nhẹ có thể cải thiện bằng liệu pháp bảo tồn. Ngoài ra, nếu bạn có các triệu chứng ở mức độ trung bình hoặc cao hơn thì có cũng có thể giảm nhẹ các cơn đau.

Hướng dẫn đi giày

Vì nguyên nhân của biến dạng ngón chân cái là những đôi giày có mũi hẹp và những đôi giày cao gót nên thay bằng những đôi giày có mũi giày rộng và gót thấp là hợp lý nhất.

Ngoài ra, hãy để trống khoảng 1 đến 1.5cm ở mũi giày để ngón chân có thể chuyển động trong giày. Hơn nữa, hãy đi những đôi giày có gót và mu bàn chân cố định để chân không bị trượt về phía trước ở trong giày.

Nếu bạn đi giày cao gót, hãy xỏ nhiều đôi giày khác nhau khi di chuyển để rút ngắn thời gian đi giày cao gót. Hơn nữa, nếu bạn chọn giày cao gót có gắn quai ở mu bàn chân và mu bàn chân sẽ được cố định giúp cho chân không bị trượt về phía trước. Tốt nhất hãy sử dụng miếng chống trượt để dán vào đế giày.

Các bài tập ngón chân

Bài tập xòe và gập ngón chân cái rất có hiệu quả. Bài tập này giúp rèn luyện cơ bắp hỗ trợ ngón chân cái.

Gập ngón chân là uốn cong tất cả các ngón chân của mình. Xòe ngón chân là mở tất cả các ngón chân. Nếu ở mức độ trung bình thì có thể mong đợi hiệu quả ngăn chặn tiến triển bệnh. Nó cũng có hiệu quả ngăn ngừa biến chứng ngón chân cái ở trẻ em hoặc những người mới bắt đầu thấy lo lắng về bệnh này.

Nếu các triệu chứng vượt qua mức độ trung bình thì các khớp sẽ bị cứng và bạn không thể thực hiện động tác gập và xòe này. Trong trường hợp đó, cần làm mềm các khớp xương bằng cách nắm lấy ngón chân cái và duỗi theo chiều ngược lại của ngón chân trỏ.

Liệu pháp dụng cụ

Ngoài hướng dẫn đi giày và bài tập, nếu bạn bị đau thì hãy đeo nẹp. Có nhiều loại khác nhau nhưng chủ yếu dùng máy rải ngón chân hoặc miếng đế lót chân. Máy rải ngón chân được sử dụng với mục đích mở ngón chân cái bằng cách kẹp nó giữa ngón cái và ngón chân trỏ. Miếng đế lót chân là dụng cụ giống đế giày, được may theo kích cỡ bàn chân người sử dụng. Thông qua việc hỗ trợ các cơ sử dụng khi mở ngón cái, nó có tác dụng phục hồi ngón cái bị cong.

Phẫu thuật

Nếu cơn đau không biến mất hoặc tình trạng biến dạng không được cải thiện ngay cả khi điều trị bảo tồn thì sẽ tiến hành phẫu thuật. Thực hiện cắt xương bàn chân ở gốc ngón chân cái. Nhưng tùy vào bệnh nhân mà cách cắt xương sẽ khác nhau.

Về cơ bản, trong trường hợp nhẹ đến trung bình sẽ tiến hành phẫu thuật cắt xương xa với chuyển động xương nhỏ. Trong trường hợp trung bình đến nặng sẽ tiến hành phẫu thuật cắt xương gần hoặc xương ngang với độ chuyển động tự do cao.

Đây là hai hình ảnh trước và sau khi phẫu thuật cắt xương ngang. Bạn có thể thấy rằng biến dạng ngón chân cái đã được cải thiện đáng kể sau khi phẫu thuật.

Vì là phẫu thuật cắt xương nên thời gian liền xương là 4 đến 6 tuần. Để lành hẳn thì mất 3 tháng. Trong 4 đến 6 tuần đó, bệnh nhân sẽ đi lại bằng nạng và bằng gót chân.

Ngăn ngừa biến dạng ngón chân cái

Biến dạng ngón chân cái là bệnh do giày gây ra nên có thể phòng ngừa bằng cách xem xét lại giày. Ngoài ra, Xem xét lại lối sống và tập thể dục trong khi chú ý đến đôi chân cũng sẽ giúp ngăn ngừa điều này. Những người dễ bị biến dạng ngón chân hoặc những người bắt đầu cảm thấy lo lắng về chứng biến dạng ngón chân này hãy quan tâm đến bàn chân của mình và cố gắng đừng để nó nghiêm trọng hơn.