Mới đây, tại một ga tàu điện ngầm tại Trung Quốc đã có một hành khách bất ngờ ngất xỉu khiến những người xung quanh vô cùng hốt hoảng. Đến khi hỏi rõ mới biết thanh niên này đã bỏ bữa sáng nên mới bị như vậy.

Mới đây, tại một ga tàu điện ngầm tại Trung Quốc đã có một hành khách bất ngờ ngất xỉu - Ảnh: Internet

Theo nghiên cứu, trung bình mỗi tháng sẽ có 15 hành khách bị ngất xỉu tại ga tàu điện ngầm vì không kịp ăn sáng. Để cảnh báo cho mọi người về nguy hiểm của việc bỏ bữa, các ga tàu điện ngầm liên tục phát sóng radio để nhắc nhở hành khách nhớ ăn sáng đúng giờ trước khi ra bắt đầu một ngày mới.

Phát thanh viên khuyên hành khách nên ăn sáng để tránh xảy ra tình trạng ngất xỉu và đó cũng là một cách bảo vệ sức khoẻ lâu dài. Song, đó cũng chỉ là những lời nhắc nhở qua radio còn thực trạng xã hội hiện nay vì sống vội nên phần lớn giới trẻ đều không để ý tới bữa sáng.

Theo nghiên cứu, trung bình mỗi tháng sẽ có 15 hành khách bị ngất xỉu tại ga tàu điện ngầm vì không kịp ăn sáng - Ảnh: Internet

Dù bận đến đâu cũng phải nạp năng lượng cho cơ thể vào buổi sáng

Với guồng quay của xã hội hiện nay, nhiều người đã bị cuốn theo lối sống vội vã mà quên mất bản thân cũng cần được chăm sóc. Bên cạnh đó, áp lực công việc đã khiến họ bận rộn và lo lắng đến mức không còn thời gian để ăn uống đầy đủ và đúng bữa.

Chỉ tính riêng việc đi lại và nghỉ ngơi cũng đã chiếm phần lớn quỹ thời gian của họ. Thực tế, con số 15 hành khách bị ngất tại ga tàu điện ngầm chưa phải là tất cả những ai đã bỏ bữa sáng. Sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể cần được nạp năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Vì thế, tuyệt đối không được bỏ bữa sáng vì đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

Tuyệt đối không được bỏ bữa sáng vì đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày - Ảnh: Internet

Những nguy hiểm tiềm tàng có thể xảy ra nếu bỏ ăn sáng

Việc bỏ bữa sáng đã không còn xa lạ đối với nhiều người ở thời điểm hiện tại. Song, nhiều người vẫn quá chủ quan với sức khoẻ của bản thân. Nó gây ra một số mối nguy hiểm khôn lường, trong đó nổi bật nhất là sự sụt giảm đáng kể lượng đường trong máu, được gọi là "hạ đường huyết".

Theo dữ liệu do Viện Y tế Quốc gia công bố, hạ đường huyết có thể gây ra một loạt các triệu chứng như run rẩy, chóng mặt, đau đầu, tim đập mạnh cuối cùng dẫn đến ngất xỉu. Những người bị hạ đường huyết cần bổ sung đường kịp thời và hãy luôn mang theo một ít kẹo ngọt trong túi. Nhưng loại kẹo tốt nhất chính là phải ăn sáng chứ tuyệt đối không được để bụng rỗng.

Bỏ bữa sáng ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ - Ảnh: Internet

Sức khỏe là điều đáng quý nhất của những người trẻ tuổi

Đừng để đến khi sức khoẻ bị ảnh hưởng thì mới biết quý trọng, những người trẻ đang sống vội mà quên mất việc quý trọng bản thân. Tuy nhiên, chỉ cần điều chỉnh một chút về thói quen thì ai cũng có thể dành ra vài phút để ăn sáng mỗi ngày.

Ví dụ, dậy sớm hơn ba đến năm phút so với ngày thường. Bỏ thói quen dậy vội, tắm rửa vội vàng, vội vã ra đường và lao ngay vào công việc căng thẳng. Nếu ăn bữa sáng đầy đủ thì sẽ nạp một nguồn năng lượng tích cực giúp đầu óc tỉnh táo.

Bữa sáng có thể ăn những món nhanh gọn chứ không nhất thiết phải bày biện hoành tráng. Việc dùng bánh mì, sữa, trứng ốp la, phở,… đều là những món ăn được khuyến khích dùng trong bữa sáng. Tuy nhiên, đừng đánh đồng và nhầm lẫn những món ăn nhẹ với việc hình thành thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, thích ăn đồ ăn nhanh hoặc thức ăn khó tiêu.

Những thói quen tưởng chừng rất nhỏ nhưng sẽ hình thành một lối sống không lành mạnh và dần dần ăn sâu vào tiềm thức của mỗi người - Ảnh: Internet

Nuông chiều sở thích của bản thân là điều không nên nếu vẫn muốn giữ gìn sức khoẻ. Những thói quen tưởng chừng rất nhỏ nhưng sẽ hình thành một lối sống không lành mạnh và dần dần ăn sâu vào tiềm thức của mỗi người.

Vì thế, tuyệt đối không được bỏ bữa sáng nếu để bảo vệ sức khoẻ và giữ gìn lối sống lành mạnh.